Як приймати ванну

Відео: Як швидко ВЗЯТИ ВАННУ

прийом ванниПоніжитися у ванні дуже приємно. Батько медицини Гіппократ прописував ванни, коли основні види лікування не давали позитивний результат. Прийом ванни благотворно впливає на організм, знімає втому, відновлює нервову систему і омолоджує шкіру.

Підготовка та правила прийому ванн. Приймати ванну не рекомендується частіше двох разів на тиждень. Це обумовлено тим, що організм після прийому ванни повинен забезпечувати шкіру жиром, для того щоб вона не сохла і не лущиться. Через частого прийому ванн, організму пом`якшити шкіру в належній в міру, не представляється можливим.

Перед прийняттям ванни найкраще скористатися душем. Він змиє піт, розширить пори і кровоносні судини, а так само розслабить м`язи.

Відео: ЯК ВЗЯТИ ВАННУ (інструкція для пендосов)

Перед прийомом ванни переконайтеся, що температура приміщення не нижче 25 °.

Приймати ванну потрібно за дві години до прийому їжі або за стільки ж часу після нього.

Після прийому ванни тіло потребує зволоження. Найкраще відразу після ванни нанести зволожуючий крем або скористатися спеціальним лосьйоном.

Різновиди ванн. Ванни діляться по температурі води. Існують холодні, прохолодні, звичайні і гарячі.

холодні ванни. Температура холодних ванн не перевищує + 20 °. Холодні ванни стимулюють нервову і кровоносну систему, покращують обмін речовин. Час прийому холодних ванн - 1-5 хвилин.
прохолодні ванни. Температура прохолодних ванн + 30 °. Хороший засіб від відсутності апетиту, сонливості і апатії. Рекомендується приймати 3 - 5 хвилин.
звичайні ванни. Температура звичайних ванн + 34-36 °. Відмінно борються з головним болем і безсонням. Звичайні ванни заспокоюють шкіру.
гарячі ванни. Температура гарячих ванн + 38-40 °. При прийомі гарячої ванни кров від внутрішніх кровоносних судин приливає до тих дрібних судинах, які розташовані на поверхні організму, під шкірою. Цей процес стимулює вихід шлаків і інших шкідливих речовин з організму через піт. Після прийняття гарячої ванни потрібно обдати тіло прохолодним душем.

Холодні і прохолодні тонізуючі ванни краще приймати вранці, в той час як теплі і гарячі ванни приймаються перед сном.

Відео: Як приймати ванну Клеопатри

Вплив прийому ванни на організм. При зануренні у воду кістково-м`язова частина скидає з себе напругу і організм розслабляється.

Прийом ванни сприятливо діє на шкіру, відкриваючи пори, очищаючи їх і нормалізуючи функцію пір на 100%. Розчинені у воді мінерали і кисень краще проникають в шкіру і внутрішні органи.

Вода благотворно впливає на організм. З давніх-давен відомо, що прийом ванни знімає стрес, нормалізує кровообіг. Завдяки всіляким корисним добавкам в воду можна домогтися ефективного результату від прийому ванни.

Ванни з добавками. Існує безліч добавок, які застосовую при прийомі ванн:

сіль. У природній морській солі міститься джерело корисних для організму речовин: калій, кальцій, магній, бром, йод, Прийом ванни з сіллю тонізує організм, знімає напруженість і біль в м`язах, сприятливо впливає на нервову систему, зміцнюючи її. Інструкція по застосуванню солі для ванн зазвичай написана на упаковці.
піна. До складу піни входять ароматизатори, які наповнюють ванну приємним запахом, створюючи ефект ароматерапії. Так само в піну для ванн входять миючі речовини і жири. Останні живлять шкіру і створюють додаткове зволоження, яке буде необхідно відразу після прийому ванни.
масло. Ефірні масла рослин володіють різним призначенням. Як правило, на етикетки від флакона з маслом детально розписано для чого і скільки крапель потрібно додати в воду.
рослинно-трав`яні. В травах містяться сприятливі мікроелементи, вітаміни, фитоциди які вбивають бактерії. Трав`яні ванни теж створюють ефект ароматерапії. Крім того аромат трав лікує простудні захворювання.

Кілька рецептів трав`яних ванн.
Ванна з настою трави сухоцвіту. Ванна для боротьби з сухістю шкіри. 250 г сухої трави заливається 2 літрами окропу. Настоюється протягом 40 хвилин. Оптимальний ефект досягається при прийомі ванни 35-градусної температури.

Ванна з степових трав. До складу відвару для приготування такої ванни входить материнка, м`ята, чебрець, полин, подорожник і деревій. Все змішується в рівних частинах. Загальний обсяг отриманої суміші повинен скласти 350-400 г. Трави заливаються 2 літрами окропу і настоюють протягом 40-50 хвилин. Ванна з степових трав тонізує і освіжає організм.

Ванна для приємного сну. Відвар для ванни, яка заспокоює організм і розслаблює його перед сном, входять: ромашка, м`ята, липовий цвіт і корінь валеріани. Спосіб приготування такий же, як і у ванни на степових травах. Ця ванна омолоджує шкіру і зміцнює нервову систему.

Після прийому ванни потрібно трохи відпочити. Далі буде.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!