Продукти, що позитивно впливають на якість зубів, ясен і порожнину рота

У кожному натуральному продукті містяться корисні речовини для нашого організму. У цій статті мова піде про продукти, які сприятливо впливають на зуби, ясна і порожнину рота.

Всі знають, що рот треба полоскати після кожного прийому їжі. Використовувати для цього можна і воду, але тільки чисту. Вода з під-крана для цього не годиться.

Одним з кращих борців з бактеріями в порожнині рота є зелений чай. До його складу входять катехіни - це антиоксиданти найкращі помічники в боротьбі з бактеріями.

Відео: Б`юті-порада: полоскання рота олією

Натуральні замінники жувальної гумки - петрушка, м`ята і селеру теж відмінно борються з поганим запахом з рота. У петрушці та м`яті містяться ефірні масла освіжаючі дихання. Так само дихання покращиться, якщо пожувати селера. В процесі пережовування виділяється слина, яка підтримує потрібний для порожнини рота кислотний баланс. Крім того селера масажує ясна і очищає зуби від нальоту.

Крім петрушки і м`яти з бактеріями в порожнині рота бореться і цибулю з хріном. Пол ложки тертого хрону розбавлені в склянці води - хороший засіб для полоскання зубів.

Відео: Краща чистка зубів Мікробрайт-зубний порошок, лікар М Я Федоренко

Десни потребують вітаміні С. Його добова норма міститься в 1-2 плодах ківі. Крім вітаміну С ківі багатий дуже багатьма іншими корисними речовинами.

Для зубів дуже важливий кальцій. Його багато в продуктах вироблених з молока. Тверді сорти сиру містять не тільки велика кількість кальцію, але і фосфати, які зміцнюють зубну емаль. Тому твердий сир дуже корисний нашим зубам.

Відео: Корисний Pip для порожнини рота і рук

Якщо ви хочете відбілити зуби натуральним способом, то купіть пакетик насіння кунжуту. Вони не тільки очищають зуби від нальоту, а й зміцнюють їх завдяки кальцію, яким кунжут дуже багатий. У столовій ложці кунжуту міститься 60-90 мг кальцію. Насіння кунжуту можна додавати в салат.

Кальцій засвоюється організмом завдяки фтору. На кальцієво - фторового обмін добре впливає вітамін D. Він у великих кількостях міститься в печінці, вершковому маслі і рибі. Багато продуктів несуть в собі одночасно і кальцій і фтор. Це капуста, яблука, огірки та інші. Кальцієм багаті буряк, редис, полуниця, боби та інші.

Вживайте в їжу натуральні продукти і нехай ваші зуби будуть міцними дуже довго.