Які вітаміни потрібні для волосся?

Які вітаміни корисні для вашого волосся?

*

«Перфект»

Оздоровлює волосся і шкіру голови. Містить велику кількість вітамін групи В. Ефект від використання помітний після декількох місяців використання. Мінуси: біль в області шлунка, нудота. Курс застосування: від місяця до трьох.

«Сяйво» (Компливит)

БАД з екстрактом зеленого чаю. Спеціально для жінок розроблений (для поліпшення стану волосся). Курс застосування: один місяць.

«Фармамед»

Запобігає перетин, ламкість і випадання волосся. До складу входять багато лікарські трави. Курс застосування: один місяць.

«Інні»

Французький БАД, що складається з кісточок винограду. До складу входять томати і чай зелений. Уповільнює випадання. Курс застосування: від трьох до шести місяців.

«Ревалід»

Комплексний препарат (угорський), який містить і мікроелементи, і вітаміни, необхідні росту волосся і їх зміцненню. Курс застосування: один місяць.

«Вітрум Бьюті Еліт»

Надає позитивну дію на структуру. В основі цього вітамінно-мінерального комплексу «покладені» екстракти трав.

 *

«Вітамінні» речовини і мінерали, які дуже важливі для волосся

цинк

Це запобігання передчасної сивини, поліпшення волосся (їх зовнішнього вигляду).

сірка

Це дивовижний блиск і вражаюча сила.

магній

Це «гарантованість» еластичності кожного волоса.

селен

Це чудова захисна «оболонка» від будь-якого впливу зовнішнього середовища.

кальцій

Це «учасник» формування здоров`я.

йод

Це подарунок для повернення здоров`я волосся.

фосфор

Це насиченість волосся і їх еластичність.

Відео: Вітаміни для росту волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів для росту волосся

Залізо

Це захист від ламкості.

*

Вітаміни, які дуже потрібні для волосся

Ретинол (вітамін А)

Чим корисний вітамін? Рятує від ламкості.

Він знаходиться в наступних продуктах:

1. Яйця курячі.
2. Сир.
3. Сир.
4. Печінка.
5. Морквина.
6. Зелень.
7. Сир.
8. Шипшина.
9. Абрикоси.
10. Шипшина.
11. Вершкове масло.

Токоферол (вітамін Е)

У чому користь цього вітаміну? Він зміцнює волосся і захищає від ультрафіолетових променів.

Він є в таких продуктах:

1. Жовток.
2. Насіння.
3. Соняшникова олія.
4. Горішки.
5. Крупи.
6. Оливкова олія.
7. Зелені овочі (листові).

Аскорбінова кислота (вітамін С)

Користь в тому, що він активізує зростання.

Витаминчик «захований» в наступних продуктах харчування:

1. Ківі.
2. Апельсин.
3. Капуста квашена).
4. Смородина чорна.
5. Мандарин.
6. Шипшина.
7. Лимон.

Біотин (вітамін групи В)

За що він відповідає? За густоту і за пишність.

Де (в яких продуктах) він може бути присутнім? списочок:

Дріжджі півние- орешкі- яйця-крупи- бобовие- висівки.

*

вітамінні маски

Для першої маски беріть:

1. Столову ложку касторки.
2. Столову ложку перцевої настоянки.
3. Столову ложку цибулевого соку.
4. Один яєчний жовток.
5. Чайна ложечка розчину ретинолу.

приготування:

Змішуйте гарненько все перераховані складові. На шкіру голови наносите. За всіма волоссю рівномірно розподіліть. Обполіскуйте їх лимонним соком (через сорок хвилин). Повторюйте через добу процедуру. Повний курс складається з тридцяти процедур.

Для другої маски беріть:

Відео: ВІТАМІНИ ДЛЯ зміцнення волосся

1. Ампулу вітаміну В12.
2. Одне яйце куряче.
3. Ампулу вітаміну В2.
4. Столову ложку реп`яхової олії.
5. Ампулу вітаміну В6.
6. Столову ложку масла обліпихи.

Приготування таке:

Змішайте всі - всі інгредієнти. Наносите на сухе волосся. Через сорок п`ять хвилин змивайте прохолодною водою.

вітаміновмісні продукти

Найкориснішими ( «вітаміновмісними») продуктами сміливо можете вважати:

1. Курочку.
2. Гусятину.
3. Йогурт.
4. Качечку.
5. Насіння.
6. Сирок.
7. Сочевицю.
8. Вівсянку.
9. Рибу (жирну).
10. Петрушку.
11. Кефір.
12. Морквину.
13. Бурячок.
14. Хліб (грубого помелу).
15. Помідори.
16. Персики.
17. Абрикоси.
18. Ряжанку.
19. Молоко.
20. Кавуни.
21. Кабачки.
22. Шпинат.

*

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся. Як поліпшити структуру волосся. [Юлія Маніщенкова]

У який час краще всього приймати вітаміни і вітамінні комплекси?

1. В першій половині дня.
2. Відразу ж після прийому їжі.
3. Під час їжі.

Чи приймаєте якісь вітаміни групи В? Їх час - вечір (з-за заспокійливого впливу на нервову систему. Чи приймаєте комплекси, які містять кальцій? Кращий час для цього - вечір! Можна їх, до речі, і перед самим сном приймати.

Пам`ятайте, що вітаміни - це не панацея

Крім них необхідно включати в раціон «особливі» (рекомендовані) страви. Тобто, дотримуватися деяку дієту, яка прожене зашлакованості з організму. Ось ми і з`ясували, який «плюс» ховається в деякому продуктовому обмеження ....

Їжте сою!

Її білок дуже допоможе вашому волоссю. І від сухості, і від посічених волосся позбавить. Соя - це дуже смачно, дуже корисно і зовсім недорого! Якщо сої немає - звертайтеся за допомогою до морквині. Вона наділена такими ж функціями.

Вживайте просо!

Справа в тому, що воно позбавляє волосся від ламкості і «доглядає» за посіченими кінчиками. Може, це буде для вас новиною, але просо (як, наприклад, ті ж горішки або шпинат) благотворно впливає на роботу щитовидки.

Згадуйте про їжу, яка містить білки!

Їжа з таким «характером» позбавить волосся від жирності і «млявості». А ще їжа з білками може вразити кількістю вітаміну В, який не шкодує блиску для кожного жіночого волосочка. Купіть лецитин. Приймайте його по кілька ложок на добу. Не здогадуєтесь, навіщо? Лецитин - чудовий білковий джерело. Використовуйте його, як доповнення до основних страв.

*

Що потрібно волоссю крім вітамінів:

1. Хороший догляд.
2. «Ощадливість» від сонячних променів.
3. Стресостійкість.
4. Правильні шампуні.
5. Регулярне миття.
6. Натуральність кольору.
7. Дбайливе розчісування.
8. Масаж (хоча б нечастий).
9. Мінімальне використання фена, лаків і прасок.
10. Красива стрижка і зачіска.