Синдром порожнього гнізда - як відпустити дорослу дитину

Нормальні і тривожні реакції батьків

Відчувати деяку смуток і спустошеність - природно для батьків. Дитина завжди присутній десь поруч, вимагав участі і турботи, засмучував і радував батьків, наповнюючи цим частину їхнього життя. Справді, цілком нормально час від часу поплакати або посидіти в спорожнілій дитячої, щоб відчути себе ближче до своєї дитини.

Не соромтеся своїх почуттів!

Вони знайомі більшості батьків. Однак якщо Ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів довше двох тижнів, Вам слід звернутися за професійною допомогою.

Відео: Синдромом спорожнілого гнізда. Як правильно пережити дорослішання дітей? Тетяна Садолін. Частина 2

тривожні симптоми

• Ви вважаєте, що Ваша корисна життя закінчилося.
• Ви безперестанку плачете.
• Вам настільки сумно, що Ви відмовляєтеся йти на роботу або спілкуватися з друзями.

Відео: Катя Кацман про синдром "спорожнілого гнізда"

Схоже, "виліт" Вашого "пташеня" спровокував депресивні реакції, які потрібно неодмінно опрацювати. Обговоріть Ваші проблеми з фахівцем - найімовірніше, кілька сесій когнітивно-поведінкової терапії допоможуть Вам позбутися від пригнічують емоцій і знайти почуття перспективи.

У цей період Вам необхідна підтримка рідних і друзів - особливо якщо їм доводилося переживати "синдром порожнього гнізда" в якийсь момент їхнього життя.

Залишайтеся завжди на зв`язку зі своїми дітьми

У наш час як ніколи легко підтримувати зв`язок з дітьми, які покинули будинок. Мобільний зв`язок, Skype, WhatsApp, Viber, електронна пошта - у Вас величезна кількість можливостей залишатися на зв`язку! Деякі сім`ї використовують сайти соціальних мереж, таких як Facebook, ВКонтакте. Однак, за статистикою, понад 70% молодих людей у віці від 18 до 25 років свідомо вирішили не бути «друзями» з батьками в соціальних мережах. І хто може звинуватити їх? Ви не друг, ви - батько.

Більшість дітей віддають перевагу спілкуванню за допомогою текстових повідомлень (СМС та повідомлень в месенджерах), тому що це швидко, зручно і не дає батькам «нависати».

Пам`ятайте, важко не тільки Вам!

Дітям теж нелегко - вони теж відчувають тугу за домом і сумують за Вас, а ще повинні адаптуватися в новому колективі і нових умовах - у них дуже багато своїх завдань! Чи справедливо навантажувати їх ще і Вашим психічним станом? В обов`язки батьків входить підготувати дітей до самостійного життя і полегшити сепарацію, а не навпаки. Тому фрази "Я сумую за тобою" цілком достатньо.

Виплесніть свої печалі на партнера, друга або психотерапевта, але не на дитину. Допоможіть йому впоратися з ситуацією і радіти новим друзям, цікавим заняттям і першим досягненням.

У Вас настав новий етап в житті

Повинно бути, у Вас зібрався величезний уявний список справ, які Ви давно хотіли зробити, але до сих пір не мали на це часу. Ось і прийшов час побалувати себе! Діставайте Ваш "список бажань" - і вперед! Можливо, Вам захочеться співати в хорі або вивчити італійську, виїхати на місяць на дачу до подруги або зареєструватися на сайті знайомств і познайомитися з цікавим чоловіком - тепер Ви можете собі це дозволити. Власне, як і щоденні задоволення - такі, як тривале лежання в запашної пінної ванні. У Вас попереду ще половина життя - прямо скажемо, не найгірша! Якщо Ви самотні, це, можливо, гарний час, щоб розширити коло спілкування.

Але якщо Ви перебуваєте в довгострокових відносинах, синдром порожнього гнізда може спровокувати негативні думки про стан Вашого роману і навіть почуття розпачу. Що станеться, якщо Ви виявите, що без постійної присутності дітей ваші відносини - зайві і безглузді? Після надходження молодшого сина в університет, мої знайомі - подружня пара - вирішили влаштувати «свято життя».

Вони поїхали в подорож по екзотичних місцях Азії і виявили, що мають абсолютно різні думки про те, як проводити час. Вона хотіла відвідати древній Анкгор, а він вважав за краще почитати, потягуючи джин в шезлонгу біля басейну. Вечори були не краще. Вони сиділи один навпроти одного за вишуканим столом при свічках і не могли придумати нічого, що могли б обговорити. До кінця «свята життя» пара вирішила розлучитися.

На жаль, часто догляд дітей з рідної домівки оголює недоліки в Ваших відносинах. Чи зможете ви зберегти їх? Тільки якщо ви обидва маєте розсудливість і бажання продовжувати бути разом.

Ніщо ніколи не буде таким, як раніше.

Відео: Біль, розчарування, скорбота, трагедія, катастрофа, Чому я?

Не приймайте поспішних рішень. Усвідомте, що перебуваєте в стані кризи, вийти з якого треба разом.

Згадайте, що пов`язувало вас багато років назад.

Подумайте, як багато ви значите один для одина як особистості, два окремих людини, незважаючи на те, як багато років виконуваної вами батьківської функції. Дивовижно, коли, пройшовши складний етап «відпускання» дітей, пара знову відкриває один одного і починає щасливіше, більш дружню і сексуальну фазу.

Нова робота

Відео: Робота зі стільцями в ТА частина 2 (скорочена версія) .wmv

Цей період також може стати часом свіжих починань з точки зору діяльності. Це - час для нового старту: якщо раніше, присвячуючи себе дітям, Ви вибирали низькооплачувану роботу на неповний день, можливо, Ви хотіли б розглянути подальшу освіту або професійну перепідготовку. Або ви можете задовольнити нерозтрачені амбіції і почати свій власний бізнес.

новий виклик

Це важкий час для Вас. Ніщо ніколи не буде таким, як раніше. Але те, що все по-іншому, не означає, що це гірше. Багато батьків використовують другу половину свого життя надзвичайно плідно і, в кінцевому підсумку, роблять речі, про які вони ніколи не сміли б і мріяти, поки їхні діти були вдома.

У 2010 році британськими соціологами проведено опитування 2000 батьків, чиї діти недавно пішли з дому. Вчені виявили, що більшість мам і тат: відчували себе на десять років молодше, заробляли більше в середньому на 600 в місяць, збільшували кількість своїх друзів і час, що проводиться з ними, мали нові захоплення, вважали, що їх особисті відносини покращилися.

Таким чином, навіть якщо ви відчуваєте себе досить сумно, читаючи цю статтю, зачерпніть натхнення з того, що найближчим часом ви майже напевно відчуєте себе більш щасливими, ніж будь-коли раніше.