Як уберегти дитину від солодкого

опис питання

Практично всі діти люблять цукерки, шоколад, печиво, вафлі та інші смаколики. Тому, можливо, комусь здасться дивним сама постановка питання «Як вберегти дитину від солодкого». Деякі неодмінно знизують плечима, мовляв, а навіщо це робити, адже солодощі в життя малюка мають велике значення. Частенько саме їхні батьки використовують в якості дієвого стимулу, щоб змусити дитину зробити що-небудь: чупа-чупс за зібрані іграшки, цукерка, щоб не плакав, тістечко - за вірш, розказаний гостям і т.д. На жаль, цукор, що міститься у всіх солодощах, може згубно позначитися на здоров`ї малюка. До речі, шкідлива не тільки сама глюкоза, але і різні добавки (ароматизатори, консерванти, барвники), без яких не обходиться практично жодна магазинна солодкість. В першу чергу, вони можуть викликати різні алергії та інші шкірні реакції. Потім страждають зуби. При постійному надлишку в організмі глюкози відбувається набухання стінок кровоносних судин, що через десяток років призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Та й взагалі, звичка вживати багато солодкого чревата надалі зайвою вагою, який, як відомо, ні до чого доброго не приводить ні в фізіологічному, ні в психологічному плані. А звикають до солодощів діти дуже швидко. І ось вже малюк не просто не хоче їсти неподсахаренную кашу або пити несолодкий компот. Він уже не уявляє, як це можна цілий день обійтися без шоколаду. Особливо актуальною проблема стає напередодні Нового року. Адже більшість дитячих подарунків представляють собою не що інше, як набори цукерок, а квартира перетворюється на філію кондитерської.

Вам знадобитьсяТерпіння в питанні привчання дитини до правильного харчуванняЗаміна "неправильним" солодощів - зефір, мармелад, фрукти, сухофрукти, горішки і т.д.Виховні бесіди з родичами, які приносять до вас в будинок цукеркипокрокове рішення1

Перше, що потрібно зрозуміти, - заборонами справу не вирішиш! Завжди знайдеться хтось, хто підсуне вашому малюкові цукерку. Саме складно, але найнеобхідніше - психологічне виховання дитини щодо солодощів, тобто як називається по-дорослому - культура харчування. Потрібно будь-якими шляхами сформувати у дитини думка, що солодке - це всього лише десерт, а ніяк не основне блюдо в раціоні харчування. Дуже небезпечно, коли батьки з дитинства прищеплюють малюкові думка про те, що цукерка - відмінна нагорода за добре діло або чарівний засіб від усіх життєвих негараздів. Солодощі - одне із задоволень, нарівні з поцілунком мами, захопленими оплесками родичів, можливістю подивитися ще один мультик, покататися з татом на автомобілі, сходити з бабусею в парк атракціонів або отримати заповітну іграшку. Поганий варіант, коли батьки в якості покарання за проступок забороняють дитині їсти цукерки. Це призводить до акцентування солодощі в життя малюка.

2

Постарайтеся до 2-2,5 років взагалі не давати магазинні солодощі своїм діткам. Дитячий організм абсолютно в них не потребує, і малюк буде чудово розвиватися, навіть не пізнавши їх смаку. Зате його смакові пристрасті, які багато в чому закладаються саме в цьому віці, сформуються на користь кислуватого або солоного.

3

Відмовтеся від звички додавати цукор в дитячі магазинні кашки або овочеве пюре. Так, малюк їсть таке «вдосконалене» харчування з набагато більшою охотою. Але це прямий шлях привчання його до солодкого з перших місяців життя.

4

Особистий приклад має величезне значення. Якщо ви самі на очах у дитини наминати один за іншим еклери з вершковим кремом, то малюк чисто інтуїтивно потягне ручку до некорисно ласощів.

Відео: Як відучити дітей від солодкого?

5

Якщо вже малюк ну зовсім ніяк не може без солодкого, то потрібно братися за справу і готувати ласощі власноруч. Так, в них вже точно не опиниться барвників і замінників смаку. Крім того, потрібно поступово знижувати кількість використовуваного цукру. Відмінний варіант для діток, що обожнюють шоколадні цукерки, - цукерки з дитячої суміші. Для любителів здоби підійдуть слабосладкіе кексики з родзинками або курагою. Найчастіше пропонуйте дитині запіканки і пудинги.

6

Відмовтеся від газованих напоїв. Дуже часто батьки навіть не замислюються про те, скільки цукру міститься в пляшці з яскравою етикеткою і привабливою назвою. Це ж не цукерки, на думку багатьох, а даремно! Наприклад, стандартна банку Пепсі містить 41 гр. цукру, це 7 (!!!) чайних ложок. Якщо малюк закомандовал, мовляв, тільки цю пепсі хочу, не йдіть на відкритий конфлікт. Непомітно перелийте в пляшку від пепсі газовану мінеральну воду (зазвичай діток привертають саме бурболкі, а не сам смак газованих напоїв). А ще краще в цю пляшку і зовсім наливати компот.

7

Будьте дуже обережні, купуючи дитині різні бісквіти, типу Ведмедик Барні або Choco Pie. Реклама по телевізору сильно впливає на психіку дитини, і він, побачивши в магазині, розрекламовану солодкість, майже відразу її захоче. Уважно почитайте етикетку: барвники, підсолоджувачі, ароматизатори, ідентичні натуральним, повинні вас насторожити.

8

Не купуйте солодощі яскравих отруйних квітів з неприродно сильним запахом. У них майже 100% є шкідливі добавки.

9

Без солодкого малюк не зможе прожити, але ж солодощі бувають різні. Привчайте дитину до менш шкідливим солодощів - зефір, пастила, мармелад. А ще краще, якщо вдасться замість цукерок пригощати дитини сухофруктами, медом і горішками. Виробляти таку заміну слід не одномоментно, прибравши з кухонного столу вазочку з цукерками, а поступово. Для початку покладіть разом з цукерками солодкі фрукти - банани, яблука, мандарини, горішки, зефір і т.д. Частенько, малюки самі роблять вибір на користь мармеладу або фруктів (але останні повинні бути саме солодкі!). Хваліть дитину кожен раз, коли він з`їв замість цукерки корисну їжу.

Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ дитини від пристріту!

10

Не менш важливою є робота з дорослими людьми в плані підгодовування дитини солодощами. Рідкісний родич або знайомий напередодні Нового року з`явиться до вас без дитячого шоколадного подарунка. І тут доведеться витратити чимало сил на роз`яснювальну роботу. Ніколи не соромтеся заздалегідь повідомити людям, що буде краще, якщо замість шоколаду вони принесуть іграшку або книжку. На крайній випадок хай обмежаться двома-трьома цукерками або зефіром. Адже саме в період новорічних свят у багатьох діток формується залежність від солодкого через величезної кількості з`їдених цукерок. Не краща ідея ховати принесені цукерки в шафі, а потім видавати дитині по кілька штук. Практично всі діти рано чи пізно знаходять тайник.

11

Якщо вже без цукерки ніяк не обійтися, то краще дати дитині 2-3 маленьких цукерки, ніж одну велику. Це стосується будь-яких солодощів. Справа ось у чому: розгорнув дитина одну цукерку, з`їв, розгорнув іншу, з`їв. На третій він може зупинитися і залишити її про запас. А ось доїсти велику розпочату шоколадку, можна сказати, справа честі. Як правило, малюки не залишають її на потім.

Зверніть увагу

Зверніть увагу, що мед і горіхи - досить сильні алергени. Тому обережно замінюйте ними шоколадні цукерки та інші солодощі.

Пакет з соком не завжди занадто гарна заміна солодкого. Прочитайте етикетку, якщо на ній йде мова про концентраті, то користі від цього напою організму ніякої, а цукор-то там присутній!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!