Вікно джохарі: процес самопізнання

Привіт, шановні читачі «Щоденника успіху»!

Впевнена, що тема сьогоднішньої статті «вікно Джохарі»Нова для більшості моїх читачів, адже ця методика самопізнання відноситься до арсеналу інструментів професійних психологів.

Наукою доведено, що більшість людей відвідують психологічні тренінги або ходять на сеанси з психологом не стільки для того, щоб вирішити якусь конкретну проблему, скільки для того, щоб розібратися в собі, вибрати правильний напрямок руху, зрозуміти свої найпотаємніші бажання.

Але ж для того, щоб це зробити, не обов`язково витрачати гроші.

Вікно Джохарі: що це таке і для чого потрібно

У далекому 1950 році двоє американських вчених Джозеф Лафт і Харрі Інгам, викладачі Каліфорнійського університету, проводили дослідження групової динаміки.

Результатами даного дослідження і стало створення вікна Джохарі - приголомшливою методики, яка дозволяє людині зрозуміти самого себе.

Настільки оригінальна назва методики походить від злиття імен двох вчених.

За допомогою цього Вікна можна:

• дізнатися про свої сильні і слабкі сторони;
• зрозуміти, яким вас бачать друзі;
• розібратися у власному характері;
• виявити свої приховані сторони;
• створити свій портрет і т.д.

Насправді цей інструмент самопізнання використовувати простіше простого, з ним може впоратися навіть новачок, та й виглядає він дуже нехитро:

Хочете, можете роздрукувати з інтернету вже готовий макет Вікна Джохарі, але, по-моєму, куди розумніше не витрачати на це час, а взяти і розкреслити аркуш паперу у вигляді таблиці.

Завершивши підготовчий період, приступайте до заповнення всіх чотирьох вікон.

Головне - гранична чесність, не намагайтеся виглядати краще, ніж ви є насправді.

Ви не домашнє завдання на п`ятірку робите, а намагаєтеся розібратися в хитросплетених лабіринтах власної душі.

Відкрита зона Вікна Джохарі

Це найбільш простий етап проходження тесту.

У цей віконце напишіть риси характеру або властивості, якими ви володієте і які цінують в вас оточують люди.

Не потрібно надмірно скромничати, а й приписувати собі всі існуючі гідності теж не варто: 3-6 основних якостей буде досить.

«Я йду в себе і відкриваю цілий світ!»
Йоганн Вольфганг Гете

Наприклад, проходячи цю методику, в першому віконці моя подруга Марина написала:

1. Активна - в день вона встигає переробити безліч справ, крім основної роботи вести два інтернет-проекту.

   При цьому знаходить час на друзів і родину.

2. Вірна - і друзі, і рідні, і тепер уже чоловік Марини не зможуть дорікнути її в зраді.
3. Відповідальна - якщо пообіцяла, то не стане шукати способи ухилитися, а зробить все, щоб виконати обіцянку.

4. Сильна.

   Я знаю Марину ще зі школи, цією якістю вона завжди відрізнялася.

5. Жіночна - так, таких леді в наш час ще пошукати, навіть її домашній одяг красива і модна.

Прихована зона Вікна Джохарі

Сюди слід вписати ті особисті якості, про які ви знаєте, але які не поспішайте відкривати людям.

Причини можуть бути різними:

• бажання здаватися краще, ніж ви є насправді;
• страх, що це може бути використано проти вас;
• небажання надто вже сильно відкриватися перед оточуючими і т.д.

Список Марини виглядав так:

1. Запальна.

   Ось ніколи б не подумала, що вишукана розважлива подруга здатна на спалахи гніву, а виявляється, вона просто себе тримає в руках.

2. Образлива.

   На хамство або образи Марина відповідає з приголомшливим почуттям гумору.

   Мені завжди здавалося, що поранити її неможливо і справжнім відкриття стало, що хамство її ображає і засмучує.

3. Пережівательний.

   Я розумію, що такого слова не існує в російській мові, однак подруга використовувала саме його, оскільки не змогла знайти відповідність.

   Виявляється, Марина переживає з приводу, але не показує цього іншим.

Сліпе пляма Вікна Джохарі

Ця зона має на увазі опис якостей, які в вас бачать оточуючі, але не бачите ви самі. Існує два способи заповнити дане віконце: попросити близького друга або деякий час прислухатися до того, як вас характеризують оточуючі.

Перший спосіб - куди більш простий і швидкий.

Марина попросила мене описати невидимі для неї самої риси характеру.

Я написала наступне:

1. Співчутлива.

   Часто Марина грає роль такої собі залізної леді, але я прекрасно знаю, наскільки вона переживає за бездомних тварин, хворих дітей, одиноких людей похилого віку і т.д.

   Була б у неї можливість, вона б весь світ врятувала.

2. Самозакохана.

   Тут довелося пережити легке обурення подруги, але я аргументовано, з прикладами довела, що навіть в розмові зі мною вона іноді зловживає принципом «хваліть мене, мої губонькі».

3. Смілива - ахати побачивши павуків - це не ознака боягузтва, особливо тоді, коли ти сміливо берешся за нову справу або кидаєшся на захист слабкого.

Невідома зона Вікна Джохарі

Останній квадрат заповнити найскладніше, адже сюди потрібно вписати ті риси характеру, про які не знаєте ні ви самі, ні ваші оточуючі.

Спокійно, без паніки!

Існує кілька способів заповнити це вікно:

1. Написати ті якості, якими ви б дуже хотіли мати, але яких, як їм здається не маєте, і поступово розвивати їх в собі.

2. Прислухатися до того, чого недоотримують від вас близькі.

   Наприклад, чоловік Марини іноді жартома каже: «Будь со мной поласковее, колючка моя», а шеф: «Мариночка, у нас новий кур`єр, не злякала його в перший же день роботи», але, як відомо, в будь-якому жарті ...

3. Використовувати різні психологічні інструменти (наприклад, модель Еннеаграма) або відвідати кілька сеансів у психолога, які допоможуть розкрити ваші глибоко заховані таланти.

Марина використовувала всі три методики і через кілька місяців в «Невідомою зоні» її Вікна Джохарі з`явилися написи: ласкава, доброзичлива, творча, щедра, гостинна.

І ще кілька слів

про дану модель розвитку особистості у відеоролику нижче.

Дивимося, просвіщати, пізнаємо себе:

Звичайно, дана методика - не панацея, яка моментально перетворить вас в іншого - ідеального людини, але вона дійсно здатна змінити ваше життя на краще, показати вірний шлях в спілкуванні з людьми, допомогти налагодити відносини з оточуючими і т.д.

По крайней мере, Марина стверджує, що вікно Джохарі їй дуже допомогло: конфліктів і нерозуміння в її житті стало значно менше.