Кайдзен: японська методика для подолання ліні

Відео: Методика ПРОТИ ЛІНІ "КАЙДЗЕН" або ПРИНЦИП 1 ХВИЛИНИ

Іноді у нас навіть вистачає завзяття, щоб почати. Але після невеликих зусиль ми говоримо собі, що зробили достатньо і пора зменшити обороти на шляху до нового життя.

Відео: Японська методика проти ліні, або Принцип 1 хвилини

Чому так відбувається? Відповідь очевидна: тому що ми намагаємося досягти дуже багато чого занадто швидко-бо нас стомлює нова відповідальність- бо важко змінити старі звички і спробувати щось нове.

Філософія кайдзен, або принцип однієї хвилини

Відео: ЯК МЕТОД "КАЙДЗЕН" ДОПОМОЖЕ ТОБІ ПРИЙТИ ДО МЕТИ!

У японській культурі існує практика кайдзен, яка фокусується на безперервному самовдосконаленні та включає в себе «принцип однієї хвилини». В основі цього методу лежить дуже проста ідея: людина повинна щось робити по одній хвилині кожен день в один і той же час. Зрозуміло, що навіть самий ледачий людина зможе впоратися із завданням, коли достатньо однієї хвилини зусиль. Якщо ви часто знаходите привід, щоб відкласти справи, на виконання яких потрібно від півгодини і більше, то всього 60 секунд ви точно знайдете.

Завдання можуть стояти різні: віджимання, читання книги, вивчення іноземної мови. За одну хвилину у вас не встигне виникнути неприємних відчуттів, пов`язаних з діяльністю. Хвилинне заняття принесе лише радість і задоволення. Почавши з одного маленького кроку, ви станете на шлях самовдосконалення і досягнете великих результатів.

Важливо, що при такій методиці ви знайдете віру у власні сили і звільнитеся від почуття провини і безпорадності. Ви відчуєте перемогу і успіх, що допоможе вам рухатися вперед, поступово збільшуючи кількість часу, який ви витрачаєте на заняття: спочатку до п`яти хвилин, потім до півгодини, а потім ще довше. Таким чином, «принцип однієї хвилини» приведе вас до незаперечного прогресу.

Практика кайдзен зародилася в Японії. Саме слово означає «безперервне вдосконалення» (складається з двох коренів: «кай» - зміна, «дзен» - мудрість). Концепцію заснував Масаакі Имаи. Він вважає, що вона з однаковим успіхом може бути застосована і в бізнесі, і в особистому житті.

На перший погляд ця практика може здатися сумнівною і неефективною. Особливо скептично її сприймають люди, які виросли в західній культурі і переконані в тому, що істотних результатів можна досягти, лише доклавши величезних зусиль. Але мудрі і складні програми самовдосконалення, які вимагають від людини великих енерговитрат, можуть просто вичерпати сили і не привести до видимих результатів. А практика кайдзен доступна кожній людині і принесе прогрес практично в будь-якій сфері життя. Наприклад, в Японії її часто застосовують для поліпшення методів управління.

Все, що вам потрібно зробити, це визначити, чого саме ви хочете досягти.