Як навчитися радіти життю?

Відео: Михайло Лабковской " Як перестати страждати і почати радіти життю"

*

Щоб навчитися просто радіти життю - навчитеся радіти кожному моменту, кожну дрібницю, яка відбувається в самому житті. Це дуже складне завдання, оскільки потрібно буде «придивлятися» до кожного негативу і старанно шукати в ньому позитив.

Відео: Як навчитися радіти життю? Дивитися всім обов`язково

Як реально навчитися радіти життю?

1. Спробуйте насолоджуватися миттю на ім`я «тут і зараз». Так склалося, що людська свідомість дев`яносто шість відсотків часу проживає десь в минулому, а інші чотири - в майбутньому.
2. Якщо ваше життя стало сумною і нецікавою, то починайте самостійно «переповнювати» її класними митями. Робіть тільки те, що вам страшенно подобається. Відмовляйтеся робити все, що вам неприємно.
3. «Надсилайте» свій поганий настрій далеко і надовго. У вас вийде це зробити, якщо дуже сильно постараєтеся. Уявіть, що «посилаєте» свого колишнього.
4. Робіть добрі справи і допомагайте людям. Вам повинно сподобатися таке «ремесло». Бути корисними і потрібними людьми - це круто.
5. Займайтеся візуалізацією. Як тільки вас починає щось турбувати, уявляйте, що ви складаєте всі свої «негативні» емоції на один величезний корабель, відправляєте це у відкрите море і забуваєте про нього. Займайте думки чимось приємним.
6. Знайдіть п`ять чи шість «плюсів» в той час року, яке ви зараз спостерігаєте за вікном. Записуйте їх на папірець, перечитуйте і широко посміхніться. Не хвилюйтесь про «мінуси». Думайте про те, що їх немає.
7. Шукайте навіть найдрібніший (маленький) привід для щоденної радості. Ми підкажемо вам, що може послужити приводом: яскраве сонце, майбутнє здійснення плану, чашечка кави (чаю), зустріч з хорошими людьми, посмішка перехожих. Перераховувати можна дуже довго, але ми хочемо, щоб ви знайшли свій власний привід для радості.
8. Перепишіть або перекажіть все найтяжчі моменти в своєму житті. Постарайтеся нічого не забувати (недомовленості в такому вигляді самолікування бути не повинно). Вам стане легше і на горизонті з`явиться веселка радості!
9. Напишіть книгу про себе. Її не обов`язково відразу видавати. Головне, щоб був той текст, який ви «проживаєте» в життя. Не лінуйтеся розписувати всі до самих «докладних подробиць». Бувають моменти, про які складно говорити в письмовому вигляді. Однак вам доведеться себе перебороти!
10. Часто читайте анекдоти і різні смішні історії. Вони повинні бути по-справжньому смішними і веселими, щоб ваша душа переповнилася «хвилями» гумору і в ваших очах з`явився блиск оптимізму.
11. Уявіть, що жити вам залишилося зовсім недовго. Жорстокий спосіб? А як інакше, якщо по-іншому ви не знаходите причин для життєрадісності! Життя вміють радіти навіть тяжкохворі і «безнадійні» люди! Це вам ні про що не говорить?
12. Підвищуйте самооцінку! Кажуть, що люди з високою самооцінкою частіше страждають від стресів і з вини жахливого настрою.
13. Рідше замислюйтесь про свій вік. Головний вік «перевіряється» тим, на скільки років почувається людина. Пройдіть психологічний тест, щоб дізнатися, скільки вам років (по «думку» психології).
14. Попросіть знайомого, щоб він створив для вас хороший сайт. Обговоріть його оформлення з веб - дизайнерами. Попросіть, щоб сайт був веселим, яскравим, різнобарвним і радісним. Наповнюйте його відповідним контентом (змістом).
15. Включайте веселу музику і слухайте її в навушниках, поки з вас не «вивітриться» все поганий настрій. Створіть такий плей - лист, який вам не в змозі набриднути і через годину, і через два, і через три.

*

Пройдіть тест «Наскільки ви вмієте радіти життю?»

Ви не втомитеся його проходити, так як в ньому дуже мало питань.

Про що ви думаєте, коли прокидаєтеся?

варіанти:

А. Круто! Сьогодні я точно зможу багато чого встигнути!

Б. Звичайний ранок.

В. Мені дуже лінь про щось думати вранці.

Як ви звикли їсти?

варіанти:

А. З величезним задоволенням!

Б. Не люблю їсти на самоті.

В. Взагалі без апетиту.

Що ви думаєте, коли дзвонить подруга?

варіанти:

Відео: Психологія: ЯК перестати скиглити ?! (Влоги)

А. Напевно, вона вийшла заміж, якщо про мене згадала!

Б. Фінанси закінчилися (позичити хоче).

В. У неї сталося щось погане!

Що може вас серйозно засмутити?

варіанти:

А. Дуже серйозні проблеми.

Б. Невихованість, хамство.

В. Є багато причин для засмучення.

Як ви поступаєте, коли колеги в офісі голосно розмовляють?

варіанти:

А. Чи замислюєтеся про те, що ви є винуватицею цих розмов.

Б. Мовчіть і слухаєте, про що саме вони говорять.

В. Злитеся (мовчки).

Що ви думаєте, коли дивитеся на своє відображення в дзеркалі?

варіанти:

А. радієте, що у вас така зовнішність.

Б. Чи замислюєтеся про те, що можете бути ще гарніше (краще), ніж ви є.

В. засмучує і починаєте впадати в депресію.

Вам і вашій подрузі подобається один і той же хлопець (чоловік).

Що ви будете робити?

варіанти:

А. Спробуєте його завоювати.

Б. почекає, поки він сам визначиться.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ РАДІТИ ЖИТТЯ І ПОБОРОТИ СТРАХИ

В. «Віддасте» його подрузі.

Підрахуйте відповіді, щоб порадіти або засмутитися

Ви вибрали більше А - відповідей.

Ви є невиправним оптимістом. Однак ваш оптимізм «дарує» вам море легковажності, яка заважає вирішувати складні проблеми. Самоіронія і почуття гумору допомагають вам насолоджуватися життям.

Ви вибрали більше Б - відповідей.

Ви тверезо дивіться на світ, але ніколи не «розкисати». Навчіться бути добрішими до людей, щоб навчитися радіти життю.

Ви вибрали більше В - відповідей.

Не вмієте радіти життю. Причина - надлишок песимізму. Дивіться на навколишній світ хоча б трохи веселіше!

*

Кілька діючих рад, щоб навчитися радіти життю:

1. У вас розболівся зуб. Не починайте сумувати! Зрадіє тому, що у вас не все зуби розболілися.
2. У ваш пальчик «потрапила» скалка. Радійте, що вашому оку і іншим органам не дісталося.
3. Вам подарували даремний порядок. Радійте, що взагалі уде лили вам свою увагу! Воно головніший, ніж найдорожчий сюрприз!
4. Ви зустріли по дорозі людини, якого взагалі не хотіли бачити. Радійте, що в ваше поле зору потрапив тільки одна людина подібного «роду».
5. Вам не вдалося умовити коханого з`їздити з вами на відпочинок. Радійте, що в цей раз ви заощадите велику суму грошей!

*

Живіть і радійте життю!

*