Рецепти вічної молодості: 5 прекрасних белорусок старше 40 років

Першою героїнею, яку ми відібрали, стала Жанна. Що там в жінці, говорите, повинно бути? Родзинка, загадка, шарм?
Тут цього в надлишку. Додамо «ні на кого несхожість» і мудрість. А головне, готовність нею поділитися. Все це стало очевидно з листа, який Жанна надіслала до редакції.
Ось витяг з нього:

Як знайти час для щастя? Дізнаємося у самій Жанни:

- Для себе я визначила п`ять складових життя щасливим і гармонійним, а значить, красивою в повному сенсі цього слова жінки. це:

1. дихання
2. живлення
3. вода
4. Фізичне навантаження
5. Ставлення до життя

Готова поділитися тим, як йдуть справи з цими пунктами у мене. Наприклад, вода ... Здавалося б, чого простіше - води випити? Але в нашій родині це цілий ритуал - ми п`ємо «живу» воду. Спочатку пропускаємо воду через дистилятор, який повністю її очищає, робить «мертвої». Потім заливаємо її в бачок, де знаходяться кремінь і шунгіт - вони насичують воду, збагачують її мінералами. Після вода відправляється в активатор - невеликий апарат, який робить, до речі, наш гомелський завод - він розщеплює воду на кислотну і лужну. Вживати потрібно саме лужну - вона насичує всі клітини організму киснем. Кислотна вода теж стане в нагоді: вона легко загоює будь-які ранки, вбиває грибки.

Так ось, це ще не все! (Сміється.)

Лужну воду, перш ніж пити, ми відправляємо в ще один апарат - він називається структурізатор. Завдяки цьому вода отримує правильну структуру, і якщо подивитися на неї під мікроскопом, можна побачити: приймає досконалу форму - форму сніжинки. Ви чули напевно про живих джерелах, один з яких, до речі, знаходиться у нас в Білорусі, недалеко від села Косичі. Так от, та вода, яку робимо ми з чоловіком, аналогічна за своїми цілющими властивостями. І саме така потрібна нашому організму, а то, що тече з-під крана, непридатне для тих, хто хоче бути здоровим.

Повітря, яким ми дихаємо, звичайно, забруднений не менш, ніж вода, і на це вплинути ми не можемо ніяк. Але, тим не менш, в йозі є практики, пов`язані з диханням, які можуть виправити ситуацію, поліпшити здоров`я і зовнішній вигляд людини. Цигун, наприклад.
Ну, а для тих, хто не готовий до подібної гімнастики, досить хоча б дихати повільно, глибоко, свідомо ... Усвідомленість, вона, знаєте, у всіх сферах життя абсолютно необхідна.

У харчуванні, в тому числі. Важливо не бездумно закидати в організм продукти, а насичувати його енергією. Мій режим харчування такий: з ранку випиваю воду, після з`їдаю пророщені зерна пшениці або роблю смузі з фруктів і злаків. На обід - овочі, причому білоруські - ті, до яких адаптований наш організм, і, наприклад, риба - її я засолюють сама. Вечеря завжди легкий - ті ж яблука відмінно підійдуть.

Всі знайомі жахаються: «Ви ж нічого не їсте! Чим ви харчуєтеся? ». А потім, коли приходять в гості, просять рецепти. А вся справа в тому, що проста їжа - вона найсмачніша, хоча ми часто про це забуваємо. Наприклад, лаваш з овочами або горіхи з медом - хіба не смачно? А як корисно! І як швидко: я, наприклад, абсолютно не витрачаю час над кухонною плитою.

Крім того, раз на тиждень - обов`язковий розвантажувальний день на воді. Якщо проводити такі дні регулярно, ви обов`язково відчуєте, як змінюється на краще ваша система травлення, а значить, самопочуття і зовнішній вигляд.

Наступний пункт - фізичне навантаження, активність, рух. Вважаю, що тут кожен повинен вибирати до душі - то, що йому підходить. У моєму випадку це мікс всього: фітнес-вправи, «розтяжки», яким навчилася за той час, поки займалася танцями, асани з йоги. Йога - це взагалі дуже корисна історія для тих, хто не хоче старіти. Адже вона не дає людині «усохнути»: розтягує НЕ м`язи, а кістки.

І останнє, про головне - ставлення до життя: все, перераховане вище, не спрацює в тому випадку, якщо ви будете робити це з-під палки. Інтерес до нового, бажання пробувати, віра в результат - це чи не головні складові на шляху до гармонійного існування і продовження молодості - як зовнішньої, так і внутрішньої. Вчіться слухати себе - це найцінніший дар! А головне, будьте вдячні життя. Звичайно, всяке буває - втома, сум, тривога. Але їх потрібно приймати просто як стану людської природи, не зациклюватися і йти далі, відволікаючись від сумних думок за допомогою улюблених людей і справ.

До речі кажучи, я впевнена, що заняття будь-яким видом творчості продовжують молодість душі, тому що дарують натхнення і радість. Я, наприклад, люблю малювати - пишу картини маслом і роблю аксесуари зі шкіри. А ще пишу книгу - без претензії на що-небудь, для себе, про те, що для мене по-справжньому важливо.

Все це, всупереч стереотипам, не забирає час і сили, які призначені людям, які мені дорогі. Навпаки: коли я відчуваю себе наповненою, натхненної, мені хочеться віддавати більше.

Важливо сказати: я не народилася такою. Я не завжди відчувала себе цілісною. Був час, коли я дуже страждала - і страждання ці були пов`язані не з зовнішніми проблемами, а з внутрішнім конфліктом. Знадобилися роки для того, щоб впоратися з цим і навчитися жити в світі - не бачачи ворога ні в іншій людині, ні в собі самій. Але це розуміння того варте ...

Чоловіка, який поруч зі мною сьогодні, я зустріла, коли мені було 45 років. Кожен з нас до цього моменту пройшов свою дорогу, мав свій досвід сімейного життя, виростив дітей. Ми були готові до зустрічі один з одним. І незважаючи на те, що познайомилися в інтернеті - здавалося б, що за дурість! - побудували глибокі, довірчі, по-справжньому серйозні відносини. Так що я як ніхто можу підтвердити: після 40 життя тільки починається.

Людмила, 51 рік

Ну, а Людмилу ми «вирахували» по нереально щасливою для нашої місцевості усмішці. Надто вже часто доводиться бачити зворотне - ілюстрації до цитати зі «Службового роману»: «Адже це розуму незбагненно! Вся отклячіла, в вузол ось тут ось звужується, вся скукожітся, як старий рваний черевик, і ось - чухає на роботу, як ніби палі забиває! »

За фотографіями, де променисті очі, повні інтересу і любові до життя, було зрозуміло - Людмила не з тих, хто відчуває себе рваним черевиком.

Підтвердило наше перше враження лист дочки Людмили. Мама, яка заслужила таку любов, апріорі приклад.

Як Людмилі вдається щодня дарувати оточуючим любов, вона розповість сама:

- Я людина, легкий на підйом. На будь-які збори мені потрібно 5 хвилин. Ось дайте мені ці 5 хвилин - і я готова хоч на сноуборд встати, хоч в подорож відправитися.

Я веду активний спосіб життя: люблю бути в русі, люблю проводити час на природі. А найкращий відпочинок для мене - прогулянка по лісі або біля річки.

У нашій родині три велосипеда - в залежності від настрою змінюємося. Любимо на велосипедах виїжджати за місто, у нас під Гомелем дуже цікаві і гарні місця є. Ось так прокотитися під хорошу музику в навушниках - і поганого настрою, навіть якщо воно і сталося, наче й не було. Рух - воно адже все може змінити. Твій погляд на речі в тому числі.

Звичайно, дуже люблю подорожувати, дивитися інші країни ... Правда, зараз не так часто виходить це робити, але зате є привід подивитися Білорусь.

Мені часто кажуть, що я оптимістка. Напевно, це правда так. Але в цьому оптимізмі немає ніякого секрету: просто я дуже люблю життя. І дуже люблю людей!

А ще життя не один раз мені доводила: в будь-якій ситуації можна знайти хороші сторони. Адже якщо якщо дощ за вікном - це привід пробігтися по калюжах. А якщо снігопад - повалятися в заметі, як в дитинстві. І так від простих, побутових прикладів до найважчих у житті речей. Як би там не було, ніколи не варто впадати у відчай.

Мені все частіше здається, що життя - взаємна штука. Якщо ти позитивно до неї ставишся, вона по-доброму поставиться до тебе. А будеш в усьому шукати зло і підступ - і знайдеш обов`язково.

Ось простий приклад: якщо на дорозі хтось (а може, ти сам) НЕ зорієнтувався, порушив правила або «підрізав» - спробуй вирішити ситуацію не криком і хамством, а посмішкою. Ось побачите: вам посміхнуться у відповідь і ви розлучитеся зі світом, без неприємного осаду в душі на весь день.

Ось і всі секрети мого зовнішнього вигляду. Не мені його оцінювати, але завжди називають «дівчиною» - і це приємно.

Якщо говорити про харчування, до нього я ставлюся дуже просто і точно не буду давати нікому рад. Мені все смачно! Корективи вносить тільки дочка - вона вегетаріанка. Тому я, відповідно, пасивний вегетаріанець. Ну, а якщо серйозно: стежити за своїм харчуванням, звичайно, варто, але морочитися на ньому і витрачати на це багато часу і сил - ні. Я точно знайду для себе щось цікавіше.

За великим рахунком адже гарна фігура і ефектне особа нічого не визначають. Ну, мені так здається. Я словосполучення «красива людина» зовсім по-іншому розумію ... Важливо, щоб людина залишалася красивим після того, як він заговорить. Те, що і як він скаже - це дійсно цінно. Ну, а харизма з лишком компенсує будь-які зовнішні недоліки.

Знаєте ... Іноді дивишся - і бачиш перед собою сумне, сіре полотно осіб. І раптом хтось один підніме очі, а вони світяться! І відразу розумієш: «Господи, який гарний чоловік».

І з молодістю той же - вона в душі. Деякі люди з юності ніби старички - понурі, сумні, буркотливі - а хтось в будь-якому віці зберігає щастя всередині, яке не залежить ні від чого, крім нашого особистого вибору.

Ольга, 42 роки

Ольгу нам теж «посватав» дочка. Та й чого там було сватати, коли дивишся на фото і не відразу-то розумієш, де тут старша з двох дівчаток.

Рецепт мами, на яку хочуть бути схожими дорослі дочки, як виявилося простий ... Ну, звичайно, тільки на перший погляд!

- Здорово, що дочки вважають мене прикладом - думаю, це приємно кожній мамі. Але ж і вони для мене та ще підзарядка!

«Мама, вперед, не здавайся!» - ось що я завжди чую від них. Намагаюся відповідати. І, звичайно, до всього ставитися з посмішкою. Мені здається, молодість - це легкість. І, сподіваюся, ця легкість в мені є.

Безумовно, я дотримуюся принципів правильного харчування. Але не для того, щоб бути 90-60-90, а для гарного самопочуття, з поваги до свого організму і тілу. І вже точно не відмовлюся від смачної випічки через страх додати сантиметр в талії.

До тренажерного залу відношення таке ж: займаюся собі в задоволення, тоді, коли вважаю за потрібне. Пропадати там цілими днями не люблю, але ще менше люблю тижнями лежати на дивані. Помірність у всьому - ось, як мені здається, запорука гарного настрою і зовнішнього вигляду.

Мені подобається ... подобатися самій собі! А тому не лінь встати вранці трохи раніше, щоб зробити укладку і легкий макіяж - і відчувати себе впевненою протягом всього дня. Цей нехитрий ритуал - чисте волосся, доглянуте обличчя - для кожної жінки, мені здається, повинен бути як Отче наш. Нічого важкого, а настрій, погляд, навіть постава змінюються.

Дочок вчу того ж: доглядати за собою, бути акуратними і охайними у всіх сферах життя. А ще вчу їх посміхатися! У старшенький з цим проблем немає, а молодша - дівчина серйозна. І я пояснюю: «Чим простіше ти ставишся до життя, тим легше по ній йти. Чим ти м`якше з людьми, тим вони м`якше з тобою ».

У житті, особливо життя жінки, дійсно багато проблем і завдань, але їх дозвіл залежить від нашого до них ставлення. C віком розумієш: мудрість, озброєна посмішкою, може впоратися з усім. Крім того, немає нічого незамінного, крім батьків і дітей. Все інше: минуще і йде, не варта уваги серйозних переживань.

Тому красива жінка - це та, яка відноситься до життя з оптимізмом. А ще, звичайно, та, в кого є цілеспрямованість, самодостатність і здатність посміхнутися - кому-то на радість, а кому-то - треба іноді - на зло! (Сміється.)

Головне не забувати просту істину від Коко Шанель: «У 20 років у вас обличчя, яке дала вам природа-в 30 років у вас обличчя, яке виліпила вам життя-а в 50 у вас обличчя, якого ви заслуговуєте».

Вікторія, 45 років

Ну, а Вікторію для участі в нашому красивому експерименті порекомендував її чоловік. Погодьтеся, це здорово і, на жаль, вже не сприймається як «звичайна справа», коли чоловік, який довгий час перебуває у шлюбі, захоплюється своєю дружиною і хоче сказати про це на всю країну.

Після його листи нам, звичайно, теж захотілося поглянути на його улюблену жінку:

Як бути тією самою жінкою, про яку чоловік розповідає як справжній письменник, Вікторія знає точно ... І готова трохи про це розповісти.

- Мені комфортно в своєму віці, я про нього не думаю. Крім того, краса не залежить від цифри в паспорті. Бути красивою не так вже й складно, як здається.

50% успіху залежить від способу життя. Чи не від генів, які не від косметичних засобів, які не від фінансових можливостей, а від того, як ви спите, що їсте, чим захоплюєтеся.

Ось, мабуть, і всі секрети молодості, які, як бачите, ніякі і не секрети. (Посміхається.)

Головна умова гарного самопочуття і зовнішнього вигляду - правильне харчування. Воно повинно бути збалансованим і дробовим: 4-5 разів на день, але невеликими порціями. На дієтах я не сиділа ніколи, але слідкую за своїм раціоном. Їм каші, салати, рибу, морепродукти, м`ясо, овочі, фрукти ... Але, разом з тим люблю солодощі і червоне вино. Дозволяю собі все, але знаю міру. А ще для мене немає нічого кращого і смачніше домашньої їжі, приготовленої з любов`ю.

Що стосується спорту, вибираю те, що мені в задоволення. Це відвідування фітнес-клубу, басейну, заняття хатха-йогою - до речі, найпростіший шлях до релаксації. Ну, а влітку люблю кататися на велосипеді і намагаюся більше ходити пішки.

Разом з тим, впевнена в тому, що зовнішність людини визначають не стільки харчування і спорт, скільки його стан душі. Мій вибір - це позитивні емоції і позитивне мислення. Уміння так мислити і відчувати не завжди дається від природи, але над цим треба працювати. Так, в долі кожного трапляються складні життєві ситуації, але треба навчитися приймати їх, приймати, як є ... І пам`ятати, що життя на цьому не закінчується, а це найголовніше.

Допомагає в такому життєвому настрої оточення. У моєму близькому колі тільки ті люди, з якими дійсно приємно спілкуватися, ті, з ким комфортно, ті, кого я люблю. У мене прекрасна і дружна сім`я, коханий чоловік, чудова дочка і вірні друзі.

А ще я дуже вдячна своїм батькам, так як 50% генів мені і моїй сестричці-близнючку дісталося від них.

Ну, а якщо говорити про практичні радах, можу розповісти, як я доглядаю за шкірою. Головне для мене очищення, зволоження та живлення. А ще - природність при мінімумі макіяжу.

При виборі косметики довіряю своїм відчуттям і не дотримуюся однієї косметичної лінії, періодично міняю кошти і бренди. Декоративною косметикою намагаюся користуватися не кожен день, а при необхідності і під настрій.

Хочу поділитися простими народними засобами в догляді за шкірою, яким я віддаю перевагу.

ромашковий рецепт

Щоранку вмиваюся шматочком льоду з ромашкового відвару (календула, зелений чай). Це дає шкірі по-справжньому прокинутися, освіжає і бадьорить. А готується дуже просто: заварюється пакетик ромашкового збору, заливається в форму для льоду - і в морозильник.

Полунична маска від зморшок

Мій улюблений рецепт. Свіжу полуницю розім`яти в мисці, кашку накласти на обличчя. Така маска добре відбілює шкіру, а саліцилова кислота, яка входить до складу полуниці, допомагає отшелушивать мертві клітини. Крім цього, як ми знаємо, полуниця містить багато вітамінів: С, Е, калій, залізо, фолієву кислоту і т.д.

Полуницю для цієї маски можна також змішувати з медом або оливковою олією - в залежності від типу шкіри і ваших відчуттів.

Скраб з вівсянки

Це засіб підходить абсолютно будь-якій шкірі. Вівсянка - ідеальне джерело клітковини, вітамінів, мінералів і амінокислот. Рецепт простий: жменю вівсяних пластівців змочити в теплій воді і помасажувати вологе обличчя такий кашкою близько 2 хвилин, після чого вмитися водою кімнатної температури. При сухій шкірі пластівці можна змочувати в молоці.

Вчіться відчувати свій організм і тіло, а головне, робіть все в задоволення. І тоді результат не змусить себе чекати. А межі досконалості, як відомо, немає!

Ірина, 47 років

Ірина написала до редакції сама - і першою з усіх, хто залишав заявки. У нас не було сумнівів в тому, що вона наша героїня. Тому що вміння, подібно барону Мюнхгаузена, «витягнути себе за волосся з болота» і бажання бути щасливою всупереч усьому - це чи не головне, що повинна мати (на жаль чи на щастя) справжня жінка.

Посудіть самі:

Сильні жінки завжди представляють інтерес. Особливо, коли вони самі автори історії свого життя:

- Я народила першу дитину в 36 років, другого - через рік і три місяці. У мене був (і є!) Прекрасний чоловік і дуже хороша робота ... Я була щаслива і ніколи б не подумала, що зі мною трапиться таке ...

Лікарі помітили, що з дітками «щось не те», коли младшенькому було вже 8 місяців. Як виявилося, протягом обох вагітностей у мене був гіпотиреоз - серйозна дисфункція щитовидної залози.

Діагноз не був поставлений вчасно, а діткам банально не вистачило кисню для повноцінного розвитку. Зі станом старшого ми більш-менш впоралися - заняття з логопедом, дефектологом, психологом допомогли. А у маленького було зовсім важкий стан ... Він і сьогодні, хоча йому вже десятий рік, не говорить слово «мама».

Я не була до цього готова. Це стало моїм кошмаром, постійним страхом перед життям, страхом перед завтрашнім днем ... Щоб проводити більше часу з дітьми, мені довелося піти з роботи і, звичайно, сидячи вдома я відразу ж почала заїдати стрес.

Ніяково визнаватися, але перейшла з 44 розміру на 52! .. На тлі своєї подруги, яка старша за мене на 10 років, виглядала в`янучої бабусею ... А вона, коли приїжджала в гості, завжди звертала мою увагу: «Іра, щі-борщі - це добре і потрібно, але знайди час для себе ».

Але слова інших Чи не чуєш, поки сам не візьмеш себе в руки. На щастя, я змогла це зробити. Правда, тільки 2 роки тому.

Я якось зрозуміла, що не можу проживати в поодинці життя всіх членів моєї сім`ї. Є моя доля, є доля чоловіка, є долі наших дітей. Так, ми пов`язані між собою, але кожен з нас - окрема людина! Це усвідомлення мені дуже допомогло. Я зрозуміла, що маю право бути щасливою, і це дало мені сили почати змінюватися.

Як розумієте, у фінансовому плані я не можу собі дозволити багато чого, але шукаю хороші бюджетні варіанти. Так, для особи я роблю маску з вівсяної муки, невеликої кількості соди і теплої води. А для тіла - проблемних ділянок з целюлітом - маску з меду і дрібної морської солі. Шкіра стає м`якою, ніжною і молодий.

Для харчування я стала вибирати прості, але багаті вітамінами продукти. Люблю вівсянку з сухофруктами, люблю коктейлі з авокадо і бананів з додаванням насіння, люблю молочні продукти з біфідобактеріями і пребіотиками. Обов`язково включаю в раціон нашої сім`ї сир, рибу, квасолю - це білок, який необхідний для формування м`язів, для того, щоб уникнути в`ялості шкіри.

Щовечора я ходжу на спортивний майданчик у дворі - ми живемо поруч зі школою. Займаюся там на тренажерах, а по вихідним їжджу в басейн і сауну. За цей час пішло вже два розміри, вірю, що я на правильному шляху!

Це дає стимул не здаватися в усіх сферах. Так, ми з чоловіком шукаємо всі варіанти вирішення проблеми з розвитком молодшого сина, звертаємося до всіх фахівцям і бачимо, що хлопчикові стає краще! А значить, стає краще і нам самим.

Я бажаю всім жінкам не здаватися в боротьбі за щастя. А ще я точно знаю: я буду пишатися собою і своїми дітьми!
Читати повністю: https://lady.tut.by/news/life/480623.html