Як зберегти зуби здоровими

опис питання

Стоматологи по всьому світу б`ють на сполох: з кожним роком зуби людей стають все гірше і гірше. Дослідження показали, що знайти дорослого європейця з природними здоровими зубами, практично непосильне завдання. А число пацієнтів з переважною більшістю гнилих зубів становить 10-15%. Безумовно, цьому є пояснення. На зорі людської ери зуби людям потрібні були в основному для разгризанія і пережовування жорсткої, твердої їжі. Причому їжа ця була помірної температури. А сьогодні людина їсть в основному м`яку, надто гарячу або холодну, а також занадто солодку їжу. Залишки нездорової їжі, розкладаючись в роті, застряють в пазухах ясен, а також осідають на емалі, руйнуючи при цьому зуби. Ситуація поглиблюється тим, що зіпсований зуб не можна відновити, можна лише трохи призупинити розвиток хвороби. Вихід є тільки один. Це профілактика. Існує ряд гігієнічних правил, які можуть продовжити здоров`я наших зубів. Не нехтуйте ними, і це значно скоротить час вашого перебування в стоматологічному кріслі.

Вам знадобитьсякомплекс вітамінів для зміцнення імунітетуополіскувач для ротажувальна гумка без цукруЗубна ниткасир твердих сортівправильно підібрана зубна щітка і пастапокрокове рішення1

Здоров`я зубів і ясен безпосередньо залежить від загального стану імунітету людини. Тому регулярно підживлюйте організм вітамінами. Вживаючи 2-3 порції молочних продуктів, ви забезпечите безперервну подачу кальцію, що зміцнює кісткову тканину і захищає зубну емаль.

Відео: Карієс: як зберегти зуби здоровими

2

Відмовтеся від занадто холодних напоїв і їжі. Вони погано впливають на зубну емаль. Не варто пити молоко відразу з холодильника, не кажучи вже про крижаний газованій воді і пиві з морозильника.

3

Аналогічний порада стосується і гарячих, палючих рот продуктів. Інакше на зубній емалі утворюються мікротріщини, і зуб починає поступово руйнуватися.

Відео: ТОП 5 РАД ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ`Я ЗУБОВ | HOW AND WHY

4

Тверда, волокниста їжа забезпечує ясен і зубів необхідну роботу, при цьому очищаючи зуби. А перетерта, рафінована, оброблена їжа завжди залишає зуби і рот забрудненими. Несолодкі фрукти (крім цитрусових), овочі і горіхи - кращі друзі зубів. А ось пшениця і всі вироблені з неї продукти, навпаки, підривають здоров`я порожнини рота.

5

Найлютіший ворог наших зубів - солодке. Всі види цукру сприяють появі карієсу - в тому числі природні цукру, які містяться в фруктах, складні цукру (крохмалі) і підсолоджувачі. Закликати відмовитися від тортів, тістечок, здобних булочок, крекерів тощо - все одно, що воювати з вітром. Але для ласунів є хороший вихід. Щоб нейтралізувати агресивну вплив бактерій, що заселили рот після солодкого насолоди, потрібно всього-то протягом декількох хвилин продезінфікувати порожнину рота ополіскувачем.

6

Та й взагалі після кожної трапези потрібно видаляти наліт, який утворюється із залишків їжі, а також речовин в складі слини, бактерій і клітин слизової оболонки ротової порожнини. Ідеальний варіант - чистити зуби кожного разу, як поїли. Програма мінімум - прополоскати рот чистою водою.

7

Зовсім не зайвим буде пожувати несолодке жуйку протягом 5-8 хвилин.

8

Не нехтуйте спеціальними зубними нитками. Вони допоможуть очистити міжзубні проміжки. А адже це ті місця, де зубна щітка не завжди справляється, особливо в разі, якщо зуби щільно прилягають один до одного. Тільки користуватися ниткою треба делікатно, щоб не травмувати кругову зв`язку навколо шийки зуба.

9

Їжте більше сиру твердих сортів. Дослідження показали, що навіть невеликий шматочок сиру здатний запобігти карієс. Вміщені в сирі фосфор і кальцій проникають в шар нальоту, сприяючи ремінералізації емалі зубів. Крім того, сир стимулює вироблення слини, яка допомагає впоратися з застряглими частинками їжі. А ще білки і жири, що входять до складу цього продукту, захищають зуби від кислот, що викликають карієс. Так що завжди віддавайте перевагу сирним закусок, а також страв, де він присутній.

10

Дотримуйтесь перерви в харчуванні. Якщо протягом дня ви постійно чимось перекушуєте, слинні залози весь час задіяні, а під час великого прийому слини виділяється значно менше, ніж це необхідно. Їжа в результаті недоотримує потрібної обробки слиною, стаючи живильним середовищем для мешкають в порожнині рота мікробів.

11

Ще одна умова здорових зубів - правильна їх чистка. Передні зуби чистять рухами вгору-вниз, задні - по колу. Обов`язково «заглянути» щіткою в усі проміжки між зубами. Процес чищення повинен тривати не менше 4-5 хвилин.

12

Вибір зубної щітки також не остання річ. Вона не повинна бути занадто м`якою або занадто жорсткою. Міняти щітку слід мінімум раз в три місяці. Не забувайте дезінфікувати щітку мильним розчином, інакше вона перетвориться на розсадник бактерій.

13

Не використовуйте тривалий час лікувальними або отбеливающими зубними пастами. Вони можуть руйнувати емаль зубів.

14

Якщо ви носите брекети, то без ополіскувача вам вже точно ніяк не обійтися. Справа в тому, що в важкодоступні ділянки щітка не дістає. І там скупчуються шкідливі бактерії.

15

Якими б міцними ви не відчували свої зуби, не варто перевіряти їх на міцність механічним впливом. Колоти горіхи, відкривати кришки пляшок, перекушувати дріт потрібно спеціально призначеними для цього пристроями.

Відео: Як зберегти зуби здоровими до старості. Школа Ладо 936

Зверніть увагу

Навіть якщо вас нічого не турбує, з`являтися на огляді у стоматолога потрібно не рідше 2 разів на рік. Адже простіше залікувати невелику дірочку, ніж через пару років поставити коронку або вирвати підгнилий зуб.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!