11 Правил тоні роббінс, тренінг по досягненню успіху в житті

Всі ми хочемо що-небудь змінити в своєму житті. Ці зміни можна розбити на дві категорії: одні з них стосуються наших почуттів по відношенню до навколишнього світу, коли ми хочемо бути впевненими в собі, подолати страхи, позбутися почуття розчарування, бути щасливими або легше сприймати те, що вже сталося, інші - це ті дії, коли ми хочемо кинути палити, пити або відкладати справи з дня на день.

Основна проблема полягає в тому, що, хоча кожен і хоче зробити ці зміни, лише далеко не всі люди знають, як це зробити насправді, і як зберегти цей стан на тривалий час. Але наш чоловічий журнал для справжніх чоловіків, готовий підказати шляхи до вирішення цих проблем, а скоріше розповісти про 11 правилах Тоні Роббінса, які допоможуть домогтися великих досягнень і успіху в житті.

Правило перше: Відчуваємо себе пригніченими. Як це змінити?

Якщо ви опинилися в такому стані, коли не відчуваєте навіть бажання зробити спробу, значить, ви довели себе до стану «придбаної безпорадності». Ви «придбали» це почуття, привчили себе вважати, що ви «безпорадні». Часто причиною того, що багато людей вважають себе безпорадними, є безуспішність їхніх колишніх спроб. Між вашим минулим і вашим майбутнім немає знака рівності. Має значення не те, що було вчора, а то, що ви робить прямо зараз. Багато хто намагається в`їхати в майбутнє, використовуючи для орієнтації дзеркало заднього огляду!

Правило друге: Невдач не існує.

Те, як ми справляємося зі своїми невдачами, і буде формувати наше життя в набагато більшому ступені, ніж будь-які інші наші вчинки.

Правило третє: Прийняти правильне рішення.

Нашу долю визначають рішення, а не обставини. Коли я використовую слово «рішення», то маю на увазі реальний і свідомий вибір. Більшість людей звикли говорити так: «Я вирішив скинути скільки-то кілограмів ваги», але це занадто спільну заяву, в ньому немає конкретності. Це просто вираз предпочтенія- іншими словами, вони як би говорять: «Я хотів би схуднути».

Реальне рішення приймається тоді, коли ви присікає будь-яку іншу можливість, крім взятих на себе зобов`язань, коли не озирався назад і навіть не розглядаєте альтернативу кинути то, за що беретеся. Люди, які подолали негаразди і змінили своє життя, приймають щодня три певних, чітких рішення:

На чому зосередити увагу?

Яке значення мають ті чи інші речі?

Що робити?

Правило четверте: Виробити тверді переконання і дотримуватися їх.

Ви самі можете вибирати, яких переконань дотримуватися щодо себе, і саме вони будуть визначати дії, які ви вживаєте. Важливо вибирати такі переконання, які будуть підтримувати вас, давати надію і енергію.

Відео: Як досягти успіху? Освойте 2 навички! Ентоні Роббінс

Правило п`яте: Що ви бачите, те й отримуєте.

Ключ до зміни свого емоційного стану в зміні напрямку своєї зосередженості. Ми з вами повинні бути впевнені, що, коли виникають проблеми, ми зосереджуємося на рішеннях, на те, куди хочемо йти, а не на тому, що нас лякає. Про що ви найбільше думаєте, то й відчуваєте.

Переключення уваги, прийняття рішень і зміна переконань - чи відбувається все це миттєво? Звичайно ж ні. Знову-таки, це можна порівняти з нарощуванням м`язів. Ваші м`язи не роздуваються раптово подібно надувному кульці! Це відбувається поступово. Але я вам гарантую, що, якщо ви хоча б частково перемкніть свою увагу, ваші реальні обставини зміняться має велике значення.

Правило шосте: Питання - це і є відповідь!

Вранці я задаю собі одні й ті ж питання, а ввечері - інші. Вони підтримують у мені дивну бадьорість духу протягом всього дня, а потім я, умиротворений, лягаю спати.

Ранкові питання-стимулятори:

Що в моєму житті радує мене в даний момент?

Що робить мене щасливим?

Які це викликає в мені почуття?

Що хвилює мене зараз?

Чим у своєму житті я пишаюся в даний момент?

За що я відчувають подяку в даний момент?

Кого я кохаю? Хто любить мене?

Вечірні питання-стимулятори:

Яка моя сьогоднішня віддача?

Що хорошого я зробив сьогодні?

Чому я сьогодні навчився?

Відео: Аудіокнига Ентоні Роббінса "Здоров`я і енергія для життя"

Наскільки сьогоднішній день зробив моє життя краще, яким внеском в майбутнє він може послужити?

Правило сьоме: Про взаємозв`язок фізичного стану з емоційним.

Наші руху змінюють образ нашого мислення, почуття, поведінку. Я помічав і копіював рухи інших, дуже впевнених у собі людей.

Відео: Тоні Роббінс - Ти повинен бути успішним і багатим

Правило восьмий: Словник успіху.

Ви можете включити потужність радісних емоцій на всю котушку, просто змінивши звичайну манеру їх опису. Замініть у своїй промові «швидкий» на «вибуховий», «приємний» на «розкішний», «холодний» на «шалений», «добре» на «краще і бути не може». Негативні ж емоції перетворювати: «сердитий» на «позбавився від ілюзій», «потерпілий невдачу» на «навчився дечому», «втрачений» на «шукає» і так далі ...

Правило дев`ятий: Ви вперлися в стіну? Пробийте її за допомогою нової метафори!

За кожною метафорою стоїть система переконань. Коли ви вибираєте якусь метафору для того щоб описати своє життя або ситуацію, що склалася, ви також вибираєте і підкріплюють її переконання. Ось чому варто з обережністю ставитися до підбору слів при описі свого життя.

Правило десяте: Поставити мету!

Обгрунтуванням постановки мети є надання певного напряму нашого життя і спонукає рухатися в бажану сторону.

Правило останнім - одинадцятий: Десятиденний ментальний тренінг.

Він дав мені можливість взяти під контроль мій розум, не дозволяючи постійно прокручувати в голові негативні думки. Ось правила гри:

Відео: Як змінити себе за 10 хвилин в день? Тоні Роббінс

Протягом наступних 10 днів відмовтеся від думки чіплятися за будь-які згубні думки, почуття, питання, слова або метафори.
Якщо зловите себе на тому, що зосереджуєтесь на негативному, - а це буде відбуватися, - негайно задавайте собі питання, які виведуть вас з цього стану:

Що чудового в цій проблемі?

Які її недоліки?

Що мені слід зробити, щоб направити її в потрібне русло?

Чого мені більше не слід робити, щоб направити її в потрібне русло?

Як я зможу отримати задоволення від цього процесу, виконуючи те необхідне, що потрібно, щоб направити проблему в потрібне мені русло?

Прокидайтеся вранці - задавайте собі ранкові питання-стимулятори, а ввечері - вечірні питання-стимулятори (Правило 6). Протягом наступних 10 днів повністю фокусуйте свою увагу на рішеннях, а не на проблемах.

Якщо у вас виникає негативна думка, питання або почуття, не займайтеся самобичуванням. Просто замініть їх на щось позитивне. Але якщо ви будете продовжувати прокручувати негативний протягом п`яти хвилин, то повинні почекати до наступного ранку, а потім почати десятиденну програму спочатку.