Як перестати себе жаліти?

Зізнайтеся, дорогі читачі Щоденника Успіху, скільки разів ви повторювали собі:

«Який я бідний і нещасний. Ніхто мене не любить, мене переслідують одні невдачі і т.д. »...

Напевно не один і навіть не два рази!

Повторюючи постійно подібні фрази, ми не помічаємо, як починаємо себе жаліти.

Звичайно, саме по собі почуття жалю не є чимось негативним або ганебним.

Однак, при постійному жалення себе улюбленого, ми починаємо сприймати життя в сірих барвах, втрачаємо позитивні емоції і виснажуємо нервову сістему.block

Не варто заганяти себе у вир печалі і жалю.

адже переставши жаліти себе, ви знову зможете відчути смак життя.

Види жалості до себе

Як ми вже з вами розібрали, жалість не є негативною емоцією і часом здатна допомогти подолати людині складний період в житті.

Жалість може бути:

• мотивуюча;
• патологічна.

Мотивуюча жалість виникає дуже рідко і в основному в складні періоди життя людини.

Наприклад, ви розлучилися з коханим (ою) і відчуваєте себе дуже приниженим і ображеним.

У такі моменти ви починаєте жаліти і підтримувати себе.

Кілька днів ми шкодуємо себе, їмо тортики, плачем і т.д.

Однак уже через кілька днів збираємо всю свою силу волі в кулак і йдемо на пошуки нового кавалера (жінки).

І ось вже жалість змінюється радістю і впевненістю в своїх силах.

Коли ж мотивуюча жалість поглинає нас з потрохами, вона перетворюється в патологічну, нездатну зникнути за пару днів.

При патологічної жалості люди перестають вірити в свої сили і починають відчувати себе жертвою.

У всіх свої образи вони звинувачують кого завгодно, тільки не себе коханого.

Згодом люди з патологічною жалістю починають використовувати своє почуття, вміло маніпулюючи іншими людьми.

Свекруха скаржиться на хворе серце, якщо син не хоче їхати до неї на вихідні.

Чоловік вимагає підвищеної уваги і огорожі від домашніх справ.

Згодом люди з патологічною жалістю впадають в депресію, починають хворіти і вмирають на самоті.

Якщо ви не хочете такої долі, то терміново замислюйтесь про те, як перестати жаліти себе.

Як стати оптимістом, а не бути похмурою какашки?

Як перестати жаліти себе - інструкція до дії

Отже, якщо ви серйозно хочете впоратися з патологічною жалістю до себе, то такі прості поради допоможуть вам впоратися з шкідливою звичкою.

Рада 1. Зізнайтеся, що шкодуєте себе

Найголовніше правило на шляху зміни себе - це усвідомлення своєї проблеми.

Перш за все, вам доведеться усвідомити, що жалість до себе перетворилася на шкідливу звичку, що отруює вам життя.

Можливо, дана порада здасться вам складним, але повірте, якщо ви самі не виявите проблему, то впоратися з нею ви не зможете.

Порада 2. Проаналізуйте, в яких ситуаціях ви шкодуєте себе

Усвідомивши наявність почуття патологічної жалості, вам буде потрібно відстежити, в яких ситуаціях ваше почуття проявляється найбільш сильно.

Може бути ви шкодуєте себе під час робочих планерок, а може коли син не хоче заїхати до вас на обід.

У будь-якому випадку ви повинні усвідомити, що відчуття жалості до себе в такі моменти не зробить вас краще або гірше, як і не змінить ситуацію в цілому.

Порада 3. заміщає негативні думки

Усвідомивши наявність патологічної жалості, і проаналізувавши моменти її виникнення, переходимо до наступного етапу - заміщення.

Як тільки ви відчуєте виникає почуття жалю до себе, почніть замінювати його позитивними думками.

Наприклад, говорите собі, що щось хороше для близьких ви робите не замість чогось, а просто так.

І що працюєте ви не за якісь нагороди або медалі, а тому що вам подобається ваша робота.

Переставши жаліти себе, ви почнете дивитися на світ під іншим кутом і зможете оцінити відповідну турботу близьких людей.

Для закріплення отриманої інформації,

рекомендую до перегляду невелике відео, де також розглядається питання,

як перестати себе жаліти.

вперед:

Як бачите, перестати жаліти себе дуже просто, потрібно лише захотіти і почати діяти.