Як зберегти довголіття?

Відео: Канада. Як зберегти і примножити наше здоров`я і довголіття

Ось тільки не всі вірять, що довге життя можлива. А якщо і вірять, то в їхньому уявленні довге життя - це немічна старість. І коли намагаєшся довести їм зворотне, тільки відмахуються у відповідь, типу, ти ще занадто молодий, щоб вчити нас.

Відео: Здоров`я та довголіття. Як зберегти здоров`я і довголіття?

Мені доводилося спілкуватися з людьми, переступили поріг століття, і я бачив, якими бадьорими і енергійними вони були, дивлячись набагато молодше за свої роки.

Як зберегти довголіття?

Багато відомих учених - дослідники розповідали, як під час своїх подорожей зустрічали людей, чий вік не вписувався в загальноприйняті уявлення про людське життя. Наприклад, Берд Сполдінг в своїй книзі "Життя і вчення майстрів Далекого Сходу", описував, як під час подорожей по Тибету зустрічав чоловіків і жінок, яким було далеко за 150, і навіть за 200 років. Природно, в Європі автора підняли на сміх. Однак він, за європейськими мірками, прожив досить довге життя, 95 років, і до кінця своїх днів, за свідченнями очевидців, зберігав дивовижну працездатність, оптимізм і почуття гумору. Більш того, він пережив своїх критиків - насмішників, які були молодша за нього.

Відео: Олександр Усанін - Секрети активного довголіття. Як зберегти здоров`я, молодість і красу

Один раз на зустрічі з журналістами Сполдінг розповідав, як в горах зустрів дев`яностолітнього чоловіка, який виконував складні фізичні вправи. Навіть його тридцятирічні внуки не встигали за ним. Сам же чоловік виглядав років на 50, не більше.

Вражений Сполдінг запитав.

- Ви так молодо виглядаєте, тому що робите ці вправи?

- Ні. - Відповів чоловік. - Вправи несуть всього лише додатковий ефект. Але головне в іншому - в свідомості. Ти повинен жити так, як ніби тобі двадцять і дивитися на світ очима молодого хлопця. Згадай, як ти жив в юнацькі роки, що тобі тоді було цікаво, як ти сприймала навколишній світ. Ось так і живи зараз. І тоді організм сам запустить процес омолодження. Тобі треба буде просто підтримувати цей процес.

Старіння починається з думок

Головна думка твору звучить так: 70 років - це половина життя, а не фінішна пряма, як нас намагаються переконати. І немає ніяких вікових хвороб, є тільки вікові особливості. Скажімо, щоб навчиться підтягуватися на турніку, вісімдесятирічному людині буде потрібно трохи більше часу, ніж двадцятирічному. Але в підсумку, при регулярних тренуваннях, він теж зможе виконувати цю вправу.

Я сам спостерігав за тим, як один чоловік у віці 87 років прийшов в спортзал з конкретною метою - навчитися сідати на шпагат. Пам`ятаю здивовані очі інструктора і співчуваючі погляди молодих спортсменів, мовляв, з глузду з`їхав дідусь. Але коли через півтора року цей "дідусь" сів на шпагат, як добре тренований гімнаст, все від подиву трохи дару мови не втратили.

Коли його попросили поділитися секретом успіху, він навіть не зрозумів, про що йде мова.

- Який ще секрет, хлопці? Я просто тренувався і все.

- Але ж Ви в такому віці!

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ`Я ДО СТАРОСТИ. 10 секретів здорового довголіття

- Це ви у віці, раз вже думаєте про це! - обурено вигукнув чоловік. - А мені на цифри в паспорті взагалі чхати. Справжній вік в голові, а не в документах. До того ж, що сорок років тому, що зараз, мені цікаво жити, адже в світі ще стільки всього, чого я не знаю. Значить, буду пізнавати світ далі.

Подібних випадків досить багато. І практично всі довгожителі, розкриваючи "секрети" своєї довгої активності, в першу чергу відзначають позитивне сприйняття світу. Відомий російський актор Володимир Зельдін, напередодні столітнього ювілею, відповідаючи на питання журналістів, сказав, що завжди отримував задоволення від заняття улюбленою справою і ніколи нікому не заздрив.

Таким чином, можна зробити висновок - активне довголіття можливо. І народжується воно в першу чергу в голові людини, в його свідомості, в його ставленні до життя, а також в його настрої на те, що довге життя - це продовження молодості. Чи не старості, як це прийнято вважати, а молодості.

Якщо людині вдасться створити такий настрій, його життя дійсно буде довгою і цікавою. Удачі вам!