Дієта вибачення. Дай собі шанс стати щасливіше!

Багато з нас знають, що зайва вага, це проблеми зі здоров`ям. Ми займаємося спортом, стежимо за харчуванням, пам`ятаємо про це щодня. А як часто ми замислюємося про те, що наші образи - це наш ментальний зайву вагу, який набагато сильніше впливає на наше здоров`я і самопочуття.

Є прекрасна притча

Одного разу, учень прийшов до мудреця з питанням:

- Учитель, я завжди тебе бачу в гарному настрої, ти ніколи не злишся. Як мені стати таким?

Мудрець велів принести картоплю і прозорий пакет.

- Якщо ти на кого-небудь розлютило і затаїв образу, - сказав учитель, - то візьми картопля, напиши на ньому ім`я людини, з яким стався конфлікт, і поклади цю картоплю в пакет.

- І це все? - здивовано запитав учень.

- немає,- відповів учитель. - Ти повинен завжди цей мішок носити з собою. І кожен раз, коли на кого-небудь образишся, додавати в нього картоплю.

Учень погодився. Пройшов якийсь час. Пакет учня поповнився картоплина і став досить важким. Його дуже незручно було носити з собою. До того ж той картопля стала псуватися і видавати різкий неприємний запах.

Учень прийшов до вчителя і сказав:

- Це вже неможливо носити з собою. По-перше пакет занадто важкий, а по-друге картопля зіпсувався. Запропонуй щось інше.

На що вчитель відповів учневі:

- Те ж саме відбувається і в тебе в душі. Просто ти не помічаєш це відразу. Я дав тобі можливість поспостерігати весь цей процес з боку. Кожен раз, коли ти вирішиш образитися або, навпаки, образити когось, подумай, чи потрібен тобі цей вантаж.

Відео: Домогосподар / The Househusband. 1 серія. Серіал. Мелодрама. StarMedia

Тепер, коли прийшло усвідомлення, що хочеться звільнитися від зайвого вантажу образ, пропоную вам використовувати дуже ефективну техніку.

дієта вибачення

Що потрібно зробити:

1. Прийняти рішення пробачити.
2. Виділити по 20-30 хвилин 7 днів поспіль для того, щоб усамітнитися і сконцентруватися.
3. У перший день пробачити себе. Для цього напишіть на папері 70 пунктів, за що себе прощаєте. Після чого знищуєте папір, на якій писали цей список.
4. У кожний наступний день, знову пишете список з 70 або більше пунктів на людей, які вас образили. Кожен день - одна людина. Список знову знищуєте.

Якщо у вас не все добре в особистих відносинах, обов`язково вибачте, жінка - батька, чоловік - свою матір.

Працюючи, буквально на днях, в сесії, ми говорили про цю техніку з моїм клієнтом. Він згадав, що кілька років тому вже робив подібне і запитав мене: "А ти впевнена, що це працює?"

Я запропонувала йому перевірити і запитала, згадай, за що ти тоді прощав своїх близьких. Відповідь вразила його самого: "А я вже не пам`ятаю тих образ!"

Відео: "Один проти всіх". 5 серія

Зробіть цю техніку самі, відправте її людині, який образив вас або якого, самі того не бажаючи, образили ви. І ви станете здоровішими і щасливішими!