Скільки потрібно пити рідини дитині

Відео: скільки потрібно пити води в день, дітям, вагітним, спортсмену, немовляті, влітку, взимку, при грипі

Новонароджені діти отримують воду з грудного молока. Але бувають ситуації, коли немовля потребує допаивании. Наприклад, в жаркий літній сезон, при сухості в приміщенні і чи якщо мама з`їла жирну їжу більше норми. У наведених випадках потрібно дати дитині чисту воду. Так само допаювати дитини потрібно при температурі, блювоті або проносі.

При допаивании дитини потрібно скористатися чайною ложечкою. Налийте в неї води і обережно дайте дитині. Якщо він дійсно відчував спрагу, то з охотою вип`є воду. У цьому випадку кількість води залежить від потреби дитини. Він вип`є стільки, скільки йому дійсно потрібно.

При грудному вигодовуванні вводити соки в раціон дитини до 6 місяців не доцільно. Якщо ж дитина вигодовується штучно, то соки, компоти і морси можна давати і раніше. Ці рідини не тільки дадуть організму так необходимою йому воду, а й вуглеводи. Для зростаючого організму вуглеводи вкрай важливі. Так само в соках містяться вітаміни і мінеральні речовини, які надають на організм дитини позитивний вплив.

Але соки це не тільки корисно. У деяких дітей вживання соків може викликати діатез або порушення крісталлообразующіх функції нирок. Чим можна допаювати дітей в такому випадку? Якщо у дитини сік викликає вищеназвані проблеми, то в такому випадку дитині потрібно давати компоти або чисту воду.

Після однорічного віку дітям можна починати давати ягідні морси і відвари. Такий популярний напій як чай, в тому числі і зелений, потрібно давати дітям не раніше ніж в 2 роки. Але тут потрібно знати одну особливість. Давати дитині чай потрібно між прийомами їжі, так як таніни, що містяться в цьому напої, зменшують поглинання організмом заліза.

Відео: СКІЛЬКИ, ЯК і КОЛИ потрібно пити ВОДУ? ВОДА НА ТРЕНУВАННІ!

Що стосується кількості рідини, що випивається дитиною на добу, то цей показник залежить від віку. Дітям до року дають по 10 мл на вік вимірюваний в місяцях. Наступний віковий інтервал від року до трьох. У цей період потрібно давати дитині не більше 150 мл рідини на добу. Після трьох років добову норму рідини дитини збільшують до 200 мл. Що стосується чистої води, то її норма залежить від ваги дитини. На один кілограм потрібно 20 мл води.

Дітям шкільного віку в нормальних умовах потрібно 90 мл води на 1 кг на добу. Потім це число зменшується. У 11 років 75 мл на кг, 14 - 55, потім 40 мл на кг.

Відео: Як пити воду? Роль води для спортсменів. Скільки і коли треба пити? Вода на тренуванні

Інтенсивні заняття спортом збільшують кількість споживаної рідини. При заняттях швидкісними і силовими видами спорту дитині потрібно за 1,5 години до тренування і через півгодини після неї поповнити водний баланс організму. Під час самого тренування пити так само необхідно. Але робити це потрібно невеликими ковтками, для забезпечення комфортного стану шлунково-кишкового тракту. Також невеликі глотки рідини під час тренувань зменшать перевантаження судинної системи.

Вода, компот, морс або відвар це корисні для дитячого організму напої. Від солодких газованих напоїв дитини краще захистити. Газована вода може бути причиною карієсу і дискомфорту в шлунку.