Як правильно дихати при інгаляціях

Парові інгаляції вважаються одним з найефективніших методик лікування простудних захворювань. Але, для того, щоб вони дійсно працювали, потрібно під час таких процедур дотримуватися правильну дихальну техніку. Ось про те, як правильно дихати при інгаляціях я вам і розповім в цій статті.

Правильність дихальної техніки залежить від того, яку частину дихальної системи ви хочете вилікувати. Якщо виявляються тільки такі симптоми як нежить і першіння в горлі, то при інгаляціях досить рівномірно дихати. Вдихи і видихи повинні бути рівномірними і однаковими за тривалістю.

Якщо захворювання набуло більш серйозний вид і проникло глибоко в дихальні шляхи, то при інгаляціях потрібно застосувати іншу дихальну техніку. Повітря з лікарськими препаратами потрібно вдихати на повні груди, з тривалою затримкою після вдиху.

На початку проведення інгаляцій, потрібно дихати як зазвичай, рівномірно. Після чого, необхідно зробити три-чотири глибокі вдихи і виходу. Після чого, потрібно зробити один найсильніший вдих і затримати дихання на стільки, скільки зможете. При затримці дихання на тривалий термін під час інгаляцій, лікарські речовини найбільш ефективно зможуть протидіяти інфекції.
Рада з листа Анни Кухар