7 Відмовок, що не дають займатися спортом

Якщо у вас вкотре не виходить почати активно і систематично (друге - головне правило!) Займатися спортом, то прочитайте наші «відмовки». Вони повинні допомогти вашій свідомості прокинутися, а вам взятися за гантелі або купити абонемент в тренажерний зал.

1. Відмовка: це не для мене

Придумай мета-мотивацію, заради досягнення якої ти займаєшся спортом: блиснути своєю появою на весіллі / вечірці у подруги, влізти в улюблені джинси, які тріщать по стегнах, звабити симпатяга співробітника, отримати роботу, при якій зовнішність важлива і інше. Познач фіксований термін.

2. Відмовка: немає часу

Спробуй ще раз, ти відразу відчуєш себе краще, справ виходити буде набагато більше, сон стане значно глибше, ти будеш раніше лягати спати, і у тебе ще залишиться пів-годинки на ранкову каву.

Відео: ЧОМУ СПОРТ ТАК ВАЖЛИВИЙ? КУБИКИ # 27 Розвиваючий Мультик

3. Відмовка: втомився

Зрозуміло, таке трапляється: в цьому випадку тебе виручить міні-комплекс вправ на якихось 10 хвилин, і ти вже відчуваєш себе набагато енергійніше.

4. Відмовка: нудно

"Різноманітність" тут ключове слово: замість монотонного топтання бігової доріжки в спортзалі, влаштовуй пробіжки на свіжому повітрі. Регулярно міняй маршрут. Не забудь свій мр3, слухай на бігу улюблену музику або вивчай мови.

Відео: А які відмовки у тебе, щоб не займатися ?!

5. Відмовка: дорого

Не можеш змусити себе зайнятися фітнесом? Одягни свої пилівшіеся в шафі кросівки, спортивний костюм - і на вулицю: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ходьба-все це безкоштовно.

6. Відмовка: соромлюся

Бери заняття у особистого тренера: з ним ти не відчуваєш себе самотньо, і він неодмінно дасть тобі добру пораду і позитивну оцінку.

Відео: Здоровий сон при заняттях спортом: єдиноборствами і в тренажерному залі

7. Відмовка: немає результатів

Фокусуйся не тільки на остаточному результаті, але і хвали себе за маленькі перемоги: з`явилося трохи більше сил, трохи більше енергії, животик став трохи менше.