Ще кілька приводів відвідати фітнес-зал

Відео: Доктор Спорт «Фітнес Майбутнього»

А ви знаєте, що фітнес корисний для зору? Так, це не основна користь від занять спортом, але все ж. Сьогодні заняття фітнесом дуже популярні. Якщо ви ще не снами, то за допомогою цієї статті я хочу завербувати до лав любителів здорового способу життя нових адептів.

Про загальну зміцненні м`язів і хребта за допомогою регулярних занять у фітнес-залі не говорить хіба що лінивий. Звичайно, всім відома така користь занять спортом, як зменшення жирового прошарку вашого тіла, а значить і звільнення його від зайвих кілограмів. Так, це основна причина занять фітнесом. Але, крім того, регулярне відвідування тренажерних залів, басейнів та інших спортивних майданчиків здатне виробити в вас дисципліну і організованість. Більше того, американські вчені навіть вивели закономірність кар`єрного росту і успіху в бізнесі з регулярним відвідуванням тренажерного залу.

Ще одним плюсом фітнесу є можливість позбавлення від шкідливих звичок. Я вже писала, що штанга і гантелі здатні допомогти людині відмовитися від куріння. Якщо ви кинули палити, але вас тягне затягнутися димом з нікотином, то йдіть в зал і візьміть в руки штангу або гантелі. Про працездатності цього способу написано чимало. Спробуйте.

Відео: Що не можна одягати в спортзал, Екіпірування для тренувань

Що стосується зору, про який я написав на початку статті, то допомогти йому можна не тільки медикаментозними препаратами, але і регулярними заняттями фітнесом. Така проблема зору як дистрофія сітківки зазвичай проявляється з віком. Але, якщо вести здоровий спосіб життя і регулярно займатися з обтяженнями, то її можна уникнути.

Також фітнес допомагає поліпшити слух. Фахівці інституту Майамі (США) переконливо довели, що відвідування тренажерного залу покращує слух у не тільки короткостроковій, а й в довгостроковій перспективі.

Відео: тренування для новачка. Денис Гусєв

Якщо у вас безсоння, то я вам знову ж раджу тренажерний зал або басейн. Фізична активність протягом дня подарує вам міцний і здоровий сон в його кінці. Навіть якщо у вас є час займатися спортом тільки в кінці дня, це не тільки не зашкодить сну, а навпаки, позначиться на ньому найкращим чином.

Крім усього вищеописаного фітнес покращує імунітет, допомагає зменшити можливість простудних захворювань і проблем з кишечником. Але, крім того, заняття спортом покращують сексуальне життя. Особливо це стосується чоловіків. Як показали дослідження Гарвардської школи, третина чоловіків регулярно відвідують тренажерні зали менше схильні до розвитку еректильної дисфункції, ніж їх малоактивні антиподи.