Як вибрати подушку

Зручна подушка - це запорука гарного відпочинку. Для того, щоб ви дійсно добре виспалися і відпочили, голова і шийний відділ хребта повинні знаходитися на подушці. Таким чином, під час сну шия буде розслаблятися. Виходить, що правильно обрана подушка допоможе вам уникнути головного болю і болю в спині.

Так як же вибрати подушку, щоб вона вам ідеально підходила? Адже від того, на чому ви спите, залежить якість вашого сну і, як наслідок, ваше самопочуття. Для того, щоб розібратися в даному питанні потрібно врахувати деякі основні параметри, про які ми зараз і розповімо.

Тип подушки

Всі існуючі на сьогоднішній день подушки можна розділити на дві групи: класичні квадратні або прямокутні подушки і ортопедичні подушки з виїмками для голови або у формі валиків.

Про те, наскільки корисні ортопедичні подушки для тривалого сну, до сих пір не вщухають суперечки. Є думка, що вони придатні лише для нетривалого відпочинку через свою жорсткості. Інші ж, навпаки, говорять, що такі подушки добре підтримують голову уві сні, що дозволяє знизити навантаження на хребет.

У будь-якому випадку, перш ніж йти в магазин за покупкою, краще за все буде проконсультуватися з даного питання з лікарем. Він підкаже, який тип подушки підійде саме вам.

Розмір подушки

Інший важливий параметр, який варто враховувати, вибираючи подушку - її розміри. Вважається, що довжина і ширина подушки не так важливі, головне - щоб на ній зручно поміщалися ваші голова і шия, а інше вже на ваш смак.

Висота подушки грає велику роль, ніж її ширина і довжина. Занадто висока подушка буде для вас незручною, занадто низька може призводити до того, що з ранку буде боліти шия. Зазвичай висота подушок варіюється від 6 до 16 см, найбільш оптимальним варіантом стане подушка висотою 10-14 см.

Якщо ж ви хочете підібрати висоту індивідуально, виміряйте ширину плеча. Отримана вами цифра і є відповідна саме вам висота подушки.

жорсткість подушки

Визначитися з жорсткістю подушки вам допоможе положення вашого тіла під час сну. Якщо ви найчастіше спите на боці, подушка повинна бути жорсткою, так як вона стане хорошою опорою для ваших голови і шиї.

Відео: Як вибрати правильну подушку для сну

Любителям спати на спині найкраще купити подушку середньої жорсткості, в той час як любителям спати на животі найкраще підійде м`яка подушка.

наповнювач подушки

Ну і, нарешті, поговоримо і про наповнювачі подушок, це також дуже важливий параметр при виборі. Як відомо, наповнювачі подушок бувають натуральними і синтетичними. Кожні з них мають свої переваги і недоліки.

Відео: Як вибрати подушку для дитини? - Доктор Комаровський

натуральні наповнювачі подушок виграють своєю екологічністю. Однак якщо у вас є алергія, деякі з натуральних наповнювачів можуть вам не підійти. За такими подушками часто потрібно правильний догляд, та й за натуральність доведеться доплатити.

• вата - найдешевший варіант серед натуральних матеріалів. Це досить легкий і гіпоалергенний матеріал, проте вата з часом скочується і робить подушку непридатною для сну. При покупці подушки з ватним наповнювачем зверніть увагу на те, що вата повинна відповідати одному з ГОСТів (ГОСТ 1788-86, ГОСТ 5679-85).
• Пух і перо вважаються одними з найкращих наповнювачів. Головне, щоб у вас не було на них алергії. На сьогоднішній день такі подушки коштують недешево, тому радійте, якщо така подушка дісталася вам у спадок від ваших бабусь і дідусів.
  
  Ціна буде прямо залежати від процентного співвідношення пуху і пера: чим більше пуху в подушці, тим дорожче вона коштує. Кількість пуху в складі наповнювача може бути абсолютно різним - від 2 до 90 відсотків. Відповідно, подушки з невеликим відсотком пуху жорсткіше, з великим - м`якше.
• Вовна вівці також не підійде алергікам, зате на всіх інших такий наповнювач буде впливати благотворно за рахунок вироблюваного при терті шерстинок один об одного електростатичного поля.
  
  Подушки з овечої вовни надають лікуючий ефект при болях в суглобах і м`язах і ревматизмі. З іншого боку згодом шерсть може звалятися, а повернути їй первісний вигляд майже неможливо.
• шовк - це чудовий наповнювач для подушки. Він легкий і м`який, що не звалюється з часом, не має запаху і є гіпоалергенним матеріалом. Головний недолік шовку - це дуже немаленька ціна.
• рослинні наповнювачі (Трави, гречане лушпиння, оболонка рису і ін.) Допоможуть вам швидше розслабитися за допомогою масажу шкіри голови і ароматерапії. Також вони не викликають алергію.
  
  Але варто відзначити наступне: по-перше, така подушка може виявитися для вас незручною, тому як вона буде шарудіти при будь-якому русі, а по-друге, її термін служби в середньому близько 2 років.
• натуральний латекс найчастіше використовується при виробництві дорогих ортопедичних подушок. Це пружний матеріал, ідеально підлаштовується під контури голови і шиї. Така подушка буде радувати вас кілька десятків років, не втрачаючи свої властивості. Але і коштують вони чимало.

синтетичні наповнювачі дешевше і практичні, більшість подушок з такими наповнювачами можна навіть прати в пральній машині. Але такі подушки не всі люблять через їх ненатуральності.

• синтепон - один з найбільш дешевих синтетичних наповнювачів. Даний матеріал не має запаху, гіпоалергенний і дуже практичний, так як такі подушки можна спокійно прати в пральній машині. Як правило, такий подушки вистачає на 7-10 років.
• холофайбер - штучний аналог пуху і пера. Також досить практичний. Холофайбер може використовуватися в ортопедичних подушках в поєднанні з овечою вовною.
• комфорель в наш час стає все більш популярним. Даний матеріал не викликає алергії, добре переться і тримає форму.
• силікон також використовується для наповнення подушок. Він досить пружний і добре відновлює свою форму. З кожним взбиванием подушки з силікону її висота збільшується.
• Синтетичні матеріали з ефектом пам`яті приймають форму вашої голови і шиї. Така подушка поступово підлаштовується під контури вашого тіла, а при відсутності тиску на неї відновлює свою форму.
  
  Якщо ви вирішили вибрати подушку з такого матеріалу, варто розуміти, що таку подушку прати не можна, інакше ефект пам`яті зникне. Синтетичні матеріали з ефектом пам`яті виготовляються з латексу, синтетичних пен і ін.

ЯК ВИБРАТИ ПОДУШКУ, вибір подушки за параметрами.