7 Способів дійсно відпочити на вихідні

Впевнена, відпочинок - це одна з важливих складових ефективності. Як ти приділяєш час роботи, так само потрібно виділяти час на відпочинок. Тобі потрібно зупинитися, відновитися, щоб увійти в наступний тиждень енергійним і натхненним.

Ділюся 7 порадами, як просто і безкоштовно провести час на вихідних, щоб твої тіло, душа і дух реально відпочили і оновилися.

1. Виспися!

Це дуже важливо. Поки ми спимо, в нашому організмі відбуваються важливі процеси відновлення організму і нервової системи. І після трудового тижня тобі обов`язково потрібно поповнити запас сил.

Але виспатися - це не лягти о 3 годині ночі, щоб проспати до вечора суботи. Здоровий сон починається з 9 вечора.

Тому лягай рано в суботу і в неділю (до 23 максимум), відключав будильник і спи, скільки зможеш. Зазвичай 8-10 годин такого сну буває достатньо для організму, і він почне тебе будити :)

2. Відклади роботу до понеділка

Золоте правило твого вихідного: ні думки і слова про роботу. Вона залишилася в офісі, в комп`ютері і в твоєму щоденнику. Єдина твоя робота зараз - це піклуватися про себе. Ці два дні для твого відпочинку і відновлення.

3. Вийди з дому

Навіть пару годин, проведених на свіжому повітрі, дадуть тобі набагато більше енергії, ніж цілодобове сидіння вдома. Ти оздоровити фізично і емоційно!

Вийди з дому, випий кави, погуляй в найближчому парку. Можеш послухати улюблену музику, або просто насолоджуйся навколишнім світом в тиші. Споглядай, ти здивуєшся, наскільки розвантажиться твій мозок!

Я, наприклад, дуже люблю гуляти в лісі, насолоджуючись природою, свіжим повітрям і спілкуванням з Богом. Я отримую багато відкриттів для себе, ясності і натхнення. Спробуй і ти!

4. Проведи час з Богом

Раз вже я торкнулася духовну тему, то настійно раджу відпочивати не від Бога, але з Ним:) У Ньому реально відпочиває твоя душа, тому що істинний спокій дає тільки Господь.

Сходи до церкви в неділю чи просто щиро помолись Богу один на один у своїй кімнаті. Він чує тебе і завжди готовий прийти на допомогу. Відкрий Йому своє серце, і дозволь Йому зцілити твої рани, фізичні або душевні.

Є навіть така заповідь, що сьомий день - для Бога. І це не просто порожні слова, а метод зробити твою наступний тиждень благословенній і результативною.

5. Відключи інтернет і зв`язок

Цей спосіб не для слабаків)) Але я так періодично «пропадаю з ефіру», і це найкращий спосіб почистити свою голову від непотрібних / нав`язаних думок і думок.

Ти розумієш, що без твоєї присутності в соціальних мережах і нескінченної стрічки новин, світ не зупиняється. Навпаки, ти починаєш краще розуміти себе, свої бажання, свої цілі.

Ти використовуєш свій дорогоцінний час на себе, на свої пріоритети і свої бажання, а не розбираєшся в чужому житті і береш участь в досягненні чужих цілей.

А також це хороший спосіб дізнатися, хто про тебе згадає за час твого оффлайна:)

6. Проведи час з улюбленими

Є у себе сім`я чи ні, напевно знайдуться люди, спілкування з якими тебе радує і надихає. Домовся з ними про зустріч, і проведи її з 100% увагою до співрозмовника без постійного заглядання в телефон.

Витягни на максимум позитиву і тепла від часу з тими, кого ти так любиш. Любов - це найдорожче, що є у нас в цьому світі. Даруй її та отримуй натомість.

7. Побудь з собою

Обов`язково виділи час на те, щоб визначити свої пріоритети куди ти рухаєшся. Які твої цілі? Навіщо ти ходиш на роботу і робиш те, що робиш? Чи подобається тобі це? Щасливий ти? Чи задоволений ти своїм оточенням і стосунками? Що тобі допоможе поліпшити своє життя?

Продіагностіруют своє життя, щоб твоя тиждень не була повторюваним днем бабака, а рухом до того прекрасного майбутнього, про який ти так мрієш!

Бажаю тобі продуктивно відпочити, щоб наступного понеділка ти посміхався, випромінював щастя і здоров`я, був творчо зарядженим і дуже добрим:)