Я і мої емоції: хто кого?

У житті буває багато ситуацій, коли наші емоції заважають нам відчувати насолоду від того, що ми живемо. Самі по собі емоції дуже важливі, адже саме вони дають нам можливість переживати радість, щастя, задоволення, гордість перемоги, радість від виступу рідну людину, спокій, коли приходить додому тато і т.д. Але, коли емоції не керовані людиною, вони починають керувати ним. Людина стає заручником того, що було дано йому на управління. Саме тому люди часто кричать без причини, ображаються через дрібниці, гніваються на близьких, хоча ті не подали навіть малого приводу, або людина проявляє агресію до зовсім незнайомій людині.

Відео: Я нечупара! Емоції мої і моїх глядачів: накипіло?

На жаль, такі моменти отруюють життя не тільки того, хто не контролює свої емоції, але і того, на кого ці емоції виливаються. Якщо на вас накрічат без причини з самого ранку, то весь день у вас пройде під егідою зіпсованого настрою. А значить, день буде прожитий в негативі.

Але, існує кілька правил, які допоможуть людині навчитися справлятися зі своїми емоціями і управляти ними собі на благо.

Проаналізуйте ваш день і зробіть список ваших емоцій, які ви в ньому переживали

Відео: Як же я реогірую? Мої емоції

З`ясуйте, що саме викликало у вас погані емоції, а що - хороші, що вам сподобалося сьогодні, а що ні. Цей крок допоможе вам краще зрозуміти себе і виявити, що насправді ви відчуваєте.

Майте запасний варіант

У будь-якій ситуації завжди є можливість зреагувати по-іншому. Наприклад, якщо вам наступили на ногу, ви можете накричати на того, хто це зробив, а можете спокійно пробачити його і жити далі, не витрачаючи свій час на роздуми про те, як він міг і чому не дивився.

Візьміть на себе відповідальність

Ваша реакція - це абсолютно ваш вибір, а тому, як би ви не реагували, будьте відповідальні за те, що ви говорите і як чините.

Приймайте все як є

Відео: Я і мої емоції про чоловіків і жінок Спілкування

Не очікуйте того, що люди будуть відноситься до вас краще, ніж ви до них, або навіть також, як і ви. Тому що ваш світ - це не їх світ і ваше розуміння добра - це не їх розуміння.

Просіть про допомогу

Якщо ви відчуваєте, що погані емоції беруть над вами верх, і ви ніяк не впораєтеся самі з смутком і розчаруванням, ви можете попросити кого-небудь розвіяти вас. Насичуйте своє життя позитивними емоціями.

Емоції - це дар кожній людині, тому потрібно навчитися ними керувати, що б вони приносили нам користь, а не шкоду. Тільки уявіть, той, хто навчився управляти своїми емоціями, може зберігати мир з іншими людьми, бути спокійним, не сваритися, бути чемною, правильно реагувати на критику і зауваження, не розчаровуватися, що не благати себе і свої здібності. Життя такої людини - це щоденна радість, і він живе в цій радості, даруючи її оточуючим.