Правила і секрети правильного відвідування сауни

Сьогодні сауна дуже популярна. Існують російські, фінські, турецькі, шведські та інші види саун. За допомогою сауни можна не тільки відпочити після важкого дня, але і поліпшити свою фізичну форму. Сауна здатна надати оздоровчий і навіть лікувальний ефект для організму. Але, зробить це вона, тільки при дотриманні всіх правил відвідування такого закладу. У цій статті я розповім про них.

Перш ніж почати розповідь про правила прийому сауни хочу сказати кілька слів про компанії АкваМонтажСтрой. Фахівці цієї фірми можуть зробити сауну навіть на вашому дачній ділянці. Якщо ви хочете мати власну сауну і відновлювати з її допомогою свої сили, зверніться в цю компанію.Контактние дані та адресу АкваМонтажСтрой можна дізнатися за посиланням.

Перед відвідуванням сауни необхідно прийняти душ і насухо витертися рушником. Але, під час прийняття душу мочити голову не можна. Це може привести до її перегріву.

Відео: НЕ ВСЕ САУНИ однаково КОРИСНІ - Для Шкіри Особи

Перший захід у сауну не повинен перевищувати 3-4 хвилини. Після потрібно ополоснуться прохолодним душем і відпочити 15-20 хвилин.

Друге відвідування сауни може тривати 15-20 хвилин. Після виходу з парної потрібно також ополоснуться прохолодним душем і почекати близько 20 хвилин. Загальна тривалість відвідування сауни не повинна перевищувати 3 години.

Відео: Корисні поради при відвідуванні лазні та сауни

Перед виходом з сауни потрібно прийняти душ і вимити волосся. Шкіру краще зволожити спеціальними засобами. Надягати одяг і виходити із сауни можна тільки після того, як шкіра висохне.

У будь-якій сауні є кілька рівнів крамниць. Якщо ви перший раз відвідуєте сауну, то не варто відразу сідати на верхні рівні. Найкраще починати знизу і пересуватися вгору. Такий спосіб допоможе тілу і внутрішнім органам легше пристосуватися до перепаду температури.

Відео: ФІНСЬКА БАНЯ. ЯК ПРАВИЛЬНО ПАРИТИСЯ

Під час відвідування сауни найкраще захистити свою голову від перегріву за допомогою повстяного шапочки. На гарячу лаву, для того, щоб було комфортно сидіти, можна підкласти рушник.

Відвідуючи сауну не потрібно вживати спиртні напої, в тому числі і пиво. Водно-сольовий баланс після сауни найкраще заповнити зеленим чаєм. Він має безліч корисних якістю, в тому числі і стабілізацією обміну речовин.

Відвідувати сауну при підвищеної температури тіла, а також загострення будь-якого захворювання, не можна. Також не можна паритися на голодний шлунок.

Для того, щоб відвідування сауни було дійсно корисним, необхідно дотримуватися перераховані вище правила.