Як правильно паритися в російській лазні

Відео: Навчальний фільм "Як правильно паритися в Російській бані і Сауні"

Парітся в російській лазні, потрібно знаючи особливості цього надбання нашої країни. Якщо дотримуватися всіх правил, про які ми напишемо в цій статті, відвідування лазні стане не тільки приємним проведенням часу, але і відмінним способом зміцнити свій організм.

Відео: Банні премудрості: як правильно паритися в лазні

Якщо побіжно пробігтися по сторінках нашого сайту, то можна зустріти статті про фінській сауні і турецькій лазні. Якось так вийшло, що ці статті з`явилися на нашому сайті раніше, і нас постійно в листах дорікали про те, що про нашу російську лазню ми до сих пір не написали. Краще пізно ніж ніколи. Отже, як паритися в російській лазні.

У російській лазні є така особливість, як велика вологість. Ця вологість може бути в 5-7 разів більше, ніж в тій же фінській сауні. Така вологість сприятливо позначається на шкірному покриві, особливо якщо використовувати віник для лазні. Крім того, відвідування російської лазні покращує обмін речовин і кровопостачання. М`язи втрачають втома, підвищується їх працездатність.

Стаття в тему «Як приймати ванну».

Від знайомого лікаря, пристрасного шанувальника лазні, я дізнався, що якщо регулярно відвідувати цей заклад, можна заощадити на фітнесі, так як ходіння в баню по своєму ефекту рівнозначно кільком годинах в тренажерному залі. Але, на відміну від задушливого повітря, яким зазвичай наповнений зал для фітнесу, в лазні повітря має цілющі властивості, за рахунок аромату, наповненого корисними речовинами, від віників.

Віники для лазні це чисто російський винахід. Березовий віник заспокоює шкіру і очищає її, загоюючи ранки. Березовий лист містить вітамін С, провітамін А і ефірні масла. Березовий віник дуже популярний, він наповнює лазню специфічним ароматом, який потім асоціюється саме з цим місцем.

Дубовий віник не менше популярний. У його листі зосереджені дубильні речовини. Вони просочують шкіру - роблячи її пружною. Крім того березове листя і гілки мають протизапальну і бактерицидну дію.

Хвойний віник так само дуже корисний. Використання його в російській лазні здатне вилікувати від радикуліту і болях в спині. Масажний ефект від голок сприятливо діє і на нервову систему. Хвойний віник готують з ялиці або ялівцю і неодмінно замочують у кругом окропі перед використанням.

Так само в російській лазні застосовують черемховий і горіховий віники. Перший має протигрипозних ефектом, а горіховий загоює невеликі виразки на шкіри, здатний зменшити варикоз. Так само горіховий віник гарний при лікуванні діабету.

Щоб відчути всі позитивні ефекти віника, їм потрібно правильно користуватися. Періодично необхідно змочувати віник у воді. Крім того, віником можна сильно бити по тілу. По-перше, таким чином можна обпектися від нагнітання пара, а по-другому, поранити шкіру.

Відео: Як правильно паритися в лазні. Частина 1. Барвиха Барнаул

Перед відвідуванням парної в російській лазні потрібно прийняти душ. При прийомі душа волосся мочити вкрай не бажано. Так само необхідно зняти з себе всі прикраси. Вони мають властивість нагріватися, а через це можна отримати опік.

У парній потрібно сісти на нижню полицю і в міру того, як тіло буде звикати до спеку пересідати вище. Не можна гвалтувати організм і відразу сідати якомога вище. Так само, не можна затримуватися в парній, якщо вам не під силу.

Стаття в тему «Як вибрати піч для лазні».

При використанні віника потрібно налаштувати на його використання свою шкіру. Для цього перші торкання віника по тілу повинні бути обережними. Спочатку віником проходяться по ногах, далі сідниці і спина, а слідом плечі. Потім потрібно повторити маршрут в зворотному порядку. Так пройшовшись кілька разів (зазвичай 3-4) потрібно облити себе водою і трохи відійшовши переміститися в приміщення з меншою температурою. У парну потрібно зробити ще декілька заходів.

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПАРИТИСЯ У РОСІЙСЬКОЇ ЛАЗНІ

Слід знати, що відвідування лазні протипоказано людям із захворюваннями серця, дихальних шляхів, судинної системи, епілепсію, шкірних захворювань, онкології і алергії. При підвищеній температурі так само не варто відвідувати баню.

Після банних процедур, перебуваючи в передбаннику, потрібно посидіти трохи, приходячи в себе. Найкраще випити трав`яний настій або мінералку без газу. Пиво та інші спиртні напої забороняються.

Російська лазня це відмінний спосіб зняти втому, накопичену на роботі, поліпшити роботу серця і дихальних шляхів. Але тільки правильне відвідування лазні здатне доставити масу задоволення і зробити належний ефект.