Як робити масаж віником

Ефективний масаж віником можна здійснити в лазні чи сауні. Він складається з чотирьох етапів: розминки, основної частини, розтирання і розслаблення. У цій статті ми розповімо про те, як правильно масажувати тіло віником. Крім того, в кінці статті ми поговоримо про те, які віники можна використовувати в бані.

Відео: Баня. Паримо віниками правильно

Як масажувати тіло віником: розминка. Розминка це несильні погладжування і постегивания шкіри. Починають розминку зі стоп і поступово переходять усе вище й вище. Руки погладжують, починаючи від кінчиків пальців і переходячи до плечей.

Час розминки не повинно бути менше 10 хвилин. Після погладжувань потрібно перейти до постегиванию. Причому потрібно знати, що чим температура в лазні вище, тим руху віником потрібно робити повільніше. Чому така залежність? Вся справа в тому, що чим різкіше будуть рух в гарячій лазні, тим більше можливість обпектися паром.

Відео: МАСАЖ бамбукові Віники

Перед постегиванию потрібно лягти на живіт. Починають процедуру зі спини і закінчують на ступнях. Удари віником потрібно проводити у всіх напрямках не зупиняючись на одній ділянці тіла більше однієї хвилини.

Від постегиванию потрібно знову повернутися до погладжувань, які робляться зі збільшенням темпу.

Як робити масаж віником: основна частина. Основна частина полягає в 2-3 хльостких, але не сильних ударів по тілу. Ті місця, куди припали удари, потрібно накрити віником і притиснути долонею на 2-3 секунди. Спочатку віником б`ють по спині, потім попереку і закінчують на гомілках.

Як робити масаж віником: розтирання. Після основної частини потрібно віником розтерти тіло, починаючи від спини і закінчуючи ногами. Живіт і груди так само потребують розтиранні.

Як робити масаж віником: розслаблення. Після масажу з використанням віника потрібно лежати в розслабленому стані не менше півгодини, а потім встати без різких рухів і покинути баню.

Які віники можна використовувати для масажу в лазні. У лазні використовуються кілька видів віника: березовий, дубовий, липовий, горобиновий і смерековий.

Відео: 3 Українська школа банного масажу віником, під керуванням і у виконанні Олександра Марченко

Найбільш поширений в якості банного віника - березовий. Такий віник застосовується для лікування болю в суглобах і м`язах. Березовий віник допомагає очистити шкіру від гнійників, заліковує рани і садна. Ефірні масла берези, які наповнюють баню при використанні такого віника, допомагають вивести мокротиння з організму.

Другий за популярністю дубовий віник. Речовини, які знаходяться в листі і гілочках дуба роблять шкіру пружною і знімають запалення. Ефірні масла дуба зменшують артеріальний тиск.

Відео: Бразильський масаж бамбуковими паличками

Традиційний віник російської лазні - липовий. Використання такого віника дозволяє заспокоїти шкіру і прискорює потовиділення. Липовий віник загоює невеликі ранки і використовується при лікуванні простудних захворювань.

Віник з гілочок горобини збуджує нервову систему і знімає розслабляючий ефект російської лазні. За допомогою горобинового віника потрібно закінчувати лазневі процедури.

Останній віник, про який ми хочемо розповісти в цій статті це смерековий віник. Масаж з використанням такого віника підсилює кровообіг. Він допомагає при болях у хребті і радикуліті. Ялицеві ефірні масла, здатні наповнити повітря допомагають при ларингіті, бронхіті і грипі.

Масаж віником в лазні це відмінний спосіб укріпити організм і підвищити його імунітет.