Як правильно паритися в лазні: 7 етапів для релаксу

Ви не любите баню? Значить, ви просто не знаєте, як правильно паритися в лазні!

Раз на місяць (а не тільки 31 грудня) за наша дружна дівоча компанія збирається на «шабаш» туди, де багато тепла, пара і душевних розмов під трав`яний чайок.

А яскраві рушники, банні шапки і віники вже давно перетворилися з «необхідностей» в модні аксесуари, якими ми, чесно кажучи, випендрюватися один перед одним.

Пропонуємо і вам приєднається до любителів цієї процедури.

Як правильно паритися в лазні: 7 етапів досягнення «банного» блаженства

Етап № 1.Определяется з типом лазні або 5 видів щастя на будь-який смак

Хоча наша слов`янська душа найчастіше вибирає традиційну дерев`яну лазню з віником, слід знати, що то, як правильно паритися в лазні, багато в чому залежить від її виду та стану вашого здоров`я:

Етап № 2. Готуємо 8 «скарбів», які потрібно взяти в баню, щоб правильно попаритися

1. Банний віник, якщо ви йдете в російську лазню.

   Ось вже прекрасна можливість з чистою совістю відлупцювати свого благовірного або обридлу подружку!

   Якщо ваше «зброя» з сухих гілок, його потрібно попередньо замочити в гарячій воді.

   До речі, тип віника теж має значення:

2. мочалка з лика, сизалю, люфи знадобитися, щоб вийти з лазні не тільки правильно попарившись, але і скинувши «стару шкуру».

Після парної все мертві клітини шкіри видаляються «легким рухом руки».

3. Шапка для лазні з повсті, фетру, бавовни, льону, інших натуральних матеріалів.

   Звичайно, цей головний убір не може змагатися в елегантності з капелюшками англійської королеви.

   Але зате відмінно захистить вашу світлу голівоньку від перегріву, а розкішне волосся - від пошкоджень і пересушування.

4. Рушники.

   Одне стати в нагоді, щоб ненароком не обпекти «п`яту точку» на гарячій полиці в парильні (можна підстелити).

   А в інше можна закутатися після виходу з неї, щоб не засліпити красою своєї фігури всіх присутніх.

5. Капці.

   Ходити босоніж можна, тільки якщо ви є щасливим володарем своєї особистої лазні (як же ми вам заздримо!).

   Всім іншим доведеться подбати про захист від грибка, який «на раз» можна підхопити в таких місцях.

6. Шампунь і мило.

   Якщо хочете паритися в лазні правильно, не мучити присутніх косметичними продуктами з нав`язливим запахом і кольором «вирви око».

   Краще вибрати щось менш презентабельне, але корисне для вашого дорогоцінного здоров`я, наприклад, мило на основі дьогтю, козячого молока, губки.

7. Маски і скраби.

   Між заходами в парну можна робити з себе красуню, завдаючи на шкіру і волосся як покупні, так і приготовлені вдома «бовтанки».

   Корисні поради по догляду за собою

   Варіант для самих ледачих - наносити на розпарену шкіру просто сіль або мед.



8. Зелений або трав`яний чай.

   Тільки чай!

   Так, так і не треба гидливо кривитися і говорити про холодного пивця або запітнілій пляшці горілки, «заниканой» в вашому холодильнику.

   Ми ж хочемо правильно паритися в лазні!

Етап № 3. На старт! Або 2 речі, які потрібно обов`язково зробити до заходу в парну

Для того, щоб правильно паритися в лазні і не пошкодувати про загублене вихідному, не забудьте:

1. Ополоснуться під душем.

   При цьому не варто:

2. обливатися окропом (Оптимальна температура води -36-38 ° C);

3. терти себе з усієї дурі, як заповідав Мойдодир, милом і мочалкою.

   В цьому випадку змивається захисний ліпідний шар шкіри і при заході в парну вона починає втрачати вологу.

   Ви ж не хочете бути схожим на єгипетську мумію?

4. мочити волосся, якщо не хочете налякати інших парильників тепловим ударом в лазні.

5. Одягти шапку.

   Її, до речі, бажано злегка змочити водою для додаткового захисту від високих температур.

Ідея для бізнесу: лазня на колесах

Етап № 4. Перший раз - в перший клас! Або 3 правила, як правильно паритися в лазні при першому заході в парну

1. Краща температура для першого заходу - 60 ° C.

   Саме така вона зазвичай на нижній полиці в парильні, тому не обов`язково зганяти «з верхів» друга Василя.

2. 3-10 хвилин цілком достатньо, щоб відчути, як ваше серце забилося частіше, кров побігла по жилах швидше, а настрій стало мажорних, немов у закоханої старшокласниці.
3. Віником при першому заході в лазні не користуються.

   Ваше тіло ще не готове до такого стресу!

Етап № 5. палимо не по-дитячому! Або 4 особливості другого заходу в парну, які потрібно врахувати, щоб правильно паритися в лазні

1. Час перебування в «милому пеклі» потрібно збільшити до 10-15 хвилин.

   Завдання, звичайно, не для людей зі слабкими нервами!

2. Якщо дозволяє самопочуття, можна перейти на середню або верхню полицю в лазні, щоб правильно паритися.

   Тут головне - не геройствовать, як радянські солдати під час Другої Вітчизняної Війни.

   А прислухатися до себе коханого і правильно розшифровувати сигнали свого тіла.

3. Потрібно використовувати віник.

   Ваш банщик повинен знати основні етапи роботи з ним в лазні:

4. Опахіваніе.

   Відчуйте себе справжнім індійським раджею!

5. Потряхивание.

   Віник піднімають до стелі, а потім на кілька секунд притискають до вашими стопами, попереку, лопаток;

6. Похльоскування.

   Сподіваємося, що ви нічим не завинили перед вашим банщиком, інакше вас чекають нелегкі хвилини!

7. Погладжування.

А тепер своєї задоволеною фізіономією ви нагадуєте кішку Мурку після ситного обіду;

8. Похльоскування.

Хльосткі удари чергуються з погладжуваннями;

9. Компрес.

   Постарайтеся не надто голосно кричати, коли гарячий віник будуть на 3-5 секунд притискати до тіла.

10. Чи не вставайте різко з полиці після «побиття немовлят».

    Правильно виходити з парної в лазні потрібно плавно і неспішно.

Етап № 6. Бог любить троіцуілі 3 правила, як правильно паритися в лазні при третьому і наступних заходах в парну

1. Максимальна кількість заходів у парильню лазні - 5-7.

   Проявіть чудеса розсудливості і не намагайтеся ставити рекорди.

2. Загальна тривалість перебування в парильні лазні і температура з кожним заходом може потихеньку збільшуватися.

   Щоб організм сказав «Спасибі!», Потрібно стежити за самопочуттям і паритися з розумом.

3. Максимальний час перебування в парильні лазні - 20-25 хвилин.

   Панночкам цілком вистачить, щоб розповісти подружкам про недавнє побаченні, а чоловікам - обговорити всю неадекватність їх шефів і принади роботи.

Етап № 7.Не парилкою єдиної! Або 5 секретів відпочинку в лазні між заходами в парну

Щоб правильно паритися в лазні, важливо ще й раціонально використовувати кожну хвилину між заходами в парилку:

1. Відпочинок за часом повинен бути не менше, ніж саме років.

   Думаю, що ні для кого це не складе проблему - неробство в лазні якесь особливо солодке!

2. Після кожного заходу в лазні варто гарненько охолонути.

   Аксакали банного справи практикують:

3. Обтирання снігом.

   Будьте, будь ласка, вкрай обережні, так як автор статті минулої зими з двору лазні потрапила прямо в травмпункт зі зламаною рукою.

   Схема «Впав, отямився, гіпс!» Спрацювала на всі 100%!

   Ось вже повеселилися доктора, побачивши пацієнтку в накинутому поверх мокрого купальника пуховику і гумових шльопанцях!

4. Стрибки в купіль з холодною водою або занурення в бочку в лазні.

   Який би рибкою Немо ви себе не відчували, правильно буде не нехтувати заходами безпеки;

5. Обливання крижаною водою зі зграї (великого цебра з ручками).

   Особливо весело, якщо це зробили не ви самостійно, а непомітно хтось інший.

   Радість всій компанії в лазні забезпечено.

Для новачків в лазні досить буде ополоснуться водичкою температурою 25-30 ° C. Ваші лазневі «подвиги» попереду!

Відновіть водний баланс правильно, випивши гарячого чайку.

Мед, печиво і бабусине варення зроблять такі посиденьки душевніше піжамних вечірок і кухонних розмов «за життя».

Маски і скраби в лазні правильно наносити після виходу з парилки на 5-10 хвилин.

За цей час розпалені шкіра і волосся вдячно приймуть все, чим ви їх вирішили підгодувати.

Змивайте косметичні засоби теплою водою - і гайда милуватись неземною красою в дзеркалі.

Не потрібні вам більше дорогі лосьйони брендових марок!

Фінішує в лазні душем (вода - кімнатної температури).

Тут вже можете себе не шкодувати і терти мочалкою ненависні живіт і боки.

Сергій Бєляєв поділиться банними премудростями і розповість, чого в бані робити не варто:

Анти-рейтинг: 12 речей, які ні в якому разі не варто робити, якщо хочете паритися в лазні правильно

Список справжніх табу для тих, хто хоче в лазні паритися правильно, виглядає так:

1. Приймати перед тим, як паритися, алкогольні напої.

   Навіть якщо в баню ви прийшли відзначати День народження улюбленої подруги або довгоочікувану покупку автомобіля.

   Так, я розумію, як хороша ваша ластівка!

2. Паритися на набитий або голодний шлунок.

   Вся кров в лазні припаде до шкіри і аж ніяк не до шлунку, так що йому буде важко впоратися з п`ятьма шоколадними цукерками і підозрілої шаурмою з кіоску на ринку.

3. Забудьте в лазні про газовані напої.

   Втім, і не в бані про них забудьте!

   Однак в теплому, вологому середовищі шкоду від цього хімічного «божевілля» зростає в десятки разів.

4. Пити холоднющей напої.

   Як би вам не хотілося в лазні сьорбнути крижаного квасу, доведеться притримати коней, інакше пропотіти, як слід, не вийде.

5. Йти в лазню при сильному стомленні, поганому самопочутті, підвищеній температурі.

   Якщо цього тижня ви працювали, як раб на галері, потрапили в дрібне ДТП, а для повного «щастя» застудилися, похід в лазню краще відкласти.

Як підвищити працездатність?

6. Ні в якому разі не слід перевантажуватися в лазні фізично перед тим, як паритися.

   Тут - зона повного релаксу і справжнього «разслабону», а не місце для дружнього турніру з армреслінгу та гарячого сексу з коханою дівчиною.

7. Змагатися, хто довше висидить в парильні або зануриться в більш холодну воду не зовсім правильно.

   Показові виступи краще не влаштовувати в лазні.

   Побережіть свої сили для спортзалу і офісних гонок по кар`єрних сходах.

8. Лити занадто багато води на камені в парильні лазні.

   Від цього повітря стає важким і палючим, висидіти на полиці важко.

9. Віник замочувати в окропі.

   Навіть якщо ви приготували суперпишние гілки, після занурення в окріп все листя опаде вам під ноги.

   Романтично, але не практично!

10. Паритися в лазні, тримаючи голову під стелею, а ноги опустити вниз.

    Різниця в температурі може становити близько 30 ° C, а це вам не «хухри-мухри», тому потрібно з комфортом разлечься на полиці.

11. Не зовсім правильно обливатися після виходу з парної теплою водичкою замість холодної.

    Інакше ніякого задоволення і користі вам не отримати.

12. Перегрітися до стану вареної картоплини.

    Sos-сигнали в лазні можуть бути наступні:

• серцебиття більше 170 ударів в хвилину;
• прискорене, утруднене дихання;
• нудота;
• запаморочення або головний біль;
• «Мушки» перед очима;
• в вухах «дзвін».

В цьому випадку не випробовуйте більше долю в лазні - припиніть паритися, вийдіть з парної в прохолодне приміщення і прийдіть до тями.

Справжнє свято для душі і тіла можна влаштувати, дізнавшись, як правильно паритися в лазні, тому використовуйте цю можливість на повну котушку.

Нехай сили і енергії, отриманих там, вистачить на здійснення найграндіозніших планів ...