Як зміцнити судини

Відео: Зміцнення сосудов.Как зміцнити судини

Стан здоров`я людини безпосередньо пов`язане зі ступенем чистоти кровоносних судин. Неправильна робота кровоносної системи може спровокувати інфаркт, інсульт, тромбоутворення. В основному судини страждають від гіпертензії, надмірного вживання спиртного, стресів і куріння.

Рівень холестерину (підвищений) в крові також негативно впливає на стан судин. Тому про здоров`я судин необхідно починати піклуватися вже з молодості.

Народні засоби можуть зміцнити судини, якщо вони знаходяться не в критичному стані:

- Перед сном можна випивати протягом місяця чашку води з розчиненим у ній медом (1 ч / л) і соком, вичавленим з половинки лимона.

- Добре справляється зі зміцненням судин суміш з родзинок, кураги, волоських горіхів, лимонної цедри, чорносливу і меду. Її приймати треба протягом місяця в перервах між прийняттям їжі.

Відео: Як зміцнити судини. Унікальний відвар трав для зміцнення судин

- Трав`яні настої з нирками берези, плодів аронії, глоду, чорної бузини, кореневищ аїру болотного і буркуну в окремих випадках дають непоганий результат.

- Вітамінні препарати також потрібні, т. К. З їжі отримати повний набір вітамінів і мінералів організм не може. Вибираючи засіб, дивіться, щоб був присутній рутин (вітамін Р). Вітамін С збільшує проникність стінок судинної системи, а вітамін Е запобігає ламкість капілярів (дрібних судин) і відсуває появу атеросклерозу.

Відео: Надійним сособ зміцнення судин є регулярні і продумані фізичні навантаження

Лікарські препарати застосовуються тоді, коли вже профілактичні засоби безсилі. Але препарат прописувати повинен тільки лікар. За результатами проведеної діагностики фахівець може призначити аскорутин, пірацетам або церебролізин.

Але для уникнення порушень у функціонуванні кровоносної системи треба, в першу чергу, не допускати руйнують її чинників. Для цього:

• Не піддаватися впливу стрессов-
• Для повноцінного сну влаштовувати прогулянки на природі-
• Душевно спілкуватися з друзями-
• Відвідувати частіше музеї і театри, ходити в кіно
• Прослуховувати улюблену музику, зайнятися йогою, ходити на психологічні тренінги.

Помірні заняття спортом здатні підвищити стресостійкість організму. Вид спорту вибирайте до душі, він повинен вам подобатися. Якщо немає можливості для цього, то щодня робіть зарядку, пробіжки і обливайтесь контрастним душем. Вода відмінно зміцнює стінки судин, повертаючи їм еластичність. У лазні робіть масаж тіла віником. Кров активно буде надходити до стінок судин.

Раціон харчування потрібно переглянути. Замінити м`ясо рибою, вершкове масло - рослинним, виключити ковбасні і консервовані продукти. Вживання випічки звести до мінімуму, а солодкі ласощі замінити цукатами. Найчастіше ставте на стіл каші, страви з бобових, овочів і фруктів. Цибулю і часник, огірки, баклажани відмінно прибирають бляшки зі стінок судин, запобігаючи цим їх ламкість. Пийте ягідні і фруктові відвари.