Літо. Сонце. Пляж. Ще раз про засмагу

Засмага загару ворожнеча

Залежно від інтенсивності сонячного впливу розрізняють два типи засмаги. Чим інтенсивніше цей вплив, тим загар більш швидкий, але так само швидко зникає. Чим воно менш інтенсивно, тим загар більш стійкий, але проявляється не раніше, ніж через добу. Чому? У першому випадку загар з`являється через пошкодження молекул з меланіном (пігментом шкіри), розташованих на поверхні шкіри. У другому випадку причиною засмаги є підвищена активність клітин з меланіном, розташованих в глибині шкірного покриву. Висновок очевидний: пошкодження поверхневих клітин - результат тимчасовий, активізація клітин глибинних шарів - результат пролонгований.

поступовість

Засмага - це іншими словами природна захисна реакція нашого організму. Щоб сформувати механізм захисту потрібен час. Звідси і рекомендації про поступовість сонячних ванн. Нехай Першою загоряння буде хвилин 5-10 на годину. Через день рекомендується збільшити час засмаги до 15-20 хвилин на годину і так далі.

Час доби

З різних джерел випливає, що найбільш безпечним часом для засмаги є два проміжки в добу: з 8-00 до 11-00 і після 16-00. Саме в ці години виникає другий тип засмаги - міцний і стійкий. Але навіть в ранкові три години процес загоряння не повинен бути безперервним. Правильно буде в кожну годину засмагати хвилин сорок, а двадцять хвилин давати тілу перерву від сонця. Не лежіть на пляжі ледачим тюленчіком. Відмінний і рівний загар ви отримаєте, ведучи на сонці активний спосіб життя, наприклад, граючи в пляжний волейбол, більше гуляйте, рухайтеся, купайтеся, так як ультрафіолетові промені проникають в воду на півметра. Не забувайте, що навіть перебуваючи у воді, ви продовжуєте засмагати.

час літа

Найсильніша ризик обгоріти в два перших місяці літа - червень, липень. Мало того, в середині липня сонце так активно, що можна обгоріти навіть, коли на вулиці похмуро.

Місцезнаходження

Наявність водойми і піску вносить свої корективи в процес загоряння. По-перше, не забувайте, що, перебуваючи у воді, ви теж загоряєте, причому інтенсивніше, ніж без води. По-друге, вийшовши з водоймища, буде правильно, якщо ви оботрется рушником, щоб краплі, що залишилися після купання на тілі, не зіграли роль міні-лінз, у багато разів підсилюючи опромінення. По-третє, пісок, як і водна поверхня, підсилює інтенсивність сонячних променів, що теж провокує опіки за незначний час загоряння.

І в тіні загоряєш

Розлучіться з ілюзією, що в тіні тіло не загоряє. Проникаюча здатність світла велика. Тому, ховаючись від сонця в тінь, все-таки прикривайте тіло бавовняними і шовковими блузами і спідницями.

Про кремах

Правильніше мати при собі кілька кремів з різним ступенем захисту для засмаги і крем після засмаги. Сонцезахисні креми потрібно наносити на тіло не в момент початку загоряння, а приблизно за півгодини до виходу на сонце. І потім протягом всього періоду загоряння потрібно регулярно їх оновлювати на шкірі. Креми після засмаги слід застосовувати не тільки в лікувальних цілях, але і профілактично. Наносите їх на шкіру завжди після 18-00, щоб забезпечити шкірі зволоження і закріпити загар.

Про їжу

На загар впливає те, що ми їмо в цей період, тому намагайтеся не вживати в цей період їжу, що містить хімікати - барвники та консерванти. Так само важливо обмежити себе від прийому сильнодіючих ліків, таких як антибіотики, знеболюючі. Не слід засмагати натщесерце або щільного прийому їжі.

Про засмагу топлес

Для того щоб засмагати топлес, необхідно мати абсолютно міцне здоров`я. Якщо у вас виникають якісь сумніви, краще проконсультуйтеся з лікарем. Але є і загальні протипоказання щодо цього. Не слід засмагати топлес:

• якщо ви старше 25 років
• якщо ви по жіночій лінії маєте погану спадковість
• якщо у вас є хвороби гормональної системи.

Якщо не врятувалися

Якщо запобіжні заходи, яких ви слідували під час загоряння, раптом з якихось причин виявилися недостатніми, і ви в тій чи іншій мірі обгоріли, то весь наступний світловий день, включаючи і години вечірнього сонця, краще провести в тіні. Клітинам шкіри для відновлення мало ночі, потрібні хоча б суткі.Не користуйтеся одеколоном, рослинним маслом, кефіром і сметаною - це помилка. Використовуйте гелеві косметичні засоби проти опіків, вони містять протизапальні засоби, вітаміни, які допомагають регенерації клітин.

Відео: Сім`я повернулася - Тісто під сонцем - Уральські Пельмені

Індивідуальний підхід

В безпечний загар, як і в усьому іншому, величезну роль грає індивідуальна схильність до сонця вашої шкіри. Хтось може годинами просиджувати на сонці, отримуючи гарну засмагу, а для кого-то і 20 хвилин достатньо, щоб обгоріти. Не полінуйтеся визначити свій фототип, це стане основою вибору кращого для вас способу загоряння, і всі поради щодо безпечного загару, ви зможете використовувати з поправкою на свій тип шкіри.

Відео: Ультрафіолет. Як захиститися від сонця

Ще кілька порад

1.Загорая, не варто повертатися до сонця прямо особою. Потрібно зіграти тільки в профіль, чергуючи один бік обличчя з іншого, щоб ніс і лоб НЕ обгоріли, і загар був рівним як в області вилиць і скронь, так і шиї.

2. Перед прийомом сонячної ванни не можна мити обличчя, особливо з милом, так як при цьому порушується природна кисле середовище шкіри і змивається її жирова змазка.

Відео: КВН Ігор і Олена розбирають крему для пляжу

3. Неприпустимо застосовувати для засмаги гидратирующий або вітамінізований крем, тим більше крем, що містить гормони. Вони також сприяють розвитку дерматиту або опіку і викликають пітливість шкіри.

4. Не варто втирати в шкіру перед засмагою відразу дуже велику кількість масла або крему, так як під впливом сонячних променів можуть з`явитися печіння і почервоніння обличчя. Краще цю процедуру повторити пізніше.

5. Після перебування на сонці крем або масло потрібно відразу зняти.

6. Влітку бажано користуватися губною помадою світлого або оранжевого відтінку. Червоні кольори помади при яскравому сонці дратують червону облямівку губ, провокуючи її сухість і появу тріщин. В цілому ж не рекомендується зловживати косметикою і парфумерією.

Відео: Моє літо / VLOG: Few days of my summer

7. При вуграх і жирній шкірі потрібно зіграти дуже обережно - краще не щодня, а через день, починаючи з 2-3 хвилин і поступово збільшуючи час перебування на сонці до чверті години. Потім тривалість сеансів поступово зменшується (12, 10, 7 хвилин і т.д.). Особа при цьому треба повертати до сонця то однієї, то іншою стороною
І деякі застереження

Загоряючи, не забувайте про те, що все добре в міру: надмірний засмага сушить шкіру, що сприяє появі зморшок, виникнення пігментних плям, ще ніжна шкіра грудей ставати від цього більш в`ялою. І останнє: особливо берегтися від засмаги потрібно дітям до 3 років, вагітним жінкам, якщо у вас багато родимок на тілі, якщо ви страждаєте дисфункцією печінки, нервовими розладами і серцево-судинними захворюваннями.

Загоряйте на здоров`я! Причому акцент в цій фразі зробіть на слові "здоров`я".