Як підняти самооцінку і позбутися від комплексів

Відео: НИЗЬКА САМООЦІНКА ЯК підняти самооцінку | УВЕРЕННОСТЬ В СОБІ

Під самооцінкою розуміють то, як людина ставиться до самого себе, включаючи вчинки і наявні можливості. Самооцінка дуже важлива для становлення людини, як особистості. Також вона адаптує його до навколишнього соціуму.

Відео: Позбутися від комплексів і підняти самооцінку. Практичний вебінар

Критерієм гарної самооцінки є такі чинники:

• Ви завжди відчуваєте себе комфортно, якби ви були наодинці з собою або в компанії малознайомих людей. Це проявляється відсутністю напруженості і дратівливості.
• Вчинки і рішення щодо сім`ї, роботи, особистому житті ви приймаєте з повною впевненістю в своїх силах.
• Ви знайомитеся і спілкуєтеся з людьми, без сорому берете участь в різних заходах.
• Ви приймаєте себе з усіма недоліками. Розумієте людей, які мають свою точку зору і інші, що відрізняються від ваших, інтереси. Чи спілкуєтеся з людьми без зарозумілості і роздратування.

Відео: Як підняти самооцінку?

Як підняти самооцінку і позбутися від комплексів

Гарного результату можна досягти, звернувшись до психолога або психотерапевта. Лікар проведе з вами бесіду і призначить, в залежності від ступеня вашої закомплексованість, тренінги, лікарські препарати, методики релаксації, а також фізіотерапевтичні процедури (гімнастика, масаж, лікувальний сон).

Відео: Почуття провини. Як від нього позбутися, підвищити самооцінку і впевненість в собі

Але якщо ви вважаєте, що вам поки рано звертатися до фахівця, спробуйте скористатися нижче представленими порадами для підвищення самооцінки.

1. Самостійний тренінг. Кожен день, коли вам зручно, повторюйте позитивні установки (афірмації). Ще краще написати їх на папері, і переписувати кожен день заново. Не використовуйте в виразах частку «не," і говорите тільки в теперішньому часі. Припустимо: «Я сама досконалість, я отримують від життя те, що хочу. Я успішний і багатий чоловік. »Це всього лише приклад, ви можете складати афірмації на свій розсуд, торкаючись різних сфер життя.

2. Ретельно вивчіть свої комплекси, не випускаючи з уваги найдрібніших деталей. Так вам буде легше з ними боротися, так як в свідомості буде вже чітка картина того, що відбувається. В ході вивчення комплексів позадавать подумки собі питання: «Чому мені не подобається цей недолік? Чи можна з ним боротися? Що думають інші люди з приводу мого комплексу? »І т. Д.

3. Спробуйте поміняти імідж. Замість звичних кросівок і джинс надіньте каблуки, спідницю або плаття, змініть зачіску, зробіть гарний макіяж і манікюр. Іноді навіть такі прості дії призводять до приголомшливих результатів.

4. Частіше спілкуйтеся з людьми. Навіть якщо вам зовсім не хочеться нікого бачити, спробуйте подзвонити старим знайомим і запросити в гості на чашку чаю. Самі не відмовляйтеся від пропозиції зустрітися. Адже якщо комусь ви цікаві, це означає багато комплексів перебільшені і їх насправді не існує.

5. Читайте позитивні книги. Дивіться фільми, які б вас надихали до роботи над своїми комплексами і недоліками.