Юлія гіппенрейтер про причини виникнення негативних почуттів: "глечик емоцій"

Отже, ми можемо помістити переживання болю, образи, страху, досади під почуттями гніву і агресії, як причини цих руйнівних емоцій (II шар «глечика»).

Пі цьому все почуття цього другого шару - пасивні: в них присутня більша або менша частка страждання. Тому їх нелегко висловити, про них зазвичай замовчують, їх приховують. Чому? Як правило, через острах принизити, здатися слабким. Іноді ж людина і сам їх не дуже усвідомлює ( «Просто зол, а чому - не знаю!»).

Приховувати почуття образи і болю часто вчать з дитинства. Напевно, вам не раз доводилося чути, як батько наставляє хлопчика: «Не реви, краще навчися давати здачі!»

Чому виникають «пасивні» почуття? Психологи дають дуже чітку відповідь: причина виникнення болю, страху, образи -в незадоволенні потреб.

Кожна людина, незалежно від віку, має потребу в їжі, сні, теплі, фізичної безпеки і т.п. Це так звані органічні потреби. Вони очевидні, і про них ми не будемо зараз говорити.

Зосередимося на тих, які пов`язані зі спілкуванням, а в широкому сенсі - з життям людини серед людей.

Ось приблизний (далеко не повний) перелік таких потреб.

Людині потрібно:

• щоб його любили
• розуміли
• визнавали
• поважали
• щоб він був комусь потрібен і близький
• щоб у нього був успіх - в справах, навчанні, на роботі
• щоб він міг себе реалізувати, розвивати свої здібності, самовдосконалюватися, поважати себе.

Якщо в країні немає економічної кризи або тим більше війни, то в середньому органічні потреби більш-менш задовольняються. А ось потреби тільки що перераховані, завжди знаходяться в зоні ризику!

Людське суспільство, незважаючи на тисячоліття свого культурного розвитку, не навчилося гарантувати психологічне благополуччя (не кажучи вже про щастя!) Кожного свого члена. Та й завдання це надскладне. Адже щаслива людина залежить від психологічного клімату того середовища, в якій він росте, живе і працює. І ще - від емоційного багажу, накопиченого в дитинстві. gt; На жаль, обов`язкових шкіл спілкування у нас ще немає. Вони тільки зароджуються, та й то - на добровільних засадах.

Отже, будь-яка потреба з нашого списку може виявитися незадоволеною, і це, як ми вже сказали, призведе до страждання, а можливо, і до «руйнівним» емоціям.

Візьмемо приклад. Припустимо, людині дуже не щастить: одна невдача слідує за іншою. Значить, не задовольняється його потреба в успіху, визнання, може бути, самоповагу. В результаті у нього може з`явитися стійке розчарування в своїх силах або депресія, або образа і гнів на «винуватців».

І так воно є з будь-яким негативним переживанням: за ним ми завжди знайдемо якусь нереалізовану потребу.

Знову звернемося до схеми і подивимося, чи є що-небудь, що лежить нижче шару потреб? Виявляється, є!

Буває, при зустрічі ми запитуємо одного: «Ну як ти?», «Як життя взагалі?», «Ти щасливий?» - і отримуємо у відповідь «Ти ж знаєш, я - невдаха», або: «У мене все добре, я в порядку!"

Ці відповіді відображають особливого роду переживання людини - ставлення до самого себе, висновок про себе.

Зрозуміло, що подібні відносини і висновки можуть змінюватися разом з обставинами життя. У той же час в них є якийсь «спільний знаменник», який робить кожного з нас швидше оптимістом чи песимістом, більше або менше вірять в себе, а значить, більш-менш стійким до ударів долі.

Психологи присвятили багато досліджень подібним переживань себе. Вони називають їх по-різному: сприйняттям себе, чином себе, оцінкою себе, а частіше - самооцінкою. Мабуть, найбільш вдале слово придумала В. Сатир. Вона назвала це складне і важко передане почуття почуттям самоцінності.

Вчені виявили і довели кілька важливих фактів. По-перше, вони відкрили, що самооцінка (будемо користуватися цим більш звичним словом) сильно впливає на життя і навіть долю людини.

Інший важливий факт: основа самооцінки закладається дуже рано, в найперші роки життя дитини, і залежить від того, як з ним поводяться батьки.

Загальний закон тут простий: Позитивне ставлення до себе - основа психологічного виживання.

Базисні потреби: «Я коханий!», «Я хороший!», «Я можу!».

На самому дні емоційного глечика знаходиться найголовніша «коштовність», дану нам від природи - відчуття енергії життя. Зобразимо її у вигляді «сонечка» і позначимо словами: «Я єсмь!» Або більш патетично: «Це Я, Господи!»

Разом з базисними прагненнями воно утворює первинне відчуття себе - почуття внутрішнього благополуччя і енергію життя /

Увага, тільки СЬОГОДНІ!