Як очистити емоційний осад? Седонскій метод

«Емоційний осад» або «емоційний шлак» виникає в результаті незавершеної ситуації або внутрішнього конфлікту. Це свого роду післясмак ситуації, яка викликала у нас негативні емоції.

Ситуації, після яких залишається емоційний осад

• Спілкування з неприємною людиною
• Ситуації, в якій ми пішли на компроміс зі своєю совістю
• Ситуації, в яких знецінили те, що ви робите
• Перегляд фільму, музики, предмета мистецтва
• Ситуації, коли нам довелося відмовити або про щось попросити
• Ситуація, коли ми або нас обдурили
• Стан після конфлікту
• Ситуації, коли ми не виконали зобов`язання
• Ситуації, коли на нас накричали або образили

Нам не завжди безпечно говорити те, що ми насправді думаємо і робити те, що ми дійсно хочемо. Ми живемо одночасно в декількох світах, нашому внутрішньому і зовнішньому. Тому моменти невідповідності - це часте явище, яке неминуче буде супроводжувати нас все життя.

Емоційний осад негативно впливає на настрій і на рівень енергії, позбавляючи нас можливості якісно виконувати свою роботу і бути гармонійними в стосунках.

Відео: 1982-0822 Shri Ganesha Puja Talk Troinex Switzerland DP

Природа передбачила універсальний метод очищення емоційного осаду, а саме сон. Уві сні відбувається перезавантаження нашої нервової системи і завершення робочих процесів. Однак сон не здатний робити розвантаження психіки повністю, скоріше він робить це на рівні оперативної пам`яті.

Для глибокого розвантаження емоційного резервуара, існує ряд методів, і перший по ефективності з них, на мою думку, це Седонскій метод.

Седонскій метод очищення емоційного осаду

Метод був розроблений відомим американським психологом Дейлом Двоскін. Мета цього методу полягає в відпуску негативних емоцій, які час від часу накопичуються в нашому емоційному резервуарі. Сам процес відпускання є дуже природним для людини. На фізичному рівні цей процес налагоджений і працює як годинник, на емоційному рівні необхідно освоїти цей процес і запустити його, так би мовити, з нуля.

Звільняючись від емоційного осаду, ви звільняєте свій емоційний резервуар для позитивних емоцій, нових можливостей і рішень.

• Питання №1. Що ви зараз відчуваєте? Опишіть те почуття або стан, яке відчуваєте в даний момент. наприклад: «Я відчуваю зараз ...»
• Питання 2. Чи готові ви прийняти це почуття? Проговорите: «Я приймаю це почуття ...». Це важливо для того, щоб в подальшому трансформувати або відпустити це почуття. Щоб викинути камінь, на початку необхідно взяти його в руку.
• Питання №3. Хотіли б ви відпустити це почуття? Проговорите: «Я хочу відпустити це почуття ...» Відповідаючи на це питання, ви створюєте свій намір щодо даного почуття.
• Питання №4. Коли Ви готові відпустити це почуття? Тут вам треба позначити, коли саме ви хочете відпустити це почуття. Наприклад «Прямо зараз!» Також ви можете уявити, як відпускаєте ці почуття разом з глибоким і тривалим видихом.

Відео: 3 урок "Вибух Зцілення в Лейкленді" - Чарльз і Френсіс Хантер (анг.)

Ці чотири питання необхідно ставити циклічно, до того моменту, поки емоційний стан не зміниться на позитивне або нейтральне. Якщо необхідно провести 20 циклів, для того щоб відпустити почуття, зробіть це! Якщо важко самостійно, нехай ці питання задає людина, якій ви довіряєте. Цей метод настільки ефективний, що я б відніс його в «аптечку екстреної емоційної самодопомоги».