Що треба кинути навіть раніше, ніж курити

Ми ходимо на фітнес, їмо салати, відмовляємося від алкоголю і куріння, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?

Відео: 10 жахливих наслідків від того, що ти кинув курити | Як кинути палити

Кожен з нас хоч раз у житті відчувала ці відчуття. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше, і як-то не сильно турбуємося про це, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А на самій-то справі впливає, і ще як!

Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж - щастя.

Але якщо вас отруюють дурні звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що будь-які відмінні умови вам ні підкинула життя, ви все одно будете незадоволені.

Ось ці 4 отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз:

1. Заздрість

Це та ще капость, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі - відмінний інструмент для розвитку заздрості.

Соціологи з Університету штату Юта проводили опитування 435 студентів і з`ясували, що від часу, який людина проводить в соцмережі, безпосередньо залежить його ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші живуть щасливіше і насичено, ніж вони.

У реальному житті теж досить заздрості, яка змушує сумувати над такою що не відбулася життям, думаючи, що це дійсно так.

Що з цим робити

Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не краще, ніж свої.

Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.

2. Образа

Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.

Уявіть, наприклад, що ви спіткнуться на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цього прикрого події стояв сліпий жебрак, який просить милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А ось якби поруч стояв ваш співробітник з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.

Якщо не брати причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину, всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров`я, як недоліковані травми.

Як позбутися від цього

Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не повинні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все, як є.

Звичайно, це не означає, що вам треба спілкуватися навіть з грубіянами, людьми, які вас ні в що не ставлять, і іншими неприємними типами. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. Без образ життя стане набагато простіше.

3. Скарги

Скарги входять в звичку, і якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у нього проходить життя, він все одно знайде, про що понить. Якщо людина постійно скаржиться, значить, він бачить в своєму житті тільки негативні сторони, зауважує тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.

Ні об`єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви її бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?

4. Засудження

Ну, і остання погана звичка - кредо бабульок на лавочці, в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших, особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.

Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так же лають себе за помилки, якщо не жорсткіше.

Так у засудження дві сторони. Одна з них - засудження інших, а друга - себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім улюбленого).

Що робити

У цьому світі кожен має право на помилку, і все настільки різні, що об`єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкурі іншої людини, не знаєте, як він живе, як жив раніше, які думки крутяться у нього в голові. Це все одно, що коментувати футбольний матч наосліп, грунтуючись тільки на криках з трибун.

Ну, а що стосується засудження себе - людини, якого ви знаєте відмінно, просто запам`ятайте, що це ні до чого не приведе. Ніколи. Може бути, ця звичка залишилася від батьків, як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, може бути.

Всі шкідливі звички

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ | ЯКБИ КУРІННЯ БУЛО ЛЮДИНОЮ

Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато про неї чули, оскільки вона була дуже популярна в мережі якийсь час. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона як раз пропонує позбутися разом від всіх отруйних думок.

Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Уїлл Боуен. Суть в тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлювання невдоволення (заздрості тут немає, замість неї - висловлювання невдоволення). Думати можна, головне - не говорити. Якщо людина не справляється, він одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку.

Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Здавалося, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не брехати і все таке.

Виявилося, що це неймовірно складно. Вже на наступний день я переодягнула браслет на роботі, висловивши невдоволення з якоїсь причини. Потім ще і ще раз. Переодягати його доводилося по 2-3 рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглієм і вічно незадоволеним типом.

Зараз навіть продають такі браслети - була б ідея, знайдуться люди, які будуть її продавати. Може бути, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.

Ви можете самі зробити собі браслет, пов`язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.

Адже головне тут - кинути, нарешті, отруйні думки.

Якщо у вас є свої ідеї, як відучити себе від шкідливих звичок до скарг, критики і іншим, прохання поділитися в коментарях.

Будьте щасливі!