Топ - 10 способів увійти в контакт з сексуальністю і чуттєвістю

Найсильніші і глибокі травми наносяться в емоціях і сексуальності. Ми хочемо бути сексуальними і жіночними, але не розуміємо в чому ж справа, чому ми не відчуваємо цього. Неначе частина нас заморожена і під анестезією.

"Чому я не можу цього відчувати? Я жінка, але де я втратила свою сексуальність і чуттєвість? "- один з найбільш частих питань на моїх консультаціях.

Більшість з нас можуть пригадати ті ситуації з дитинства, коли наші емоції заштовхують назад, коли нам доводилося ковтати сльози або лють, коли нас змушували приховувати свої почуття або прикидатися.

"Не смійся". "Не плач". "Не гнівайся". "Не журись". Нам наказували посміхатися, коли хотілося кричати і верещати. Нам наказували вести ввічливі розмови, коли хотілося плакати.

«Не думай про секс. Секс - це бруд. Це погано, закрий очі, не будеш дивитися на секс ».

Відео: СЕКСУАЛЬНОСТЬ VS ЖІНОЧНІСТЬ

Найсильніше табу направлено проти природного задоволення, з яким всі ми народжені: бажанням торкатися, бажанням того, щоб торкалися до тебе, бажанням відчувати чуттєва насолода наших власних тіл, танути і розчинятися в іншому, розкуто висловлюючи нашу сексуальність.

Саме наша сексуальність, більше ніж будь-яке інше вираження нашої енергії, пригнічена і "вивернута навиворіт". Наші тіла вчаться говорити "ні" цьому потоку, а наш розум контролює, пригнічує і руйнує наш найбільший природний дар.

Так, як і емоційна, сексуальна енергія була пригнічена, загнана в саму глиб, прихована від очей суспільства, як ніби її не існувало зовсім. Таке ставлення задушила нашу енергію біля джерела.

Розчарування в коханні також сприяють утворенню м`язових напружень. Коли ми відкинуті в любові, ми переживаємо сильну душевну біль, і віддамо перевагу відрізати відчуття свого тіла нижче талії, а з ними і мучать його почуття. Але, захищаючись від болю, ми самі добровільно відмовляємося від задоволення, як би частково помираючи. І довго така жінка не може побудувати нові відносини. Тому не дивно, що таке блокування природних імпульсів призводить до втрати почуття повноти життя і зниження настрою, часто переходить в депресивні стани.

Наше тіло весь час говорить з нами. Якби ми тільки знайшли час послухати.
Луїза Хей

Тіло дуже тісно пов`язане з почуттями та емоціями

Глибина і сила почуттів виражається в реакціях тіла. Тіло може служити своєрідною картою спотворень емоційного життя. І в якості захисного механізму, захисної системи, в тілі може утворитися так званий м`язовий панцир. Функція панцира - захист від незадоволення. Однак організм платить за цей захист зменшенням своєї здатності до задоволення. Такі хронічні напруги свідчу про заморожені, пригнічених емоціях і почуттях.

М`язовий панцир організовується в семи основних сегментах, які складаються з м`язів і органів. Ці сегменти розташовуються в області очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, живота і таза. Знімаючи напругу, ми допомагаємо вийти почуттям, і звільняємо при цьому величезна кількість життєвої і сексуальної енергії.

Тіло - це джерело життя і задоволення. У тілі кожної людини прихований величезний енергетичний потенціал, і ми можемо користуватися цими ресурсами, якщо перебуваємо в контакті зі своїм тілом.

Як прибрати м`язові затиски і увійти в контакт зі своїм тілом і сексуальністю?

1. Слухайте що говорить ваше тіло

Постарайтеся бути більш чутливими до тіла і прислухайтеся до нього. Воно говорить нам багато, але ми занадто захоплені головою і ніколи його не слухаємо. Кожен раз, коли виникає конфлікт між розумом і тілом, тіло майже завжди виявиться правим, а розум - програє.

Відео: 10 КАЧЕСТВ у ПАРНЕЙ, які ДІВЧАТА ВВАЖАЮТЬ сексуальних!

2. Прийміть і полюбіть своє тіло

Ще дуже важливо дослідити ставлення до свого тіла: наскільки ми приймаємо його, які почуття ми відчуваємо по відношенню до нього? Які почуття ми відчуваємо по відношенню до органів свого тіла? Багато хто знає, що матка - посудина, в якому накопичується жіноча енергія, а яєчники - це творчі джерела енергії. Але важливо те, як ми ставимося до них.

Ми можемо медитувати, спеціально наповнювати себе енергією, але до тих пір, поки у нас є негативне ставлення до своїх органам - вони знаходяться в напрузі, і відповідно, є блоки.

Ці красиві очі! Це чудове тіло! Цей сексуальний рот, чарівна посмішка ... Але досить про мене. Як ся маєш?

3. З`єднайтесь зі своєю сексуальністю

Починається з усвідомлення і прийняття власної сексуальності. Прийняти свою сексуальність - це значить дозволити собі відчувати всю повноту і радість своєї сексуальності, без того, щоб вона супроводжувалися почуттям провини і сорому, страху і невпевненості, а іноді навіть психологічним насильством.

Але працювати з м`язовими затисками потрібно в тазової області, і в цьому нам допоможе наступну вправу:

• Ляжте на спину, підтягнувши ноги по підлозі до себе, так, щоб ви могли вхопитися за щиколотки витягнутими руками. Стопи на відстані 20-30 см. Один від одного. Тепер найскладніше: потрібно вигнутися спираючись на голову. В результаті ваше тіло повинно утворити арку, в якій опорними точками будуть служити голова, лікті і стопи.
• Менш ефективний, але також можливий варіант, коли третьою точкою опори служить не голова, а плечі.
• У такому положенні потрібно перебувати якомога більш тривалий час. Дихати потрібно вільно і глибоко, що не затискаючи живіт.

Через деякий час ви можете відчути вібрацію таза, який, підвішений між двома опорними точками голови і ніг, почне рухатися вгору і вниз. Така мимовільна вібрація не тільки заряджає енергією всю тазову область, а й сприяє зняттю в ній напруги. Вона як би растрясать м`язові блоки. Пам`ятайте, наскільки легше вийняти з землі металевий штир, якщо його попередньо розгойдати? Приблизно те саме робить з нашим тілом вібрація, звільняючи затиснуті м`язи від напруги.

Це дуже ефективна вправа називається "Рефлекс Оргазму". Вправ, які працюють з напругою в області таза, існує безліч. Також не забувайте про роботу з інтимними м`язами.

4. Будьте «дикими» в сексі з коханою людиною

Намагаючись придушити недозволене або не схвалює потужне сексуальний потяг, ми створюємо м`язові затиски, які будуть локалізуватися в різних зонах, в залежності від природи стримуваного імпульсу. Дозвольте собі робити те, що ви ніколи не робили в ліжку, а може і не в ліжку.

5. Почніть ходити на масаж

Кращий спосіб відновити внутрішній баланс - це почати працювати з м`язами, суглобами, зв`язками. Поступове і систематичне розслаблення м`язових напружень допомагає вивільнити стримувані ними емоції, сприяє звільненню від тілесної «броні» і відновленню вільного перебігу енергії в тілі.

6. Не придушуйте емоції

Не будьте негативні, а то весь негатив спливає на обличчі, а від нього зморшки.
Шахрукх Кхан

Переживання - гнів, печаль, біль, страх - хочемо ми того чи ні, знаходить своє вираження. Але не завжди ми можемо їх висловлювати, і щоб не придушувати в своєму тілі, є багато екологічних способів висловити те, що всередині кипить. Ось деякі з них: плакати, бити подушку, кричати.

7. Дихальні практики

Дихальна гімнастика - один з найдієвіших способів для гармонізації свого внутрішнього світу, тому що прояв емоцій пов`язано з диханням. Коли відбуваються неприємності, з`являється відчуття, що не вистачає повітря (задихаєшся), а коли волненуешься - частішає дихання. Дихальні вправи допомагають позбутися багатьох негативних емоцій і напруги, яке не дозволяє повноцінно дихати.

Відео: Як почати розмову з чоловіком? Як поєднувати соціальні розмови і мову тіла

Більшість людей не усвідомлюють важливість дихання. Необхідно знайти здатність дихати природно, глибоко і легко. Правильне дихання збагачує всі м`язи і внутрішні органи киснем, забезпечуючи їм повноцінне харчування і здоров`я.

Відео: Причини самотності. ТОП 5 причин жіночої самотності

8. Танцювально-рухова терапія, вправи на розслаблення, йога

Сара Рабинович була такою товстою, що під час прослуховування хвилюючою музики мурашки, що біжать по її тілу, вмирали від втоми вже на першому колі ...

Терапевтичний танець має давнє коріння. Ритмічні рухи під музику мають здатність скидати негатив, піднімати настрій, дарувати життєву енергію.

Танцювально-рухова терапія - дуже ефективний метод боротьби з депресіями і стресами. Унікальність в тому, що при спонтанному русі відбувається звільнення почуттів, а музика багаторазово підсилює емоції.

«Витанцювали» настрій, конфлікт, почуття, відчуття, означає пройти половину шляху до одужання.

9. Відродження природного голосу, його звучання знімає внутрішнє напруження

Для того, щоб Ваш голос знову зазвучав вільно, красиво і впевнено, висловлюючи сенс і почуття, через інтонацію і тембр, почніть виконувати вправи для голосу! І разом з цим ви пропрацюєте багато затиснуті в горлі.

Щоб перевірити, чи є у вас скутості в голі, виконайте таку вправу: Сядьте на стілець, випряміть спину, вдихніть повітря і на видиху промовте глибокий і довгий звук «А-а-а-а». Якщо ви не змогли витримати рівний плавний звук протягом 20 сек., Це свідчить про наявність у вас порушень дихання, і блоків в горлі. Також тремтіння звуку говорить про наявність м`язових затискачів. Почніть займатися своїм голосом і побачите, як вам стало легше говорити і не пригнічувати слова і сльози.

10. Тілесно-орієнтована терапія

Існують спеціальні техніки, - принципово відрізняються від класичних технік в психології, що дозволяють тотально розслабити тіло і "вивести" з нього пригнічені емоції фізичного та емоційного напруження. Це один з найсильніших методів під керівництвом грамотного фахівця.

Виберете 1-3 пункту і протягом найближчого тижня (місяця) практикуйте їх в життя, а потім поділіться зі мною результатами.

Коли жінка з`єднана зі своїм тілом, чує його, контактує з ним, і її тілесність приносить їй задоволення, тоді вона випромінює свободу рухів, сексуальність, магнетизм. Від неї віє таким природним щастям.

З любов`ю, ваша Анжела Лозян