Як змінити себе? поради від психолога

Хочете змінити себе, але не знаєте з чого почати і що робити? Пропонуємо ефективні поради від психолога! Користуйтеся на здоров`я і змінювати!

Всім доброго часу доби, шановні читачі корисного сайту Щоденник Успіху! # 128521;

Практично завжди ми буваємо занадто критичні до себе.

Чи не влаштовувати нас може все що завгодно!

Хтось страждає через власну зовнішність, когось не влаштовує зарплата, а кого-то навіть власні діти.

Подібні невдоволення мусолити день за днем, обговорюються за чаєм, однак далі розмов справа зазвичай не йде.

І замість розвитку і вирішення проблем, ми посилюємо своє невдоволення, акумулюємо дратівливість і гнів до тих пір, поки не заходимо в глухий кут.

Хтось в таких ситуаціях починає думати, як змінити себе, а хтось продовжує заганяти себе в ще більшу яму.

Як же змінити себе?

На початковому етапі зміни себе існує кілька правил, без яких всі ваші забаганки розсиплються ще на стадії мрії, ніколи не втілившись у життя.

Отже, що це за правила?

1 правило. Мотивація до зміни себе
Найголовнішим і сильним стимулом для вас на початковому етапі повинна стати мотивація.
Ви повинні пристрасно бажати змінитися.
Мотивація - це основа всього!
Наприклад, ви важите 200 кг і хочете схуднути, але не худнете.
Чому? Зізнайтеся собі - ви просто не хочете цього робити.
Людина, яка дійсно хоче схуднути - худне.
А ваші посилання на брак часу і завантаженість роботою є нічим іншим як простими відмовками.
Тому: якщо ви дійсно чогось хочете, подумайте про сильної мотивації.
Для кого-то це може бути модельне агентство, для кого-то - розташування улюбленого, а для кого-то - загальне захоплення.
2 правило. Ставте чіткі цілі

Частенько наші бажання виглядають так:
Піду туди, не знаю куди!
Хочу то, не знаю що!
Іншими словами, ми хочемо кудись поїхати, хочемо багато грошей, круту машину і шикарний будинок. Думаючи про такі речі ми ставимо власний мозок в глухий кут.
Наш мозок починає запитувати: куди я хочу поїхати, яку саме машину я хочу і т.д.
Але відповідей на свої питання він не отримує, а отже нічого не відбувається.
Уявіть, ви працюєте в ресторані, а вам дзвонить клієнт і робить наступне замовлення: «Привезіть мені смачною недорогої їжі коли-небудь».
Що ви станете робити?
Насамперед ви уточніть, який саме смачної їжі хоче клієнт.
Ви запитаєте, яку суму він хоче витратити і в який саме час він хоче отримати свою їжу.
Вловили суть?
Як вийти із зони комфорту?
Вашому мозку теж потрібна конкретика.
Наприклад, хочу через 3 місяці схуднути на 50 кг.
Конкретизуйте всі свої забаганки і тоді вони стануть більш реальними!

Починаємо змінювати себе

Дуже багато людей не прагнуть змінити себе тільки тому, що думають - це неможливо.

З дитинства в нас закладають безліч стереотипів, і стереотип про неможливість зміни себе знаходиться в їх числі.

Нам часто твердять, що ми не можемо змінитися, що характер формується ще в утробі матері, а звички - в перші роки життя.

Однак насправді змінитися можна в будь-якому віці, головне - правильна мотивація і розстановка цілей.

Тепер, коли ви знайшли правильну мотивацію і поставили перед собою мету, пора переходити до найголовнішого - зміни себе.

1 етап. Починаємо позитивно мислити і змінювати себе

На початковому етапі зміни себе, починайте думати тільки про хороше.
Як правило, всі успішні люди мислять виключно позитивно. Песимізм ж доля невдах.
Оптимісти спочатку програмують свою свідомість на краще, що з ними може трапитися.
Наприклад, через рік у мене буде зарплата 10 тис. $ На місяць і 3-х кімнатна квартира на вулиці Червоні Пресні.
В разі звільнення також не варто впадати в депресію.
В даному випадку варто думати так:
«Правильно, що мене звільнили! Адже на цій посаді я не зможу почати заробляти 10 тис. $ На місяць. А наступне місце принесе мені якраз такі гроші ».
2 етап. Міняємо себе і боремося зі стресами
Як тільки ви навчилися позитивно мислити, переходите до боротьби зі стресами.
Адже всі успішні і врівноважені люди вміють контролювати свої емоції.
Не дозволяйте навіть дрібницям псувати ваш настрій.
Знайте: нервові клітини не відновлюються.
Продовжуючи безконтрольну емоційне життя, ви ризикуєте до старості стати старої буркотливий бабкою або дідом.
Ви ж не хочете цього ?!
Для початку почніть погоджуватися з усіма, хто б і що вам не говорив.
Наприклад, в моменти, коли начальник вичитує вас, не вступайте з ним у суперечку.
Доводячи, що ви не осів, ви тільки погіршуєте суперечка і розпалює начальника.
Замість цього погодитеся зі всіма його словами, навіть якщо начальник не правий.
Цим ви виб`єте його з колії і уникнете конфлікт.
Людині стане просто нецікаво кричати, якщо ви і так з ним погодилися!
Навіть якщо на вас кричать в автобусі, магазині або біля будинку, не відповідайте грубістю на грубість.
Замість цього посміхніться і скажіть щось чіпко, здатне збити людину з пантелику.
Припиняючи лайка і суперечки на корені, ви позбавите себе від зайвих стресів і переживань.
Також рекомендую до перегляду невелике відео
з простими порадами, як змінити себе.
включаємо:
3 етап. Шукаємо потрібні нам якості
Для досягнення успіху в будь-якій сфері нам просто необхідний ряд корисних якостей, таких як:
впевненість в собі;
захопленість;
оптимізм;
дисципліна;
терпіння.