Як вибрати бігові лижі і підібрати їх по зростанню?

Бігові лижі, на відміну від гірських, призначені для того, щоб пересуватися по засніженій поверхні, як правило, горизонтальною. Два основних спортивних стилю, в яких використовуються бігові лижі, - це класичний і коньковий.

У класичному бігу лижі рухаються паралельно, в коньковом - спортсмен пересувається не по лижні, а по широкій майданчику, його рухи схожі на катання на ковзанах. Лижі в цих стилях будуть трохи відрізнятися за розміром і конструкції, тому краще відразу визначитися з тим, який вид катання вам ближче.

Як влаштовані бігові лижі?

У кожної ковзної лижі є верхня і нижня поверхні, ребра (бічні поверхні), передній кінець (носок), задній кінець (п`ята) і вантажна площадка, на якій фіксується кріплення для черевиків.

• Нижня поверхня - змінна, робоча частина лиж, яка в залежності від погодних умов, може додатково оброблятися різними лижними мазями. У ній вирізані один або кілька напрямних жолобків трапецієподібної або напівкруглої форми.
• На верхній поверхні лижі знаходиться вантажна майданчик. Вона призначена для установки кріплення і служить опорою для ноги.
• Передній кінець лижі (носок) - спеціально зігнутий назовні, щоб забезпечувати вільне переміщення лижі по снігу.
• Задній кінець лижі (п`ята) - трохи потовщений, посилений за рахунок спеціально вклеєного клини, заокруглений для зменшення гальмування. Охороняє лижу від розколювання.

Також бігові лижі відрізняються ваговим прогином - коли лижник встає на них, набувають увігнуту форму для рівномірного розподілу маси тіла на сніг.

Якими повинні бути бігові лижі?

Лижі повинні бути міцними і пружними. Ці властивості головним чином будуть залежати від якості матеріалу. Сучасні бігові лижі все частіше виготовляються з пластика - надійний і якісний матеріал. Тим, покупцям, які звикли до дерев`яних моделей, буде досить складно перейти на пластикові, оскільки останні більш слизькі. Тут важливо правильно підібрати лижну мазь і не боятися експериментів в катанні.

В аматорських пластикових використовуються більш дешеві матеріали, тому вони трохи важче. Наприклад, якщо вага пари гоночних лиж становить близько 1 кг, то аматорські важать в середньому 1.4 - 1.5 кг. Недорогий екструдований пластик поверхні вбирає менше парафіну, і, відповідно, мастило не так довго тримається на лижі. Але це не має особливого значення, якщо ваша звичайна "норма" не перевищує 10-15 км.

Лижі повинні бути досить довгими і підходити вам по росту. Перед покупкою виміряйте своє зростання в лижних черевиках і додайте до нього 15 см. Отримана цифра буде максимальною довжиною лиж для вас. Якщо купувати довші, ними буде складно керувати. Вчитися краще на більш коротких лижах, тобто, для початку додавати до зростання 5-10 см.

Одночасно з визначенням довжини лиж перевіряється їх жорсткість. Для цього покладіть лижі на підлогу або іншу рівну поверхню, встаньте на те місце, де буде встановлюватися кріплення. Між лижами і рівною поверхнею, в щілину, просуньте аркуш паперу. Якщо аркуш паперу не входить в щілину, це означає, що лижі занадто м`які. Якщо аркуш паперу в щілину поміщається вільно і легко виймається, лижі занадто жорсткі. Правильна жорсткість, коли лист можна розмістити під лижі і висунути на невелику відстань праворуч або ліворуч.

Як вибрати лижні палиці і черевики?

Довжина палиць, як і лиж, повинна підбиратися під зростання лижника. Для пересування класичними способами палиця повинна діставати до плеча, коньковимі - на 15-20 см вище (на рівні носа або мочки вуха). Для конькового бігу використовуються більш довгі палиці, бо ними потрібно працювати ззаду (і на спуску, і на підйомі ставляться за черевик) і постійно відштовхуватися - робити це короткими палицями просто незручно.

Петля на лижних палицях також повинна бути комфортною і підходити вам за розміром - обов`язково перевірте, щоб вам було зручно знімати і одягати її на руку. Для більш просунутого катання краще вибирати палиці з так званим капканом - більш надійні кріплення на липучках. З таким кріпленням палиця завжди буде на руці, і її потрібно буде утримувати після відштовхування.

Краще, щоб лижні черевики були високими. У класичному черевику підошва згинається, а в черевиках для ковзанярського бігу вона гнутися не повинна. Важливо, щоб лижна взуття зручно сиділа на ногах, майже так само комфортно, як домашні тапочки. Юотінкі не повинні сильно стягувати ногу і в той же час не повинні бовтатися. Можна використовувати черевики, які трохи довше стопи, оскільки при занятті лижним спортом стопа буде подовжуватися.