Що робити, коли все дістало!

Дратівливість і її причини

З безлічі проявів нашого поганого настрою роздратування є найнижчим по емоційності. Адже агресія, злість, гнів - ці негативні почуття вихлюпуються назовні, людина остигає після інциденту і поступово заспокоюється, в той час як дратівливість має властивість розтягуватися на великий проміжок часу. Якщо злість - це полум`я, то роздратування - вугіллячко, який буде тліти довго.

Відео: Що робити, якщо все погано і незрозуміло що робити?

Реакції дратівливості не відповідають за своєю силою і адекватності подіям, що відбуваються. Підвищені психічні навантаження, проблеми спілкування в сім`ї та колективі виснажує нашу нервову систему. Через те, що нормальне функціонування порушено, виникає підвищена дратівливість. Вона може проявлятися по-різному: одна людина буде швидко переходити на високі тони, активно жестикулювати, пиліть з будь-якого приводу, а інший, в силу свого виховання чи моральних позицій, буде тримати емоції в собі, хмуритися, бурчати під ніс, відмовчуватися і намагатися усамітнитися.

Серед причин постійного роздратування основоположну роль можуть зіграти емоційне перенапруження, втома після роботи і відсутність повноцінного відпочинку, що збилися плани, нестача сну, гормональні порушення, сексуальна незадоволеність.

Що робити, коли все дістало?

По суті, за допомогою підвищеної дратівливості наш організм посилає нам сигнали лиха - це значить, він хоче, щоб до нього прислухалися. Потрібно знайти джерело, щоб вирішити, що необхідно робити: перестати на час з кимось спілкуватися, поміняти ставлення до себе або подіям, що відбуваються, перебудувати режим дня, взяти відпустку, змінити роботу.

Відео: якщо все дістало ..

Зауважте, що часто нас дратує, коли ми бачимо в іншій людині те, чого нам хочеться в глибині душі. Наприклад, молоді люди з яскравим кольором волосся і нестандартної стрижкою, неординарним стилем одягу і незвичайними прикрасами, татуюваннями дратують своїм зовнішнім виглядом багатьох. Може бути, тому, що люди звикли тримати себе в жорстких рамках і не можуть дозволити собі, як ці хлопці, бути самими собою, висловлюючи так свою індивідуальність?

Коли все дістало, Вам тільки здається, що Ви в замкнутому колі і виходу немає. Насправді, проблему можна вирішити і перейти від стану підвищеної збудливості до спокою і позитивному сприйняттю світу. Звичайно, тут все індивідуально, але загальні рекомендації все ж існують: знайдіть заняття, яке Вас розслаблює (масаж, басейн, прийняття ванни на ніч, вечірня прогулянка, заспокійлива музика), чергуйте активний і пасивний відпочинок, відрегулюйте кількість сну, працюйте над своїми думками і переконаннями в сторону терпимості і толерантності.

Відео: Коли тебе все дістало і бесіт.делай так

Постарайтеся мислити позитивно! Згадайте людей, які вас люблять і які дороги вам, подумайте про тих приємні моменти, які ви вже пережили з ними, і які ще вас чекають!

Посміхніться - і світ посміхнеться вам у відповідь!

Відео: КОЛИ ТЕБЕ ВСЕ дістати .....