Музика корисна для здоров`я: 6 факторів

Музика робить людину розумнішою

Музика активізує найрізноманітніші відділи головного мозку, ми запам`ятовуємо тексти і мотиви. Точно відомо, що різні мелодії і ритми викликають різні емоції. Більш того, музика дозволяє відновлювати функції мозку при черепно-мозкових травмах.

При творі музики активізуються різні відділи головного мозку, включаючи зоровий, слуховий і моторний. Тому написання мелодій може стати одним із способів лікування нервових розладів.

Сумна музика піднімає настрій

А ось дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Psychology, показало, що сумна музика діє на людину не так, як передбачалося. Вчені з`ясували, що такі треки викликають два типи емоцій: розпізнаються і відчувають. Хоча музика і сприймалася піддослідними як трагічна, при її прослуховуванні вони не впадали в депресію. Насправді люди відчували широкий спектр емоцій, тут знайшлося місце навіть романтичним і досить радісним почуттям.

музика лікує

Так, Платон пропонував використовувати музику для лікування тривожності, а Аристотель вважав цей вид мистецтва інструментом для позбавлення від нестабільного емоційного фону.

Відео: Музика Моцарта для дітей 2 частина

Музика робить помітний фізіологічну дію на багато біологічні процеси. Вона зменшує наслідки втоми, змінює пульс, вирівнює дихання, стабілізує тиск плюс надає псіхогальваніческій ефект.

Музика регулює відносини

А ось згідно зі спостереженнями клінічного психолога і сімейного консультанта Кертіса Левана (Curtis Levang), музика може підвищити лібідо. Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong), наприклад, вважає, що музика і секс схожі: і те й інше викликає сильні емоційні відгуки. За допомогою музики можна підняти рівень серотоніну в крові і поправити здоров`я при деяких видах захворювань.

Музика допомагає при фізичних навантаженнях

Музика підвищує витривалість і допомагає ефективніше витрачати ресурси при фізичних навантаженнях. Так, дослідження «Займемося спортом: психологія музики для ефективних тренувань» (Let`s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) показує, що поїздка на велосипеді під музику дозволяє витрачати на 7% менше кисню, ніж без неї.

Частота ударів в хвилину (BPM) в пісні надає мотиваційний ефект, правда, до певної межі. Стеля становить 145 ударів в хвилину, більш швидкі мелодії вже не здатні мотивувати. В окремих випадках швидкість слів пісні починає витісняти мелодію: саме тому багато хто воліє працювати під музичний супровід з ритмічними текстами, хіп-хоп наприклад.

Співати в душі корисно

Відео: У чому різниця між групи крові - Научпок

Це підтверджує доктор Джері Саліман (Jerry Saliman). За його словами, співати вголос корисно для здоров`я, особливо це стосується старшого покоління. Спів здатне поліпшити роботу мозку літніх людей, які страждають від афазії (повної або часткової втрати мови) або хвороби Паркінсона. Крім того, багато людей похилого віку живуть одні і в силу хронічних недуг, наприклад артриту, ведуть малорухливий спосіб життя. Прості і доступні розваги позитивно позначаться на їх самопочутті. Крім того, спів покращує роботу дихальної системи і здатне зменшувати задишку.