Чому ми не запам`ятовуємо більшість снів

Про те, що кожна людина бачить сни, заявляє гнітюче число вчених, які вивчають людський мозок. Але, чому ми не завжди можемо вранці згадати свій сон? Чому деякі люди можуть запам`ятати свій сон до найдрібніших подробиць, а інші ні? Спробуємо розібратися з цим в цій статті.

Відео: ЧОМУ МИ НЕ ПАМ`ЯТАЄМО СВОЇ СНИ?

Сни бачать не тільки люди, але і тварини. Вчені з Каліфорнійського технологічного університету провели досвід, в якому змінювали динамічні сили між нейронами мозку щура. Вони впливали на зовнішній шар головного мозку - гіпокамп. Виявляється, саме цей відділ мозку відповідає за запам`ятовування.

За допомогою високоточної апаратури вчені з`ясували між якими парами нейронів мозку під час сну відбувається синхронізація. Як показало дослідження, як тільки активувався нейрон в гіпокампі, практично одночасно з ним активувався нейрон і в неокортесе (лат. Neocortex).

Відео: топ15 дивовижних ФАКТІВ про СНІ

У другій стадії експерименту фахівці з Каліфорнійського технологічного університету вивчали роботу мозку щура під час сну. Коли тварина поміщали в сон, в його повільній фазі групове порушення нейронів включало клітини неокротеса. Але, куди більш цікаві процеси, що відбуваються з мозком в фазі швидкого руху сну. Саме в цій фазі людина і тварини бачать сни. У цій стадії синхронізація нейронів гіпокампу та клітин неокортеса спостерігалося значно рідше. Саме тому, запам`ятати сон вдається не завжди.

Не варто думати, що ні "бачити" сни це нормально. Це не зовсім так. Справа в тому, що в нормальному стані людина повинна "бачити" сни. Тобто, відсутність сну може сказати про те, що щось йде не так. Організм не отримує належної розрядки, а це може вилитися в безліч більш серйозних проблем.
Так як допомогти організму розслабитися і бачити при цьому сни? Перш за все, потрібно відмовитися від кофеїновмісних напоїв (чорний чай і кава) за три години до сну. Якщо дозволяє обстановка, то можна на 30 хвилин відправитися на прогулянку на свіже повітря. Якщо немає, то важливо провітрити спальню і наповнити її свіжим повітрям.

Відео: Чому НАМ ЗДАЄТЬСЯ ЩО МИ падають у СНІ

Крім того, важливо і місце сну. Не рідко головною причиною безсоння і інших проблем є неправильно підібраний матрац. На donson.ua можна знайти матрац будь-якої жорсткості від класичних до ортопедичних конструкцій. Вся продукція представлена на цьому сайті володіє всією необхідною документацією і відповідає міжнародним стандартам.

Комфорт сну це запорука здоров`я і довгих років життя.