Хочете тренувати свій мозок? Забудьте про додатки, грайте на музичних інструментах

Гра на музичних інструментах впливає на структуру мозку, покращує пам`ять, просторове мислення і мовні навички. Про це йдеться в дослідженнях, результати яких опублікувало видання The Guardian.

Багатомільйонна індустрія додатків для тренування мозку під загрозою. У жовтні 2014 року група з понад 100 чільних нейрофізіологів і психологів написала відкритого листа про те, що «заявлений потенціал ігор / додатків для прокачування мозку часто перебільшений і часом вводить в оману». Раніше в цьому році гіганта індустрії, компанію Lumosity, оштрафували на два мільйони доларів. Її зобов`язали повернути гроші тисячам клієнтів, які не справдилися помилковими запевненнями, що продукція компанії підвищує загальні когнітивні здібності і уповільнює прогресування вікового зниження розумових здібностей. Дослідники, які вивчали переваги таких продуктів, написали в недавньому огляді, що знайшли «мало доказів ..., що тренування покращує когнітивні функції».

Ігри та програми для тренування мозку не виправдовують рекламних обіцянок. Але добре відомо, що деякі види діяльності і певний спосіб життя сприяють здоровому стану мозку в цілому і допомагають зберегти гостроту розуму в міру того як ми стаємо старше. Одне з таких занять - музика. Дослідження показують, що навчання грі на музичному інструменті корисно і для дітей, і для дорослих. Більш того, воно приносить користь пацієнтам, які відновлюються після черепно-мозкових травм.

«Мабуть, музика діє якимось унікальним чином, - пояснює нейропсихолог Кетрін Лавдей (Catherine Loveday) з університету Вестмінстера. - Вона в значній мірі стимулює роботу головного мозку через нашу з нею емоційного зв`язку ».

Гра на музичному інструменті - непросте заняття, при якому інформація, що надходить від органів чуття, - зору, слуху і дотику - узгоджується з вишуканими рухами. Таке навчання може викликати довготривалі зміни в головному мозку. Професійні музиканти - високо кваліфіковані виконавці, які витрачають на навчання роки. Вони являють собою природну лабораторію для нейробіологів, які вивчають, як подібні зміни відбуваються протягом усього життя.

Відео: НАВЧАННЯ ПОКЕРУ. ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБУДУВАТИ СВОЄ НАВЧАННЯ

Зміни в структурі мозку

Сканування виявило істотні відмінності в структурі мозку музикантів і немузикантов одного і того ж віку. Наприклад, мозолисте тіло - сплетіння нервових волокон, що з`єднують дві півкулі мозку, - значно більші у музикантів. Області мозку, пов`язані з рухами, слухом і візуально-просторовими здібностями, більше розвинені у професійних клавишников. А зона, присвячена обробці сенсорних сигналів від лівої руки, збільшена у скрипалів.

Спочатку вчені не могли визначити, чи спричинені спостерігаються відмінності в структурі мозку грою на музичних інструментах або вони з`явилися раніше і стали передумовою для заняття музикою. Тому провели лонгитюдное (довгострокове) дослідження і з`ясували, що маленькі діти, які 14 місяців навчалися грі на музичному інструменті, демонструють значні структурні і функціональні зміни мозку в порівнянні з тими, хто не займався.

Всі дослідження показали, що навчання грі на музичному інструменті не тільки збільшує обсяг сірої речовини в різних областях мозку, але і зміцнює довгострокові зв`язки між ними. Інші дослідження підтвердили, що навчання музиці покращує вербальну пам`ять, просторове мислення і навички грамотності. Тому професійні музиканти, як правило, перевершують в цих здібностях тих, хто не займався музикою.

Відео: David Merril демонструє Siftables, розумні іграшкові кубики

довгострокова користь

Дослідження показують, що ступінь анатомічних змін в мозку музикантів тісно пов`язана з віком, в якому вони почали займатися музикою, і з інтенсивністю навчання. Найбільші зміни виявилися у тих, хто приступив до занять в більш юному віці.

Відео: Space Station 13 - Основи гри # 1 (підключаємося і махаємо)

Але навіть короткі періоди музичних занять в дитинстві можуть принести довгострокову користь. Наприклад, для дослідження, проведеного в 2013 році, вчені набрали 44 людини похилого віку та розподілили їх за трьома групами в залежності від рівня музичної освіти, отриманого в дитинстві. Учасники першої групи ніколи не грали на музичних інструментах- в другій групі знаходилися ті, хто займався від одного до трьох років-а в третій групі навчалися від чотирьох до 14 років.

Дослідники програвали учасникам всіх трьох груп записи складних звуків мови і вимірювали час нейронних відповідей в частині мозку, відповідальної за слух. У старшому віці цей показник погіршується, тому людям похилого віку важко розуміти мову, особливо в умовах з великою кількістю фонового шуму. Учасники дослідження, які займалися музикою, показали найшвидшу нейронну реакцію. Вчені зробили висновок, що навіть помірна музична підготовка в дитинстві сприяє збереженню гостроти обробки звуків мови і підвищує стійкість до вікового зниження слуху.

Нещодавно з`ясувалося, що музичну освіту сприяє реабілітації пацієнтів, які перенесли інсульт та інші форми ураження головного мозку. А деякі сучасні дослідники стверджують, що воно також прискорює процес сприйняття інформації і навчання у дітей з дислексією і іншими мовними порушеннями. Більш того, користь від занять музикою, схоже, зберігається протягом багатьох років або навіть десятиліть. Це доводить, що навчання грі на музичному інструменті в дитинстві захищає мозок від розвитку когнітивних порушень і деменції.

Комерційні продукти по тренуванню мозку покращують лише приємним навички. Але навчання грі на музичному інструменті має набагато більш широке вплив на мозок і розумові функції, а також покращує інші, здавалося б, не пов`язані здатності.

«Музика досягає тих частин головного мозку, які не доступні для інших речей, - пише на своєму сайті Лавдей. - Це сильний когнітивний стимулятор, який розвиває мозок як ніщо інше. Є докази, що заняття музикою поліпшують робочу пам`ять, мова та інші здібності ».

Відео: Street Fighter V 101. Навчання основам разом з @gootecks. Частина 1. Напад (Ryu)

Вчитися грати на музичному інструменті - це, мабуть, одна з найбільш ефективних форм тренування мозку. Заняття музикою можуть викликати різні структурні і функціональні зміни в головному мозку в залежності від того, який інструмент ви вибрали і з якою інтенсивністю займаєтеся. Це приклад того, як значний життєвий досвід може змінити мозок, щоб він адаптувався до особливостей способу життя свого власника.