7 Щоденних звичок, які вас старять !!!

1. Посиденьки за улюбленими серіалами.

Згідно з дослідженнями, недолік фізичної активності в середньому віці пов`язаний зі скороченням головного мозку пізніше в житті.

Відео: ПОМИЛКИ В макіяж яких старі

«Ми знайшли прямий взаємозв`язок між дефіцитом фізичних навантажень і обсягом мозку через десятиліття, що вказує на прискорене старіння мозку», - говорить автор дослідження Ніколь Спартан з Бостонської медичної школи. Інше недавнє дослідження також показало, що довгий час біля телевізора і низька фізична активність в 20-30 років пов`язані зі зниженням когнітивної функції в старшому віці.

2. Позбавляти себе сну.

Сплячі - дійсно красуні. Згідно з дослідженням, у жінок, які сплять мало, швидше виявляються ознаки старіння шкіри: зморшки, пігментація, в`ялість.

Відео: 7 звичок, які нещадно старі

3. Неактивність вдень і вночі.

У той же час занадто багато спати теж не можна. В Австралії нещодавно провели масштабне дослідження за участю понад 230 тисяч осіб. Було відмічено, що у тих, хто багато спав (більше 9 годин), багато сидів (більше 7 годин на день) і мало робив фізичних вправ (менше 2,5 годин на тиждень), ризик передчасної смерті підвищувався в 4 рази. І це при тому, що ми погіршуємо своє здоров`я неправильним харчуванням, алкоголем і сигаретами.

Відео: 10 звичок, які зроблять Вас мільйонерами. Звички успішних і багатих людей

4. Думати «по-старому».

Якщо ви відчуваєте себе старими - ви такими і будете. Коли люди відчувають себе молодими, незважаючи на вік, вони більш продуктивні, у них не опускаються руки, вони хочуть жити і більш оптимістичні. Думати, що ваші кращі роки вже позаду, дуже шкідливо.