4 Незвичайних симптому зневоднення, про які ви не здогадувались

Відео: , "

Неприємний запах з рота

Одна з функцій слини - очищення рота, яке запобігає неприємні запахи. Коли ви зневоднені, ви виробляєте меншу кількість слини, яка вже не в змозі боротися з бактеріями. Це факт, до речі, також в значній мірі є винуватцем «ранкового дихання» - коли ви спите, ви виробляєте менше слини, що перетворює ваш рот в розсадник бактерій.

Ви стали гірше міркувати

Сіра речовина в вашому мозку насправді зменшується, коли ви не п`єте достатню кількість води. Вчені порівнюють це явище з тим, що відбувається з листям рослин без води: клітини мозку як ніби висихають і стискаються, коли ваш організм не отримує достатню кількість рідини. Природно, такі наслідки зневоднення порушують весь процес функціонування мозку, так що якщо відчуваєте, що починаєте погано міркувати, - випийте води.

Якщо ви все-таки виявили, що ваш організм зневоднений, пропонуємо вам дотримуватися цих простих порад:

• тримайте під рукою пляшку води, щоб споживання рідини стало звичкою
• збільште споживання фруктів і овочів, які можуть містити до 20% щоденної норми споживання рідини
• Зробіть воду смачною - додайте м`яту, лимон або інші фрукти, мед
• Пийте воду кімнатної температури