10 Простих способів очищення лімфатичної системи

Кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допоможуть поліпшити лимфоток.

Як очистити лімфу

1. Дихай глибше! В організмі циркулює в 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ти сприяєш якнайшвидшому відновленню лімфи.

2. Більше рухайся! Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності благотворно впливають на поліпшення лімфотоку.

3. Пий більше води! Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додавай в воду трохи лимонного соку.

4. Забудь про солодкій газованій воді! У таких напоях вміст цукру занадто завищена. Навіщо перевантажувати свій організм?

5. Їж свіжі фрукти натщесерце! Більшість фруктів наш шлунок переварює протягом 30 хв. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.

6. Їж зелені овочі! Що міститься в них удосталь хлорофіл відмінно очищає лімфу та кров.

7. Їж горіхи! Регулярно постачали свій організм жирними кислотами для активної детоксикації. Волоські горіхи, бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть тобі в цьому.

8. Пий трав`яні чаї! Чай їх ехінацеї, астрагала, кореня солодки позитивно впливають на лімфу. Перевір лише, чи немає у тебе протипоказань до вживання цих засобів.

9. Роби самомасаж. Проробляти масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтираю шкіру від низу до верху: від пальців на ногах до плечей.

10. Приймай контрастний душ! Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!

Запустити процес детоксикації ніколи не пізно! Почати можна вже прямо зараз, щоб незабаром відчути прилив сил і бадьорості.