Цукрові наркомани: як боротися із залежністю від солодкого

Ефективні методи, які допоможуть усунути залежність від солодкого

Для продуктивної роботи головного мозку глюкоза є необхідним елементом, і саме солодкі продукти такі багаті нею. В організмі людини все продумано таким чином, щоб робота всіх його органів і систем була спрямована на підтримку життєво важливих функцій.

Від вживання солодощів людина отримує набагато більшу насолоду, ніж від поїдання корисних, але не таких смачних продуктів.

Це пояснюється тим, що при поїданні смачної їжі в організмі людини виділяється гормон дофамін, який відповідає за насолоду. У гонитві за цими відчуттями людей і набуває залежність від солодкого. А далі все по ланцюжку: зайва вага, психологічні проблеми, заїдання стресу цукром, і це - замкнуте коло.

Залежність від солодкого:

• залежність від солодкого - це психологічна проблема;
• для лікування «цукрової наркоманії» не можна повністю виключати «наркотик»;
• нові методи в боротьбі із залежністю від солодкого.

Відео: Як позбутися від цукрового наркоманії

Залежність від солодкого - це психологічна проблема

Задоволення, яке людина отримує від вживання смачної їжі - це своєрідна винагорода за те, що він доставив в організм необхідне джерело енергії. Але не тільки солодощі є ефективним спосіб наситити організм. Що містять цукор, швидко поповнюють організм енергією, але ці запаси так само швидко виснажуються. У той же час, вживання інших видів продуктів могло б наситити організм на більш тривалий термін. Як показують дослідження, у людей, що страждають залежністю від солодкого, навіть фотографії їх улюблених ласощів активують «систему винагороди» в мозку. А це доводить той факт, що вся проблема - в голові людини. Створивши правильну мотивацію, можна навчитися отримувати задоволення від менш шкідливою, але не менш смачної їжі.

Для лікування «цукрової наркоманії» не можна повністю виключати «наркотик»

Фахівці з Університету Південної Каліфорнії провели цікаве дослідження. 24 здорових добровольців, у яких попередньо виміряли рівні глюкози, фруктози, інсуліну та інших маркерів ситості в крові, випивали по 75 г фруктози або глюкози, розчиненої у воді, і потім дивилися зображення калорійної їжі і різних предметів. Після цього досліджувані оцінювали в балах ступінь свого голоду. Як виявилося, люди, які випили розчин фруктози відчували себе більш голодними, ніж ті, кому дісталася глюкоза. Саме тому, знаходження на строгих дієтах, що мають на увазі споживання цукрозамінників, призводить до того, що людина знову і знову поїдає низькокалорійні продукти, щоб насититися. А адже повторення породжує звичку, яка, в свою чергу, призводить до залежності.

Відео: Поради дієтолога. Випуск 4. Про шкоду солодкого і як позбутися від цукрового завасімості

Висновок: для того, щоб позбутися від залежності від солодкого, не можна ставити собі суворі заборони.

Споживання солодощів в невеликих кількостях і в певний час - набагато ефективніше в боротьбі з «цукрової» залежністю.

Нові методи в боротьбі із залежністю від солодкого

Залежність від солодкого не дарма порівнюють з наркотичною, адже певна схожість між ними дійсно є. В даний час для боротьби із залежністю від наркотиків вчені впливаю на нейронні ланцюжки, що дозволяє досягти хорошого ефекту. Однак в боротьбі із залежністю від солодкого цей метод не вирішуються застосовувати, так як можна порушити нормальне харчова поведінка людини. Але в даний час в цій області ведуться активні дослідження. Вченим з Массачусетського технологічного інституту вдалося з`ясувати, що при наявності нездорової тяги до цукру в нашому мозку активізуються не ті ж нейрони, які відповідають за звичайне споживання їжі. Можливо, в майбутньому вченим вдасться знайти речовини, які могли б вибірково впливати на ці клітини і стали б ефективними ліками від цукрового наркоманії. Але на сьогоднішній день саме правильний психологічний настрій і сильне бажання позбутися згубної звички - найкраща зброя в боротьбі із залежністю від солодкого.