8 Правил, як ефективно відпочивати

3. Виділіть час для себе

Балуйте себе. Думайте тільки про себе. Це не егоїзм, просто за вас цього ніхто не зробить. Завжди будуть ті, хто будуть робити замах на ваше час. І тільки ваше рішення - на що його віддавати.

4. Грайте

Беріть участь в активному відпочинку, спортивних іграх і не корите себе за те, що даром витрачаєте час - для серйозних справ нехай залишається офіс. Будьте іноді безтурботною дитиною!

Відео: Як правильно відпочивати?

5. Не будьте трудоголіком

У тому, щоб бути трудоголіком, немає нічого хорошого - це сама справжня хвороба, яка може призвести до депресії, надмірного фізичного і емоційної напруги, нестачі фізичної енергії. Не впадайте в залежність від роботи - це всього лише частина вашого життя, але не все життя.

6. Вчіться зупинятися

Те, що ви і після роботи не можете налаштуватися на відпочинок, може привести до перенапруження, безсонні, підвищеної стомлюваності і нервового зриву. Просто змусьте себе 30 хвилин не робити абсолютно нічого. Взагалі нічого. Полежте, помрійте.

7. Правильно плануйте відпустку

Відпустка придуманий не для того, щоб під час нього ви розробляли нові проекти або літали у відрядження. Розплануйте свій відпочинок до самого останнього дня і не озирайтеся на тих, хто раніше виходить з відпустки або взагалі не був в ньому кілька років: на відміну від них ви бережете своє здоров`я, і воно вам платить сповна вашої енергійністю і продуктивністю.

8. Не плутайте робочу відпустку з відпочинком

Те, що вас відправили на конференцію не означає, що це можна вважати за відпочинок. Звичайно, це не робота в офісі, а й там вам доводиться вчитися, спілкуватися, переймати досвід, звітувати. Це не відпустка, це теж робота. Відпустка - це коли ви залишили свій мобільний, смартфон і ноутбук вдома.

Відео: Як правильно плавати кролем? Данило Антоненков

Є такий вислів: "Щоб добре відпочити, потрібно добре попрацювати". Добре попрацювали - добре відпочиньте, адже навпаки цей вислів теж має сенс - "Щоб добре попрацювати, потрібно добре відпочити".