Трудоголік: як боротися з трудоголізмом?

У сучасному світі прийнято багато працювати, трудитися не покладаючи рук і навіть брати роботу додому.

Каторжна праця цінується багатьма роботодавцями і вважається обов`язковим якістю на шляху до успіху.

Однак на шляху до кар`єрного олімпу, працьовитість часто трансформується в якусь залежність від роботи.

Людина починає все свій час присвячувати справах, затримується в офісі до пізньої ночі і навіть ночує там.

З такої ситуації є тільки один вихід - боротися з трудоголізмом!

Хто такий трудоголік?

Отже, вас з упевненістю можна назвати трудоголіком якщо:

• всю свою увагу ви приділяєте роботі на шкоду відпочинку і спілкування з сім`єю;
• в моменти відпочинку ви відчуваєте тривожність і хочете повернутися до роботи;
• ви перфекціоніст;
• у вихідні дні намагаєтеся приділити роботі хоча б пару годин;
• відмовляєтеся від відпустки;
• залежите від роботи і боїтеся її втратити;
• ви відчуваєте радість і задоволення тільки на роботі;
• після закінчення робочого дня ви не можете переключитися і говорите тільки про роботу;
• без роботи ви відчуваєте нервозність і навіть злість;
• ви не розумієте сенсу відпочинку;
• вам швидко набридає спілкування з друзями або родичами;
• перед собою ви ставите недосяжні цілі;
• невдачі в роботі ви сприймаєте близько до серця і можете навіть впасти в депресію.

Отже, якщо більшість з цих пунктів про вас, то вітаємо!

Ви - закінчений трудоголік!

І якщо продовжите працювати в тому ж дусі, то скоро для вас будуть бити маленький дерев`яний будиночок.

Чому?

Та тому, що трудоголізм є не менш небезпечним захворюванням, на кшталт інфаркту або інсульту.

причини трудоголізму

трудоголізм - небезпечна хвороба, затягуючи яку, людина може з легкістю «відкинути ковзани».

Трудоголізм може стати причиною інфаркту, інсульту і серйозних проблем з серцем.

Перед тим, як починати розбирати, як боротися з трудоголізмом, давайте спочатку виявимо його причини.

Отже, в більшості випадків свій початок трудоголізм бере в дитинстві.

Маленька дитина бачить батька-алкаша, страждає через відсутність грошей, а виростаючи прагнути до підвищення добробуту.

З головою поринає в роботу, після чого не може вибратися з затягнув його виру.

Як стати успішною людиною?

Також трудоголізм можуть з дитинства прищеплювати дитині батьки.

Вони починають вселяти синові або дочці, що головне щастя полягає в роботі.

Виростаючи, людина вже не може мислити по-іншому.

І нарешті, трудоголіками стають люди, які намагаються втекти від якихось проблем.

У жінки може не клеїтися з чоловіками.

У підсумку вона з головою занурюється в роботу, після чого взагалі намагається уникати будь-яких контактів з протилежною статтю.

Як боротися з трудоголізмом - інструкція до бою!

Правило 1. Усвідомте проблему

Основне і найголовніше правило на шляху боротьби з трудоголізмом - усвідомлення наявності проблеми.

трудоголік повинен усвідомити свою залежність від роботи і зрозуміти, що далі так жити не можна.

Правило 2. У боротьбі з трудоголізмом навчитеся говорити «ні»!

Дуже часто трудоголіки не можуть відмовити в допомозі своїм колегам.

В результаті ледачі колеги скидають всю роботу на працьовитих співробітників, а самі курять бамбук.

Саме тому вчіться говорити НІ колегам, які нібито не встигають або не можуть закінчити роботу в строк.

Зрозумійте, що у вас є свої обов`язки, прописані в трудовому договорі.

І обов`язки іншої людини ви маєте повне право не виконувати.

До речі, вам адже і не платять за те, щоб ви в поодинці виконували обов`язки за все відділу.

Як почати свою справу і ні від кого не залежати?

Правило 3. заслуговує репутацію

Як усі ми знаємо, спочатку ми працюємо на репутацію, а потім репутація працює на нас.

Саме тому замість того, щоб по-тихому виконувати чиїсь обов`язки, запропонуйте колезі піти до начальства і офіційно перекинути її обов`язки на вас.

При такому розкладі ви заслужите увагу керівництва, і можливо, навіть підвищення до зарплати.

Правило 4. Складіть графік роботи

Завал на роботі, здебільшого, відбувається через відсутність системи.

Саме тому систематизуйте всі свої справи і складіть графік роботи з термінами виконання того чи іншого завдання.

Надалі при додаванні якихось доручень, ви завжди зможете послатися на існуючий графік і уникнути взяття роботи додому.

Правило 5. Вчіться відпочивати

Щоб добре попрацювати - потрібно добре відпочити.

Пам`ятайте це правило, а ще краще - повісьте його на чільне місце.

Постарайтеся обмежити себе чіткими термінами роботи.

Наприклад, ви працюєте з 9 до 6.

Тому о 6 годині вечора вимикайте комп`ютер і забувайте про роботу.

Якщо щось не встигли зробити - не впадайте у відчай.

Завтра з ранку продовжите роботу з недоробленого завдання.

Знайте, що якщо ви будете працювати понаднормово, а потім брати роботу додому, то дуже скоро можете опинитися на лікарняному ліжку.

Саме така ситуація трапилася з моєю подругою, яка працювала в салоні краси в 2 зміни практично без вихідних.

В один прекрасний момент у неї почалися такі страшні головні болі, що вона 2 тижні валялася на лікарняному ліжку.

Одужавши, подруга пішла з такою каторжної роботи, влаштувалася секретарем в маленьку фірму і працювала строго з 9 до 6 з покладеними вихідними.

Правило 6. Умійте хитрувати

Якщо в процесі роботи вам потрібні якісь розрахунки або однотипні листи - створіть заздалегідь все заготовки.

А створивши - збережіть цю маленьку таємницю в секреті.

Маючи готові шаблони, ви зможете більше часу викроїти на рішення більш важливих справ.

Рекомендую подивитися корисне відео,

де показується реальна правда і про трудоголізм і його наслідку!

Дивимося і аналізуємо!

почавши боротися з трудоголізмом, спочатку вам буде дуже складно не думати про роботу.

Однак намагайтеся боротися з собою, намагайтеся розслабитися і відволіктися.

Пам`ятайте, що на роботі світло клином не сходиться.

А в житті є ще багато цікавого і крім роботи.

Почніть строго розмежовувати роботу і особисте життя, а почавши, ви побачите, як сліпі ви були весь цей час.