Як змусити себе працювати після відпустки

В реаліях сучасного ритму життя дуже рідко вдається повноцінно відпочивати. Вихідні стають цілющим ковтком свіжого повітря в безодні трудових буднів. Але цього катастрофічно недостатньо. І ось настає довгоочікувана відпустка. Забуваються повсякденні клопоти, нормалізується сон і підвищується настрій. Все навколо квітне і радує очі. Однак, прекрасна пора має властивість швидко випаровуватися, і повертається ера праці.

Відео: Як правильно вийти з відпустки і налаштуватися на роботу?

Після відпустки по кілька разів за день ми намагаємося змусити себе працювати, і при цьому, нас відвідують не дуже райдужні думки: зміна роботодавця, роздратування до колег. Швидше за все, це наслідок зміни відпускного режиму робочим графіком. Спробуємо розібратися, як найбільш легко і ефективно включитися в роботу після незабутнього відпочинку і відігнати стрес.

Перший постулат: «Аналіз ситуації».

Крім розслаблення, відпустку змушує задуматися про початок «нового життя». Не поспішайте приймати необдумані рішення! Спробуйте провести ретельний моніторинг ситуації. Можливо, що вже через пару робочих днів все заспокоїться. Колишнє життя і стабільна робота будуть повністю Вас влаштовувати.

Другий постулат: «Контроль над тривогою».

Якщо після повноцінного відпочинку зовсім не хочеться приступати до трудових обов`язків, то це не привід для тривоги. Проходить звичайна адаптація. Її протяжність залежить від властивостей організму і факторів зовнішнього середовища. головне не панікувати і не змушувати себе! Краще заспокойтеся і пливіть за течією.

Третій постулат: «Правильний розпорядок трудових буднів».

Відео: Мотивація I Як змусити себе працювати? Ваша Саша

розпишіть приблизний план свого робочого дня. Виберіть час для домашніх справ і зустрічі з близькими людьми. Це допоможе втягнутися в повсякденний ритм.

Четвертий постулат: «Розміреність і натхненність».

Не поспішайте перенапружуватися в стартові дні. Повернення повинно протікати поступово. Намагайтеся до всього ставиться філософськи і з належною іронією. Запишіться на курси чи тренінги. Відвідуйте спортивні секції та культмасові заходи. Це допоможе на початковій стадії повернення в професію.

П`ятий постулат: «Плануємо наступний відпустку».

Відео: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ПРАЦЮВАТИ - ЕФЕКТ 1 ХВИЛИНИ, обманом МОЗГ

Щоб уникнути поствідпускного синдрому, рекомендується спланувати свої наступні канікули. Крім заслуженого веселощів, настійно рекомендується залишити пару днів для підготовки до роботи. Сходіть в гості до колег, обговоривши з ними останні трудові новини. Переберія документацію, освіживши в пам`яті важливі моменти. Підготуйте необхідну уніформу і налаштуйтеся на оптимістичний лад, щоб не прийшлося змушувати себе працювати, а плавно змінити режим від відпускного до робочого.