Підвищений тиск: що робити?

У нормі у дорослої людини сердечне тиск повинен бути в межах 110-129 мм рт. ст., діастолічний тиск - 60-79 мм рт. ст. Ці показники можуть трохи змінюватися в залежності від віку - чим старша людина, тим вище може бути верхнє і нижнє тиск (для людей, старших за 60 років нормою вважають кров`яний тиск 150/90 мм рт. Ст.)

Гіпертензією називають захворювання, яке характеризується підвищенням артеріального тиску. Ця хвороба є однією з найбільш поширених в наш час. Цьому сприяє неправильний спосіб життя, нестача часу на сон, відсутність повноцінного харчування, ненормальний ритм життя.

Артеріальна гіпертензія - підступне захворювання, відсутність лікування може закінчитися інсультом, проблемами з нирками і серцево-судинною системою. Що робити, якщо у вас підвищений тиск? Чи можна впоратися самому? Коли потрібен лікар? Зміна способу життя пацієнта багато в чому сприяє зменшенню симптомів захворювання і швидкому одужанню.

Підвищений тиск: що робити в домашніх умовах?

Звичайно, при ознаках гіпертонії потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Але поряд з прийомом лікарських засобів обов`язково потрібно скорегувати свій спосіб життя, змінити звички і харчування. Це допоможе контролювати хворобу і уникнути можливих ускладнень. Всі рекомендації, які ви побачите нижче, вам порадить виконувати і доктор.

• Фізична активність. Заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють і тонізують стінки судин, допомагають зменшити симптоми хвороби.
• Зниження ваги. Ризик «заробити» гіпертонію у людей із зайвою вагою в три рази вище, ніж у пацієнтів нормальної статури. Ожиріння призводить до збільшення об`єму циркулюючої крові і перевантаження серцевого м`яза.
• Правильне харчування. Якщо виключити з раціону продукти, що підвищують тиск, і включити більше страв, які позитивно впливають на організм, можна значно зменшити прояви хвороби і уникнути частих рецидивів.
• Відмова від шкідливих звичок. Знизити небезпеку виникнення гіпертонічного кризу можна, відмовившись від куріння і прийому спиртних напоїв. Ці шкідливі звички значно підвищують можливість розвитку гіпертонії.
• Відсутність стресу, емоційна стабільність. Нервове напруження, стреси, депресії, сильні емоційні переживання викликають спазм судин і сприяють погіршенню стану пацієнта. Намагайтеся не нервувати, зберігати добрий настрій, уникати стресових ситуацій.

Правильне харчування при підвищеному тиску

Дієтичне харчування може надати неоціненну допомогу вашому організму при гіпертонії. Відмова від шкідливих продуктів і вживання правильної їжі - запорука швидкого одужання та гарного самопочуття.

Ваш раціон повинен містити багато продуктів, багатих калієм - цей мінерал знижує ризик виникнення гіпертонії і сприяє зменшенню її симптомів. Багато калію в печеному картоплі, гарбузі, капусті брокколі, сухофруктах, бананах, винограді, ківі, цитрусових.

У день необхідно вживати багато свіжих фруктів і овочів. Вони містять вітаміни групи В і С, клітковину, природні саліцилати (знижується ризик інфаркту), магній і калій. Буряк, морква, селера, ягоди суниці і чорної смородини - хороші помічники в боротьбі з підвищеним тиском.

Щоб зменшити симптоми гіпертонії, лікарі рекомендують відмовитися від міцного чаю і кави, гострих страв, маринадів і солінь. Кількість кухонної солі необхідно зменшити до 2-2,5 грамів на добу - сіль затримує рідину в організмі, що призводить до набряків і підвищення тиску.

Дієта з низьким вмістом жиру і холестерину позитивно позначається на загальному стані хворого гіпертонією. Вживайте нежирні молочні продукти, нежирні сорти м`яса і риби. Відмовтеся від смажених страв і приготованих у фритюрі на користь запечених, тушкованих і приготованих на пару.

Гіпертонікам корисний магній, який має судинорозширювальну дію. Цей корисний елемент можна знайти в кавунах, вівсяної, гречаної і геркулесовой крупі, шпинаті, часнику, квасолі, петрушці, хурмі.

При наявності надлишкової ваги необхідно обмежити вживання цукру і кондитерських виробів, замінивши солодощі на фрукти. Раз на тиждень можна проводити розвантажувальний день.

Гіпертонія: як лікувати захворювання?

Без сумніву, при гіпертензії необхідний регулярний контроль за показниками артеріального тиску. Якщо спостерігається часте підвищення, обов`язково потрібно звернутися до лікаря, який призначить медикаментозне лікування.

Необхідно пам`ятати, що будь-які ліки від підвищення тиску не можна приймати самостійно. Це може привести до різкого спаду тиску і погіршення стану пацієнта. Що робити, якщо пацієнта турбує гіпертонія, підкаже лікар

Для лікування підвищеного тиску використовують кілька основних груп препаратів. Які саме таблетки від підвищеного тиску необхідно призначити, вирішує медичний фахівець, враховуючи тяжкість хвороби, побічні явища, показання та протипоказання.

Основні групи ліків, що застосовуються при гіпертонії:

• бета-блокатори;
• діуретики (сечогінні);
• блокатори кальцієвих каналів;
• альфа-адреноблокатори;
• інгібітори АПФ.

Препарати застосовують в комбінації, підбираючи схему лікування індивідуально. Залежно від симптомів захворювання лікар може прописати і інші ліки, які відносяться до підтримуючої або симптоматичної терапії.

Підвищений тиск: рецепти народної медицини

Народні засоби при гіпертонії слід застосовувати з обережністю, ні в якому разі не скасовуючи основного лікування, призначеного лікарем.

• Для нормалізації тиску кожен день вживайте салати із сирої моркви.
• Зробіть кроповий настій: 2 чайні ложки подрібненого насіння кропу потрібно залити 2 склянками окропу, залишити на 10 хвилин, процідити. Випити поступово протягом двох днів.
• Добре знижують тиск ягоди чорноплідної горобини. Вживайте їх по 100 грам 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Що міститься в них рутин знижує ламкість і проникність капілярів.
• Видавіть з буряка сік, дайте йому настоятися 2-3 години, додайте в нього чайну ложку часникового соку. Випивайте напій перед їжею.

Слід пам`ятати, що народні засоби можуть служити лише тимчасовим полегшенням і не замінюють консультацію лікаря. Будьте здорові!