Що робити при низькому тиску? Як боротися з гіпотонією

Гіпотонія або низький кров`яний тиск - це стан, при якому рівень артеріального тиску нижче 100/60 мм рт. ст. Найчастіше гіпотонією страждають люди з астенічним складанням тіла: високі і худі, з блідими шкірними покривами.

Низький тиск може діагностуватися як у молодих, так і у літніх людей. Виникає гіпотонія з різних причин, в деяких випадках знижений діастолічний і систолічний тиск є нормою.

Багатьох пацієнтів, у яких спостерігається гіпотонія, цікавить питання, що робити в цьому випадку. Адже знижений артеріальний тиск характеризується неприємними симптомами, від яких хочеться скоріше позбутися.

У цій статті ми дізнаємося, чому виникає і як проявляється гіпотонія, що робити, щоб полегшити свій стан, в яких випадках низький тиск може бути ознакою небезпечних захворювань.

Гіпотонія: симптоми патології

Якщо у пацієнта знижений верхнє (сердечне) або нижню (нирковий) артеріальний тиск, його можуть турбувати такі симптоми як втома, сонливість, млявість, запаморочення, оніміння пальців. Спостерігається чутливість до яскравого світла і гучних звуків, погіршення пам`яті, уваги, працездатності.

При гіпотонії часто мерзнуть кінцівки, виникає м`язова слабкість, реакція на холод чи спеку. Серед інших симптомів може турбувати нудота (особливо в транспорті), низька температура тіла, розлади травлення, дзвін у вухах, «мушки перед очима».

В особливо небезпечних випадках при низькому тиску може виникнути непритомний стан, яке вимагає медичної допомоги.

Низький тиск: чому виникає такий стан?

Які причини зниження тиску? Їх декілька. Гіпотонія може виникнути через стресу, хронічної втоми, депресії, через недостатнє надходження в організм вітамінів (групи В, Е, С), виснаження.

Такі патології як анемія, остеохондроз, порушення в ендокринній системі, деякі інфекційні хвороби, вегето-судинна дистонія (за гіпотонічним типом), туберкульоз, виразка шлунка також можуть стати причиною зниженого тиску.

Деякі лікарські препарати (для лікування серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії) можуть спровокувати зниження артеріального тиску.

У деяких випадках гіпотонія визначається спадковою схильністю.

Іноді низький артеріальний тиск є фізіологічною нормою, зазвичай у таких людей не спостерігається ніяких патологічних симптомів, і вони добре себе почувають. У таких випадках ніякого лікування не потрібно.

Низький артеріальний тиск: що робити?

Що робити, якщо у вас часто буває знижений артеріальний тиск? Звичайно, для виключення захворювань необхідно обов`язково записатися на консультацію до лікаря. Але якщо прислухатися до свого організму і виконувати деякі прості поради, можна значно поліпшити свій стан.

По-перше, людям, які схильні до зниження тиску і при цьому погано себе почувають, слід уникати стресів і нервових перенапруг.

По-друге, необхідно прислухатися до свого організму під час зміни погоди: саме люди зі зниженим тиском часто мають підвищену метеочутливість, вони швидко перегріваються на сонці, швидко переохолоджується при низьких температурах.

Контроль за харчуванням також допоможе позбутися від неприємних симптомів. Слідкуйте, щоб ваш раціон був збалансованим і достатнім по калорійності. Уникайте дієт і голодних днів. Вживайте їжу з достатньою кількістю вітамінів, фолієвої кислоти, заліза (пекарські дріжджі, субпродукти тваринного походження, яєчний жовток, куряче м`ясо, бобові, капуста, шпинат, буряк, морква, зелень).

Людям з гіпотонією можна і потрібно пити вранці каву, міцний чай, гарячий шоколад - це підніме тиск. Але не варто перестаратися - все повинно бути в міру.

Сон повинен становити не менше 8-9 годин на добу, а то й висипаєтеся - лягайте раніше. Брак сну призводить до зниження тиску і виникнення неприємних симптомів.

Дуже важливо вести активний спосіб життя: багато рухатися, займатися спортом (водні види спорту, велосипедні прогулянки, волейбол, баскетбол).

Добре тренує судини і нормалізує тиск контрастний душ і інші загартовуючі процедури.

Обов`язково слід бувати на свіжому повітрі: всі клітини організму насичуються киснем, покращується робота серцево-судинної системи.

Також в боротьбі з гіпотонією прийде на допомогу лікувально-профілактичний масаж, дихальна гімнастика.

Якщо вам раптом стало погано від різкого зниження тиску, потрібно сісти і опустити голову якнайнижче між колінами: це збільшить приплив крові до судин голови і вам стане легше. Можна лягти з піднятими догори ногами. При різкому погіршенні самопочуття краще викликати лікаря.

Якщо знижений тиск турбує вас постійно, при цьому ви відчуваєте себе погано, необхідно звернутися за медичною допомогою і пройти обстеження.

Для підтримки організму лікар може призначити настоянку елеутерококу, женьшеню, лимонника китайського (по 20-30 крапель перед їжею).

Низький тиск: чим допоможе народна медицина?

Що робити в домашніх умовах, якщо часто спостерігається низький тиск? Існує багато народних рецептів, які покликані боротися з поганим самопочуттям при гіпотонії. Ось деякі з них:

• Візьміть зубчик часнику, 4 морквини, два стебла селери, пучок петрушки. Всі складові пропустіть через соковижималку. Отриманий сік необхідно випити відразу.
• Щодня вживайте по 1-2 чайні ложки тричі на день сік селери. Незабаром ви відчуєте поліпшення стану.
• Візьміть 100 грам плодів розторопші, подрібніть, залийте 1 літром горілки, настоюйте в темному місці 2 тижні, процідіть. Приймайте по 50 крапель 3 рази на день перед їдою.
• Візьміть 60 грам кавових зерен, підсмажте їх і подрібніть, додайте півлітра меду і сік одного лимона, все перемішайте. Тримайте суміш в холодильнику. Приймайте по 1 чайній ложці через 2 години після прийому їжі.

Використовуючи народні методи лікування від гіпотонії, уважно стежте за своїм самопочуттям і станом: при будь-якому погіршенні краще припинити народне лікування і звернутися до лікаря.