Що робити при низькій температурі тіла?

У людини завдяки механізму терморегуляції організм підтримує температуру тіла в межах 36,6 градусів. Хоча нормою вважається більш широкий діапазон: від 35,5 до 37,0 градусів. Про підвищеній температурі всі чули, і, звичайно, всі стикалися з цим явищем.

А ось, що робити при низькій температурі тіла (нижче 35 градусів)? Небезпечно це чи ні? Як реагувати на рух ртутного стовпчика вниз? Звертатися до лікаря або саме пройде?

У невеликого відсотка людей зниження температури тіла (нижче 36 градусів) є нормою, людина при цьому добре себе почуває і повністю здоровий. Але, в більшості випадків, низька температура тіла говорить про можливі проблеми або захворюваннях.

Через що може знижуватися температура тіла?

Є кілька причин, чому знижується температура тіла.

• Збої в роботі імунної системи. При проблемах з імунітетом, а також після перенесених важких захворювань може знижуватися температура тіла або, наприклад можуть німіти руки. В цьому випадку краще звернутися до імунолога, який підкаже, як реабілітувати захисну систему організму.
• Інтоксикація організму. Найчастіше при отруєнні організму спостерігається підвищення температури, але в окремих випадках може виникнути і її зниження або тремор рук. У деяких випадках це обумовлено специфічною реакцією на токсин, в інших - реакцією імунної системи.
• Нестача вітамінів і мінералів. Недолік корисних і потрібних речовин в організмі може привести до того, що виникне гіпотермія. Особливо часто це явище зустрічається при залізодефіцитної і пластичної анемії.
• Різні захворювання. Деякі хвороби внутрішніх органів, ендокринні порушення, онкологічні захворювання, гіпотонія, вегето-судинна дистонія часто супроводжуються зниженою температурою тіла. Крім цього, пацієнт може відчувати і інші неприємні симптоми, наприклад пропажа голосу.
• Синдром хронічної втоми. Постійне недосипання і перенапруження, ненормований робочий день, стреси і переживання можуть спровокувати зниження температури тіла. Щоб домогтися підвищення показань термометра, потрібно просто поміняти уклад життя і дати можливість організму відпочити.
• Вагітність. У деяких випадках настання вагітності може супроводжуватися зниженням температури тіла. Невелике зниження температури не є небезпечним, якщо жінка себе добре почуває і повністю здорова.
• Голодування і дієти. Недолік поживних речовин призводить до виснаження організму, який реагує на негативні зміни зниженням температури. Це тривожний сигнал, який свідчить про те, що пора переходити на повноцінне правильне харчування.
• Прийом деяких ліків. Деякі препарати для лікування (наприклад, міорелаксанти) здатні знижувати температуру тіла. Тому перед застосуванням будь-яких медичних препаратів порадьтеся з лікарем і уважно прочитайте інструкцію.
• Періоди інтенсивного росту. У дитини в період посиленого росту (наприклад, підлітковий період) може спостерігатися зниження температури. Таке явище може виникати і у дітей перших двох місяців життя, адже система терморегуляції у них ще не досконала, і вони можуть легко переохолодитися.
• Сильне переохолодження організму. Найнебезпечнішою для організму вважається температура навколишнього середовища в межах від +10 до -12 градусів. Якщо довго перебувати в таких умовах, можливо переохолодження, що спричинить за собою і зниження температури тіла.

Низька температура тіла: як проявляється патологія?

Багатьом людям цікаво, що робити при низькій температурі тіла, але в деяких випадках ми можемо навіть не знати про те, що у нас знижена температура. Існує ряд ознак, за наявності яких можна запідозрити у людини зниження температури. А далі алгоритм дії тільки один - правильно виміряти температуру тіла.

До основних симптомів гіпотермії відносять відчуття слабкості і нездужання, людина відчуває сильну сонливість, можлива загальмованість психічних і фізичних реакцій. У дитини зниження температури тіла може супроводжуватися плаксивість, дратівливістю, надмірної нервозністю.

чим небезпечна знижена температура тіла? По-перше, як ми вже прочитали вище, зниження температури в деяких випадках є ознакою грізних захворювань, тому при постійному поганому самопочутті і низьких показниках температури на термометрі краще відправитися на обстеження до лікаря.

По-друге, температура нижче 34 градусів призводить до уповільнення в організмі обміну речовин і гальмує роботу органів і систем. Якщо температура тіла коливається в межах 32-30 градусів, може виникнути втрата свідомості. Зниження температури тіла до 25 градусів може призвести до розвитку коматозного стану.

Що робити при низькій температурі тіла?

Як підвищити температуру тіла самостійно? Або все-таки буде потрібно медикаментозне лікування? Все залежить від того, що стало причиною зниження температури тіла.

Якщо температура падає через стресу і перевтоми, виснаження організму, у дорослої людини є всі шанси самому виправити ситуацію. Необхідний чіткий розпорядок дня, не менше 7-8 годин повноцінного сну. Свіже повітря, рухова активність, нескладні фізичні вправи допоможуть поліпшити самопочуття. Подбайте про правильне харчування, відмовтеся від голодування і жорстких дієт.

Розслаблюючі ванни, ароматерапія, йога, контрастний душ - хороші помічники в боротьбі з недугою під назвою «низька температура тіла». Намагайтеся уникати стресових ситуацій і накопичення негативної енергії.

Хороший ефект нададуть і зігріваючі процедури. При зниженні температури, коли мерзнуть руки і ноги, паморочиться голова або відчувається слабкість, можна прийняти гарячу ванну, випити чай, лягти і сховатися теплою ковдрою.

Якщо гіпотермія викликана хворобою або збоями в роботі імунної системи, потрібно йти до лікаря. Після обстеження лікар призначить лікування і пропише відповідні медичні препарати.