Місячний календар краси і здоров`я - вересень 2017р.

У вересні сонечко стає не таким пекучим, і можна знову займатися глибокими пилингами, видаленням пігментації і іншими травматичними для шкіри косметичними процедурами. Не слід забувати, що після легкого, поверхневого очищення шкіри захист від ультрафіолету потрібно шкірі протягом двох тижнів, а після глибокого пілінгу захищати шкіру від сонячних променів необхідно протягом трьох місяців. У цьому місяці ми продовжуємо давати рекомендації, що стосуються безпечної засмаги, а користуватися ними чи ні, залежить від того, в якому кліматичному поясі ви живете.

Вересень, як правило, характеризується сезонними загостреннями хронічних захворювань, тому ті, у кого вони діагностовані, повинні проявити обережність, а здорові люди - прислухатися до себе, саме зараз можуть проявитися ваші майбутні «больові точки».

Відповідно до річними циклами активності органів протягом вересня активні легкі і товстий кишечник. Можна проводити заходи по їх очищенню і відновленню. У особливого захисту зараз потребує печінку, тому бажано обмежити жирне, смажене і алкоголь.

 

Пояснення щодо використання календаря

числофазаЗодіакРекомендовані косметичні процедуриРекомендовані лікувальні процедури1пн8У догляді за шкірою будуть ефективними харчування і пом`якшення, глибокі чистки краще відкласти. Можна стригти, фарбувати, завивати волосся, робити живильні маски для волосся. Будь-догляд за нігтями: манікюр, педикюр, крім видалення мозолів. Небажані будь-які видалення з поверхні шкіри і будь-які травмують процедури.Сьогодні може турбувати область стегон і сідничний нерв. Корисно зробити зігріваючий і розслаблюючий масаж на цю область і відмовитися від тривалих піших прогулянок і від хірургічного втручання в області малого тазу. Візит до стоматолога, по можливості, краще перенести. Сьогодні небажано засмагати.2вт9Продовжуємо догляд за шкірою з акцентом на харчування, пом`якшення та насичення шкіри, будь-які пілінги і інші глибокі чистки шкіри поки краще відкласти. Можна стригти, фарбувати, завивати волосся, будуть ефективними живильні маски для волосся. Будь-догляд за нігтями: манікюр, педикюр, крім видалення мозолів. Епіляцію і будь-які видалення з поверхні шкіри поки краще перенести.Вразлива область стегон, може запалитися сідничний нерв, тому важливо сьогодні не сидіти на холодному. Корисно зробити зігріваючий і розслаблюючий масаж на цю область і відмовитися від тривалих піших прогулянок і від хірургічного втручання в області малого тазу. Несприятливий час для лікування, видалення і протезування зубів, а також для тривалого перебування на сонці.3ср10Шкіра зараз добре вбирає, тому робимо акцент на харчування, пом`якшення і зволоження шкіри, відклавши пілінги і інші глибокі чистки. Небажані також будь-які видалення з поверхні шкіри і будь-які травмують процедури. Можна стригти, фарбувати, завивати волосся, особливо ефективними будуть живильні маски для волосся. Будь-догляд за нігтями: манікюр, педикюр, крім видалення мозолів.У цей день важливо не сидіти на холодному, не брати холодний душ - може запалитися сідничний нерв. Взагалі сьогодні може турбувати область стегон. Можна зробити зігріваючий і розслаблюючий масаж на цю область і відмовитися від тривалих піших прогулянок і від хірургічного втручання в області малого тазу. Візит до стоматолога, по можливості, краще перенести.4чт11Вважається, що пострижені в цей день нігті стають більш твердими і стійкими до дії. Будь-догляд за руками і ногами, крім видалення мозолів. Сьогодні також обіцяє бути дуже ефективним харчування, пом`якшення і тонізація шкіри. Можна проводити будь-які маніпуляції з волоссям. Несприятливий день для пластичних операцій, перманентного макіяжу та будь-яких вилучень з шкіри.Несприятливий день для навантаження на вразливі сьогодні коліна і інші суглоби. У зв`язку з цим небажано лікування, видалення і протезування зубів, а також будь-які хірургічні втручання в ділянці суглобів. Але обіцяють бути ефективними зігріваючі та протизапальні компреси на коліна. Сьогодні небажано засмагати.5пт12У догляді за шкірою - харчування, пом`якшення і тонізація. Сприятливий день для будь-якого догляду за волоссям. Вважається, що пострижені в цей день нігті стають більш твердими і стійкими до дії. Будь-догляд за руками і ногами, крім видалення мозолів. Несприятливий день для пластичних операцій, перманентного макіяжу та будь-яких вилучень з поверхні шкіри.Сьогодні уразливі кістки і суглоби, особливо коліна, небажані надмірні тренування, дуже тривалі прогулянки, будь-які хірургічні втручання в цій області, в тому числі лікування, видалення і протезування зубів. Корисними будуть зігріваючі та протизапальні компреси на коліна. Небажано довго перебувати на сонці.6сб13У цей день важливо приділити увагу ногам: масаж, ванночки, зволоження та живлення. Сприятливий день для манікюру і поживних процедур для шкіри рук. Можна робити перманентний макіяж губ, вій, брів. Можна стригти, фарбувати волосся, завивка сьогодні може бути невдалою. Небажані травмуючі процедури в області ніг, глибоке очищення шкіри, а також будь-які видалення непотрібного з шкіри.Сьогодні можливо запалення вен і болю в ногах, бажано уникати зайвого навантаження на ноги. Саме час нанести на щиколотки протизапальну мазь і підняти ноги вище, особливо при схильності до варикозного розширення вен. Також слід поберегти нервову систему, уникати стресових ситуацій. Візит до стоматолога, а також тривале перебування на сонці вкрай небажані.7ВС14Сприятливий день для будь-якого догляду за ногами: масаж, ванночки, зволоження та живлення, крім травмуючих процедур. Можна робити манікюр і живильні маски для шкіри рук. Можна робити перманентний макіяж губ, вій, брів. Можна стригти, фарбувати волосся, завивка сьогодні може бути невдалою. Небажані глибоке очищення шкіри, а також будь-які видалення непотрібного з поверхні шкіри.Уразливі ноги, можливо запалення вен і болю в ногах, бажано уникати зайвого навантаження на ноги. Саме час нанести на щиколотки протизапальну мазь і підняти ноги вище, особливо при схильності до варикозного розширення вен. Також слід поберегти нервову систему, уникати стресових ситуацій. Візит до стоматолога бажано відкласти. Небажано тривалий час перебувати на сонці.8пн15Вважається, що стрижка в цей день може привести до утворення лупи, а якщо сьогодні видалити бородавку або папілом, то замість однієї можуть вирости три. Несприятливий день для візиту в перукарню і навіть для миття голови. Сьогодні важливий догляд за ступнями: ванночки, масаж, педикюр, крім видалення мозолів. У догляді за шкірою - акцент на зволоження та живлення.Сьогодні бережіть ступні, краще надіти зручне взуття на низьких підборах і, по можливості, виключити будь-які травмують процедури на ступнях. Вся їжа і ліки, що приймаються в цей день, діють сильніше, зростає ймовірність отруєнь та алергій, будьте уважні. Вдалий день, щоб зайнятися оздоровленням кишечника, попити відвари трав, зайнятися медитацією. Хороший день для благодійних акцій. Сьогодні небажано засмагати.9вт1605: 39Сьогодні повний місяць, великий ризик кровотеч, тому вкрай небажані пластичні операції і будь-які травмують процедури. Сьогодні дуже чутлива шкіра, догляд повинен бути дбайливим, не на часі пробувати нову косметику. Від харчування і насичення шкіри переходимо до очищення шкіри, в тому числі глибокого. Відмінний день для лікування вугрового висипу. будь-якого догляду за ступнями, крім травмуючих процедур. Будь-догляд за руками. Стрижку, забарвлення і навіть миття голови поки краще відкласти.Емоційні люди можуть відчувати сьогодні занепокоєння або безпричинну тугу. Краще провести день спокійно, не посилювати стрес від повного місяця переїданням, алкоголем або з`ясуванням відносин. Сьогодні рани більше кровоточать, тому небажані будь-які операції, в тому числі видалення зубів. У цей день добре попити сечогінні трави, провести розвантажувальний день. Зібрані в цей день трави володіють більшою силою, а ліки і їжа діють сильніше, тому будьте обережні. Сьогодні бажана зручне взуття на низьких підборах - уразливі ступні ніг.10ср17Сприятливий день для будь-якого очищення з шкіри, в тому числі епіляції і видалення бородавок, папілом, виключаючи область голови. Шкіру обличчя сьогодні тільки дбайливо очищаємо, без пілінгу і скрабів. Зате буде ефективною гімнастика для особи. Будь-догляд за нігтями. Несприятливий день для стрижки, фарбування волосся, проколювання вух і інші травмуючих маніпуляцій в області голови.Сьогодні можуть зашкалювати емоції, боліти голова, очі. Бажано не перенапружувати зір, уникати стресових ситуацій, гучної музики і з`ясування відносин. Більше пити чистої води і менше кави, алкоголю, гострої та збудливою їжі. Будуть корисні контрастний душ і прогулянки на свіжому повітрі. Будь-які хірургічні втручання в області голови, в тому числі візит до стоматолога краще перенести. Сьогодні небажано засмагати.11чт18Продовжуємо процедури по очищенню шкіри, в тому числі пілінги, епіляцію і видалення бородавок, тату, папілом, виключаючи область голови. Шкіру обличчя сьогодні тільки дбайливо очищаємо, не використовуючи пілінги і скраби. Зате буде ефективною гімнастика для особи. Несприятливий день для стрижки, фарбування волосся, проколювання вух і інші травмуючих маніпуляцій в області голови. Будь-догляд за нігтями.Вразлива область голови, можуть турбувати зайві емоції, боліти голова, очі. Бажано не перенапружувати зір, уникати стресових ситуацій, гучної музики і з`ясування відносин. Більше пити чистої води і менше кави, алкоголю, гострої та збудливою їжі. Будь-які хірургічні втручання в області голови, в тому числі візит до стоматолога краще перенести. Будуть корисні контрастний душ і прогулянки на свіжому повітрі. Небажано довго перебувати на сонці.12пт19Якщо Ви плануєте робити ліпосакцію стегон або живота - сьогодні найвдаліший день цього місяця. Можна робити перманентний макіяж, пілінг і будь-які видалення непотрібного з шкіри, за винятком області шиї. Якщо сьогодні постригти волосся, то сповільниться їх зростання, але вдалим буде освітлення волосся. У догляді за шкірою - акцент на очищення, в тому числі пілінг, скраби і т.д.У цей день потрібно бути уважним до стану горла, шиї, мигдалин, вух. Не варто переохолоджуватися, пити холодні напої, проводити хірургічні втручання в ділянці шиї і на щелепи. Добре робити інгаляції і полоскання горла відварами трав. У вуха корисно закапати олію звіробою. Візит до стоматолога краще перенести, як і розвантажувальні дні. Хороший день для любовних побачень і прийняття сонячних ванн.13сб20Сьогодні сприятливий день для перманентного макіяжу, ліпосакції в області живота і стегон, пілінгів, епіляції і будь-яких вилучень всього зайвого і непотрібного з шкіри, за винятком області шиї. Вважається, що якщо сьогодні постригти волосся, то сповільниться їх зростання, але вдалим буде освітлення волосся.Сьогодні можуть турбувати горло, шия, мигдалини, вуха. Не варто переохолоджуватися, пити холодні напої, проводити хірургічні втручання в ділянці шиї і на щелепи. Добре робити інгаляції і полоскання горла відварами трав. У вуха корисно закапати олію звіробою. Візит до стоматолога краще перенести, як і розвантажувальні дні. Сьогодні можна засмагати, пам`ятаючи про запобіжні заходи.14вс21У догляді за шкірою сьогодні головне - очищення, в тому числі пілінги, і зволоження. Обіцяють бути ефективними омолоджуючі процедури, масаж. Можна робити перманентний макіяж, видаляти родимки, папіломи, тату, робити епіляцію і т.д. Будь-догляд за руками, ногами і нігтями, включаючи видалення мозолів. Візит до перукаря поки краще перенести.Сьогодні є ризик ревматичних прострілів в області плечей, не варто перебувати на протягах. Добре зробити легку гімнастику для плечового пояса і нанести зігріваючу мазь. Бажано уникати сьогодні задушливих приміщень і тютюнового диму, більше будьте на свіжому повітрі. Сприятливий день для лікування видалення і протезування зубів, і навіть прийняття сонячних ванн.15пн22Продовжуємо зволоження і очищення і зволоження шкіри, в тому числі глибокі пілінги. Обіцяють бути ефективними омолоджуючі процедури, масаж. Можна робити перманентний макіяж, видаляти родимки, папіломи, тату, робити епіляцію і т.д. Будь-догляд за руками, ногами і нігтями, включаючи видалення мозолів. Стрижку, фарбування і будь-які завивки і випрямлення волосся поки краще перенести.Вразлива область плечей, можливі ревматичні простріли і загострення міжреберної невралгії, не варто перебувати на протягах. Добре зробити легку гімнастику для плечового пояса і нанести зігріваючу мазь. Бажано уникати сьогодні задушливих приміщень і тютюнового диму, більше будьте на свіжому повітрі. Сприятливий день для відвідування стоматолога. Можна зіграти.16Вт23Несприятливий день для стрижки, фарбування волосся і навіть миття голови. У догляді за шкірою обличчя і тіла - очищення, краще не водою, а спеціальними засобами, епіляція, будь-які видалення з шкіри. Можна робити перманентний макіяж і пластику обличчя. Несприятливий день для стрижки нігтів, манікюр та педикюр краще перенести. Не рекомендується в цей день робити пластику грудей.Сьогодні уразливі органи травлення, можливі болі, відрижка і нетравлення. Бажано виключити гостру, жирну і смажену їжу, алкоголь, не переїдати, по можливості, відмовитися від сильнодіючих ліків. Небажано проводити операції на шлунково-кишковому тракті. Хороший день для відвідування стоматолога і вправ для опорно-рухового апарату. Можна зіграти.17ср23У догляді за шкірою обличчя і тіла робимо акцент на очищення, краще не водою, а спеціальними засобами ,. Сприятливий день для пілінгів, епіляції, будь-яких вилучень з шкіри. Можна робити перманентний макіяж і пластику обличчя. Несприятливий день для стрижки нігтів, манікюру, педикюру, пластики грудей, для стрижки, фарбування волосся і навіть миття голови.Бажано поберегти шлунок, печінку і жовчний міхур, вони сьогодні уразливі, можливі болі, відрижка і нетравлення. Краще виключити гостру, жирну і смажену їжу, алкоголь, не переїдати, по можливості, відмовитися від сильнодіючих ліків. Небажано проводити операції на шлунково-кишковому тракті. Сприятливий день для прийняття сонячних ванн. Хороший день для відвідування стоматолога.18чт24Основний догляд за шкірою з акцентом на очищення, краще не водою, а спеціальними засобами. Сприятливим час для епіляції, пілінгів, будь-яких вилучень з шкіри. Можна робити перманентний макіяж і пластику обличчя. Несприятливий день для стрижки нігтів, манікюру та педикюру. Стрижку, забарвлення і навіть миття волосся краще перенести.Сьогодні бажано виключити гостру, жирну і смажену їжу, алкоголь, не переїдати, по можливості, відмовитися від сильнодіючих ліків, оскільки вразливі органи травлення. Небажано проводити операції на шлунково-кишковому тракті. Хороший день для відвідування стоматолога і вправ для опорно-рухового апарату. Сьогодні можна засмагати.19пт25Якщо потрібно постригти волосся на спадної Місяці, краще це зробити сьогодні. Але забарвлення і завивку робити не варто. У догляді за шкірою - акцент на очищення, в тому числі глибоке, і видалення з шкіри всього непотрібного: пігментації, родимок, тату і т.д. Ефективні будуть відбілюючі і стягують пори маски. Сприятливий день для антицелюлітного масажу, будь-якого догляду за руками і ногами, в тому числі - видалення мозолів.Сьогодні може трохи боліти спина і турбувати серце. Бажано уникати безсонних ночей, стресів, важкої фізичної роботи, переїдання і всього, що перенапружує серце і хребет. Небажано проводити операції в цій області. Сприятливий день для аутотренінгу, масажу ніг, відвідування стоматолога, а також романтичної вечері з коханою людиною. Засмагати сьогодні небажано.20сб26Основний догляд за шкірою з акцентом на очищення, в тому числі глибоке, і видалення з шкіри всього непотрібного: пігментації, родимок, тату і т.д. Ефективні будуть відбілюючі і стягують пори маски. Сприятливий день для антицелюлітного масажу, будь-якого догляду за руками і ногами, в тому числі - видалення мозолів. Якщо потрібно постригти волосся на спадної Місяці, краще це зробити сьогодні.Вразлива область серця, воно може турбувати, може трохи боліти спина. Бажано уникати безсонних ночей, стресів, важкої фізичної роботи, переїдання і всього, що перенапружує серце і хребет. Небажано проводити операції в цій області. Сприятливий день для аутотренінгу, масажу ніг, відвідування стоматолога. Сьогодні небажано довго знаходитися на сонці.21вс27Якщо сьогодні зайнятися процедурами по позбавленню від акне, папілом та інших шкірних неприємностей, то це пройде ефективно і не залишить рубців. У догляді за шкірою головну увагу - будь-якого очищення. Можна робити манікюр, педикюр, видаляти мозолі. Якщо дуже потрібно постригтися, то сьогодні відносно непоганий день, але робити забарвлення і завивку волосся не варто.Сьогодні потрібно ставитися дбайливо до шлунково-кишковому тракту, не перевантажувати його жирної, смаженої, копченої їжею. Не бажані хірургічні втручання в цій області. День добре провести в колі сім`ї, з домашніми тваринами. Сьогодні добре лікуються шкірні захворювання, зокрема, грибок. Сприятливий день для будь-яких стоматологічних маніпуляцій і прийняття сонячних ванн.22пн28Сприятливий день для виведення папілом, акне і інших шкірних проблем. У догляді за шкірою головну увагу приділяємо будь-якого очищення, в тому числі скраби, пілінги і т.д .. З видаленням пігментації почекаємо ще місяць. Можна робити манікюр, педикюр, видаляти мозолі. Щодо непоганий день для стрижки волосся.День добре провести в колі сім`ї, з домашніми тваринами. Вразливий шлунково-кишковий тракт, бажано не перевантажувати його жирної, смаженої, копченої їжею. По можливості, виключити хірургічні втручання в цій області. Сьогодні добре лікуються шкірні захворювання, зокрема, грибок. Сприятливий день для будь-яких стоматологічних маніпуляцій. Сьогодні можна засмагати.23Вт29Один з кращих днів у місяці для процедур щодо позбавлення від акне, папілом та інших шкірних неприємностей, вони пройдуть ефективно і не залишать рубців. У догляді за шкірою головну увагу - будь-якого очищення. Якщо дуже потрібно постригтися, то сьогодні відносно непоганий день, але робити забарвлення і завивку волосся не варто. Можна робити манікюр, педикюр, видаляти мозолі.Вразливий шлунково-кишковий тракт, бажано не перевантажувати його жирної, смаженої, копченої їжею. По можливості, перенести хірургічні втручання в цій області. День добре провести в колі сім`ї, з домашніми тваринами. Сьогодні добре лікуються шкірні захворювання, зокрема, грибок. Сприятливий день для відвідування стоматолога і безпечної засмаги.24ср30/110: 15Сприятливий день для будь-яких починань, в тому числі нових курсів масажу, гімнастики, обгортань і т.д. Буде ефективно все, що протягом найближчих двох тижнів буде направлено на зміцнення та живлення тіла. Сьогодні особлива увага - шкірі навколо очей. Будь-догляд за волоссям, руками, ногами, нігтями. Відмінний день для перманентного макіяжу, покупки нового одягу і створення косметики hand made.Сьогодні навіть здорові люди можуть відчувати занепокоєння, нервову напругу або агресію. Потрібно бути особливо обережними людям з серцево-судинними проблемами, гіпотонікам і людям, схильним до депресивних станів. Краще перенести важливу зустріч, відмовитися від вживання кави і алкоголю, не переїдати. У цей день у тіла найбільша готовність до очищення, розвантажувальний день або голодування попередять багато хвороб. Якщо ви хочете позбутися від шкідливої звички, починати це найкраще сьогодні.25чт2Сьогодні сприятливий день для будь-якого догляду за своєю зовнішністю, крім вилучень з шкіри. Особлива увага - шкірі навколо очей. Будь-догляд за волоссям, руками, ногами, нігтями, в тому числі вросшими. Будуть ефективні масаж, голковколювання та інші процедури для позбавлення від зайвої ваги. Відмінний день для перманентного макіяжу, покупки нового одягу і створення своїми косметичних засобів своїми руками.Можливі проблеми з нирками і сечовивідної системою, а також підшлунковою залозою. У схильних до алергії і хворих на цукровий діабет людей можливі загострення. Чи не переохолоджуватися, поменше солоного і солодкого, гострих приправ. Дуже важливо сьогодні не переїдати. Будуть ефективні вправи для хребта, а також вправи і примочки для очей. Несприятливий день для відвідування стоматолога і тривалого перебування на сонці.26пт3Сьогодні поменше водних процедур, очищення шкіри краще проводити спеціальними засобами, а харчування - жирними кремами. Виключити креми на гормональній основі. Будь-догляд за волоссям, вдалим обіцяє бути мелірування пасом. Акцент на харчування і пом`якшення шкіри навколо очей. Поки перенести будь-які видалення: мозолів, папілом, бородавок, пігментації, тату і пілінг.У цей день уразлива область статевих органів, у вагітних жінок підвищується загроза викидня, можливе загострення геморою. Бажано не переохолоджуватися, не піднімати важкого, по можливості, виключити гормональні препарати. Небажані хірургічні втручання в області прямої кишки і статевих органів. Сьогодні ефективні вправи для шиї і плечового пояса. Розірвавши сьогодні вичерпали себе відносини, ви можете уникнути зайвих нервових потрясінь.27сб4У догляді за шкірою бажано поменше водних процедур, очищення краще проводити спеціальними засобами, харчування - жирними кремами. Виключити косметику на гормональній основі. Будь-догляд за волоссям, особливо вдалим обіцяє бути мелірування пасом. Акцент на харчування і пом`якшення шкіри навколо очей. Будь-які видалення з шкіри: мозолів, папілом, бородавок, пігментації, тату, а також пілінги поки краще перенести.Сьогодні можливі загострення гінекологічних захворювань, геморою, у вагітних жінок зростає загроза викидня. Бажано не сидіти на холодному, не піднімати важкого, по можливості, виключити гормональні препарати. Небажані хірургічні втручання в області прямої кишки і статевих органів. Сьогодні засмагати небажано. Будуть ефективні вправи для шиї і плечового пояса.28вс5Сьогодні важливо виключити будь-яку косметику на гормональній основі і зменшити використання води: очищення шкіри краще проводити спеціальними засобами. Будь-догляд за волоссям, особливо вдалим обіцяє бути мелірування пасом. Акцент на харчування і пом`якшення шкіри навколо очей. Поки перенести будь-які видалення: мозолів, папілом, бородавок, пігментації, тату, а також різні пілінги.Вразлива область статевих органів, у вагітних жінок підвищується загроза викидня, можливе загострення геморою. Бажано не переохолоджуватися, не піднімати важкого, по можливості, виключити гормональні препарати. Небажані хірургічні втручання в області прямої кишки і статевих органів і тривале перебування на сонці. Корисно сьогодні зайнятися вправами для шиї і плечового пояса.29пн6У догляді за шкірою будуть ефективними харчування і пом`якшення, глибокі чистки краще відкласти. Можна стригти, фарбувати, завивати волосся, робити живильні маски для волосся. Будь-догляд за нігтями: манікюр, педикюр, крім видалення мозолів. Небажані будь-які видалення з поверхні шкіри і будь-які травмують процедури.Сьогодні може турбувати область стегон і сідничний нерв. Корисно зробити зігріваючий і розслаблюючий масаж на цю область і відмовитися від тривалих піших прогулянок і від хірургічного втручання в області малого тазу. Візит до стоматолога, по можливості, краще перенести. Також небажано засмагати.30Вт7Основний догляд за шкірою з акцентом на харчування і пом`якшення, глибокі чистки, в тому числі пілінг, скраби поки краще відкласти. Можна стригти, фарбувати, завивати волосся, робити живильні маски для волосся. Будь-догляд за нігтями: манікюр, педикюр, крім видалення мозолів. Небажані будь-які травмують процедури і видалення з поверхні шкіри всього зайвого ..У цей день будьте уважні до області стегон, може запалитися сідничний нерв. Корисно зробити зігріваючий і розслаблюючий масаж на цю область і відмовитися від тривалих піших прогулянок і від хірургічного втручання в області малого тазу. Несприятливий день для лікування і видалення зубів і прийняття сонячних ванн.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!