Як привести себе в порядок за 3 тижні до нового року

В кінці календарного року накопичується втома, хронічний недосип стає постійним супутником, шкіра, волосся і нігті виглядають не кращим чином? Річні звіти, здача балансів, підготовка до сесії ... А попереду корпоратив, зустріч з друзями, та й в новорічну ніч треба бути чарівною і привабливою.

Ми розкриємо 7 секретів: як привести себе в порядок за місяць або 3 тижні до Нового року!

секрет перший - повноцінний сон, щоб активувати відновлення шкіри

Укладайтеся спати якомога раніше - в 22-23 години, не пізніше. Якщо вечірній час не зайняте роботою, Ви зайняті переглядом телевізора, «зависанням» в інтернеті та іншими «принадами» цивілізації. Однак - чим раніше до півночі Ви заснули, тим більше часу у Вашої шкіри на відновлення, а у Вас - виглядати такою, що відпочила і свіжою.

Пов`язано це з періодичністю вироблення гормону мелатоніну, який приймає опосередкована участь в нормальному функціонуванні організму, а виробляється в нічні години.

Якщо Ви звикли лягати пізно, і Вам складно перейти на такий режим - використовуйте наступні прийоми:

• обов`язково провітріть кімнату перед сном,
• зволожите за допомогою зволожувача повітря або підручних засобів,
• зашторте вікна (допоможуть навіть пакети для сміття на стеклах),
• візьміть теплу ковдру,
• випийте склянку теплого молока з медом,
• почитайте книгу і вимкніть джерела світла.

Це допоможе налаштувати організм на режим «сон».

секрет другий - режим харчування, щоб схуднути до Нового року без голодування вам вистачить 3 тижнів

Їмо часто і потроху - золоте правило. Приймайте їжу 5-6 разів на день. Нехай сніданок вдома складається не з чашки кави, а з продуктів, що містять «повільні» вуглеводи. Оптимально - геркулесовая каша з фруктами, родзинками, чашка свіжозвареної кави або чаю, бутерброд з сиром. Так, на роботі складно повноцінно харчуватися, але Вам ніхто не заважає взяти з собою упаковку кефіру або йогурту (без добавок!) 0,3 л, упаковку суміші сухофруктів і горіхів, яблуко, банан - це перекушування.

Обід - білки (курка, яловичина, риба) і овочі.

Вечеря - легкий, що не пізніше, ніж за 3 години до сну. Якщо не заснути без перекусу - випийте півсклянки теплого молока або кефіру.

Відео: ЗА ТИЖДЕНЬ ДО НОВОГО РОКУ / ПІДГОТОВКА

секрет третій - скорочення споживання солодкого очистить шкіру до святкової вечірки

Навантаження і недосип підсилюють бажання з`їсти «солоденького». Однак надлишок солодкого погіршує стан шкіри. Замість магазинних солодощів поставте на стіл чашку з родзинками, фініками, курагою. Захотіли почаювати - з`їли фінік. Якщо без солодкого ніяк - їжте в першу половину дня, краще гіркий шоколад або легкі десерти, а не булки з кремом. Адже потрібно ще надіти куплене для вечірки елегантне плаття. У Новий рік Ви все одно відведете душу і порадуєте смакові рецептори за святковим столом!

секрет четвертий - очищення кишечника

За 3 тижні до Нового року випивайте не менше півтора літрів води на добу, за півгодини до прийому їжі і в момент виникнення почуття голоду. Приймайте клітковину, «Еубікор» або інший варіант, по 2 пакетика 3 рази в день за півгодини до їди. Це зменшить кількість шлаків в кишечнику, які всмоктуються в кров і погіршують стан організму.

секрет п`ятий - «зовнішня» допомогу шкірі за допомогою масок

Привести в порядок обличчя і тіло можна, доповнивши попередні поради корисними масочками. 2 рази на тиждень робіть маски для обличчя в домашніх умовах: очищаючі, живильні, омолоджуючі, в залежності від типу шкіри і віку. Рецепти таких масок в достатку присутні в інтернеті. користуйтеся скрабами для тіла щотижня, спеціальними лосьйонами і кремами для тіла після душу щодня. Сходіть в баню або спа за тиждень до святкування Нового року. Нехай Ваша шкіра «подихає».

секрет шостий - свіже повітря поліпшить кровообіг і наситить клітини киснем

Пішки на роботу, пішки з роботи. Або вийти на 2 зупинки раніше і пройтися. Клітинам складно оновлюватися, коли в організмі мізерна кількість кисню. Тридцять хвилин перед сном прогулятися з дітьми, зустріти чоловіка з роботи - і ось вони, рум`яні щоки і здоровий сон.

Відео: До Нового року - 2 тижні. Пора худнути!

секрет сьомий - грамотний тайм-менеджмент

Не відкладайте важливі справи на останній тиждень.

• Замовте новорічні подарунки заздалегідь в інтернет-магазині, там же підшукайте і наряд на свято, ряд мережевих магазинів привозить додому 2-3 розміри і моделей одягу для примірки.
• Запишіться на манікюр, стрижку заздалегідь.
• Якщо Ви зустрічаєте Новий рік вдома - продумайте заздалегідь меню і виберіть 2-3 страви, які приготуєте за 1-2 дня без шкоди свіжості. Якщо до вас приходять гості - кожен приносить одне готову страву на святковий стіл. Це дозволить заощадити час в день торжества, щоб не відчувати себе змученої куховаркою, а такою, що відпочила красунею!

З наступаючим Новим роком Вас!